自転車百哩走大王通信 =楽しい自転車長距離走=

自転車百哩走大王通信 「らいど」 第2046 号 2018/10/10 発行


カテゴリー: 2018年10月13日
自転車百哩走大王通信 「らいど」 第2046 号 2018/10/10  発行

「「「「「 大王イベント カレンダー 」」」」」

10月20日 荒川まったり練習会 ~プチヒルクライムあり~
11月3日 箱根大観山 初冠雪の富士山と紅葉練習会 
11月9~11日 サイクルモード東京 大王ブースを出展 説明員お願いします
11月10日 大王千葉飲み会+サイクルモード説明員慰労会
11月11日 ツールドおきなわ 本島1周完走記念 最高な那覇の夜の反省会
11月23~24日  スタンプラリー 23日は三浦半島、24日は房総半島
12月1日 大王東海忘年会 知立「新月」にて
12月15~16日 大王関東 伊豆1泊の忘年会ライド シャレー今井浜

※楽しい飲み会、小さな練習会のお誘いも掲載。お知らせください
投稿はこちらへ daiou160km@nifty.com

「「「「「 大王の会員から 」」」」」

■ 10月荒川まったり練習会 ~プチヒルクライムあり~ ■大王埼玉:古屋敷

走りやすい季節となりました。
今回は物見山(標高135m、東松山の低い奴)と都幾川ベース北側の
小峠(最高標高240m)のプチヒルクライムを盛り込み、
荒川まったりにしては少し練習会らしい練習会です。
安全第一で楽しく走りましょう。

開催日:2018(H30)年10月20日(土曜) ※<予備日>21日(日)
集 合:秋ケ瀬公園 羽根倉橋側(上流側)入口直後の右側駐車場
出 発:9:00(10分前までに集合願います)
帰 着:秋ケ瀬公園帰着予定 16:00~16:30

コース(予定):https://yahoo.jp/BXpMXM
<想定通過時間の目安>
1 秋ケ瀬公園 ( 0km) :09:00出発
2 上江橋 ( 11km) :09:40
3 平成の森公園( 23km):10:10到着/10:30出発
4 物見山 ( 35km) :10:50到着/11:00出発
5 都幾川ベース( 49km) :12:00到着/12:15出発
<プチ峠:最高標高240m>
6 昼食 ( 60km) :13:00到着/13:40出発
7 平成の森公園( 84km) :15:00到着/15:10出発
8 上江橋 ( 96km) :15:40
9 秋ケ瀬公園 (107km) :16:00帰着
総距離:約107km(獲得標高800m)平均速度:約20km/h弱(平地走行25km/h)

昼食処予定:ときがわ町 アライ食堂(そば・カツ丼 他)

対象:初・中・上級者向け。ゲスト大歓迎!晴れ男女大々歓迎!途中参加、途中離脱OK。

実施の判断:
前日の10月19日17時発表の埼玉県南部の降水確率が
午前午後とも40%以下は実施。それ以外は中止。

輪行:最寄り駅 JR埼京線 南与野駅
国道463号を埼玉大を左手に通過しながら所沢方面へ約4km。

参加希望の方古屋敷までメールを送ってください。
No.379古屋敷 博美:furuhiro.buzo@gmail.com

ご注意:サイクリングには一定の危険が伴います。
走行に際してはあくまで自己責任であることをご了解の上、ご参加ください。
(サイクリング中に有効な保険に必ず加入の上ご参加ください)


■ 横須賀×南房総と三浦半島サイクルスタンプラリー同時開催 ■ 398宮川

横須賀市は現在サイクルスタンプラリーブームで、にわかに自転車の街に
なろうとしているかのようです。
3つのサイクルスタンプラリーが同時開催なので、ご紹介します。

●毎年恒例!三浦半島サイクルスタンプラリー
https://www.laumi.jp/cycling/cycle-stamp-2018/

今年も三浦半島サイクルスタンプラリーが行われています。今年で3年目ですね。
期間は2018/10/1-2018/12/21です。
三浦半島(鎌倉市、逗子市、葉山町、三浦市、横須賀市)にあるマイルストーン
8か所を回ってスタンプをゲットすると豪華賞品が当たるかもしれません。

●初登場!横須賀×南房総サイクルスタンプラリー
http://www.tokyowanferry.com/theme132.html
https://www.city.yokosuka.kanagawa.jp/2150/nagekomi/yokosukaminamibousou.html

三浦半島サイクルスタンプラリーとは別に、
横須賀×南房総サイクルスタンプラリーも開催されています。
期間は2018/10/1-2018/11/30です。
こちらは横須賀市内と、フェリーで海を渡った南房総のポイントを巡る
スタンプラリーで、やっぱり豪華賞品が当たるかもです。

●横須賀サイクルスタンプラリー
さらに、横須賀市内のポイント4か所を回る横須賀サイクルスタンプラリーも
3月末まで同時開催中です。
こちらはWebサイトはなく、駅にこっそりと案内が置いてあります。

そんなわけで、3つのサイクルスタンプラリーを同時に回ってしまおう
と考えています。詳細はまだ確定していませんが、予定としては、

日程:2018/11/23-11/24 23日は三浦半島、24日は房総半島です。
どちらかだけでも歓迎です。
時間:23日は9時半横須賀集合(変更の可能性あり)、
24日は久里浜港07時20分の船で出発予定です。

お時間とご興味のある方、ご一緒しませんか?(23日夜は交歓会も?)
宮川までご連絡ください。takaoh2011@gmail.com


■ サイクルモードTokyo 大王ブース説明員をお願いします ■

今年は11月9日から11日に幕張りメッセで。
もちろん大王ブースを出展します。出展者として祭典を楽しみましょう。

でもって、皆さまにお願いがあります。
サイクルモードの大王ブースの説明員、どうかよろしくお願いします。
1日だけでもOK。ゼヒお気軽に。10日夜には懇親会も計画中
来場者の方々とロングライド談義、自転車談義。楽しさを伝えるのが目的。
ときに、自転車初心者のお悩みに経験を伝えれば、感謝感激の嵐が。

1日でも3日通しでも、ご都合次第で。
展示パネルやプロジェクターは既製品がありますから、あとは説明のみ
特に初日である9日の設営、最終日11日の片付け、これがチョイと大変
会員の皆さまのご協力をよろしくお願いします。

●10月5日現在の出欠表
9日 顧氏、岡森氏、堀内氏
10日 朽網氏、鈴木氏、堀内氏(午後から)、渡邊東氏
11日 顧氏(午後から)、鈴木氏、渡邊東氏
※検討中が古賀氏☆
(☆は展示用に自転車を持ち込む方、★は輪行やパンク修理の講師できる方)


「「「「「 通信のゲストから 」」」

■ 藤下さんのミクシイから ■

●大王Kさんのインナーギヤがいらない走り!

よく走る、すごく走る、それが僕の中でのセンチュリーライドを走る会。
普通に160km走り、200km、300kmと走るのが「百里走大王」の
メンバーのイメージです。
毎年春先に、関東で体格や体力のや走りに合わせてポジションを最適化する、
フィッティングセミナーを開催させていただいています。

その百里走大王のメンバーのまとめ役がHさんで、ビッグサイズの
プロジェクトMを駆るライダーでよく長野のフィールドを走っているのを見かけます
そのHさんのご紹介で黒姫高原るんるん合宿へ参加されたのが
百里大王メンバーのKさんです。

最初の参加の時はルックのカーボンフレームのバイクで、Kさんは長身なので、
固定のローラー台にセットしたバイクのサドルへまともにまたがれず、
ブレーキレバーのブラケットの上の面の微妙な調整に苦労したのを覚えています。
その後、タイムのスカイロンを発注して、手元に届くまでに数ヶ月かかったようです。 


バイクシューズもサイズが大きくシマノSPD-SのL黄色いクリートが小さく見えました
ペダルシャフトの前後位置を母指球の後ろ2mmに設定して踏込む足を安定させて、
股関節幅に合わせて内外の調整をして、まっすぐ踏みおろせるように設定しました。

脚や足のひねりの自然な動きを見て、左右差があったので、クリートの
取り付け角度を調整して、ひざ関節周りの筋肉や靭帯にストレスがなく、
パワーが効率よく伝わるように設定しました。
その後も、黒姫合宿での上り坂や平地でのペダリングやフォームをチェックして
微調整しています。

Kさんは落車による骨折や、交通事故などで、体力をキープできない時期
もあったし、鎖骨骨折でセンターがずれた時期もあって、ポジションは
かなり変化しています。
つくばのライドに参加した時も、走りを継続的にチェックして、mm単位で
ポジションの修正を行って、体調に合ったポジションの最適化を追求しています。

サドルの前後位置はローラー台で、高負荷でペダリングして、腰が自然に
移動する位置を確認して、腰の骨が深く曲がって詰まっているのを、
サドルを後ろへ引いて腰がフィットするようにしました。
ルックのカーボンシートポストは、ヤグラ金具の位置を25mm以上動かせる構造で
最適なサドルの設定に対応できました。

初めてのライドでは、斑尾高原へ向かっての途中、最も勾配がきついタングラム
の坂の走りを見てびっくりでした。
なんとアウターギヤをぐいぐい踏んで、上半身が揺れることもなく、
重いギヤ比をゆっくり回して時速25kmくらいで上っています。
これは普通の人じゃないと感じました。

みんなが時速15km以下で踏み踏みで走っているのに、アウターギヤで、
なんて速さなんでしょう。
「時々インナーギヤも使っていますよ」と本人は言うのですが、その後、
上り坂でインナーギヤを使っているのを見たことがありません。
なるほど百里走大王のメンバーたちから、
「インナーギヤもフロント変速機もいらない人がいる」というのは、
この人の事だったんだと気がつきました。

Kさんは、タイムに乗り換えてからも、ほとんど毎月黒姫合宿に参加して
くれています。
9月の3連休の黒姫合宿では、斑尾高原、光が原ライドのグループ走行の
スピードを抑えてガイドして走ってくれました。
黒姫合宿の3日目、新井の道の駅のきときと寿司でお昼ご飯を食べて、
ライドの帰り道、黒姫高原への走りは圧巻でした。

参加メンバーみんなが知っている帰りのコースなので、Kさんには自由に
走ってもらいました。
国道18号線を新井の道の駅から、黒姫高原のペンションもぐまでの
上り坂の23kmを、1時間8分で走りきってしまいました。
バイクを輪行して、お風呂に入っていると、参加メンバーが帰ってきました。
Kさんとバイクをサポートカーで黒姫駅へ送りました。ありがとうございました。

10月の黒姫高原るんるん合宿は、5日の前日泊に始まり、6日、7日、8日で
開催します。標高700mから1000mのフィールドを走ります。
気温は20度をきっていると思いますから、秋冬のバイクウエアも用意してください。
ウインドブレーカーは晴れていても、スーパーダウンヒルでは必須となります。

日が沈むのが早くなっているので、LED3灯以上の強力な点滅式テールライトと、
国道18号線も、黒姫高原へ戻る道も街路灯が少ないので、
15m先くらいの路面を明るく照らして見える、400ルーメン以上のヘッドライトを
用意してください。宿泊はロッヂこまづめになります。

参加お申し込みは、黒姫高原るんるん合宿のホームページからアクセスください。
今週末は赤城のヒルクライムのサポート、再来週は雪が降る寸前の黒姫合宿で、
つくばのライドはお休みとなります。


「「「「「 ライド、宴会、その他の集まり 」」」」」

大王のライドは、皆さまのゲスト参加を大歓迎!ご一緒に走りましょう。
※自転車保険(特に損害賠償)に加入済みの方
※大王7原則で走ります、http://www.daiou.org/33sevenrule.html
※参加連絡は、大王事務局daiou160km@nifty.com 又は大王FBページから

■ 箱根 大観山 初冠雪の富士山と紅葉 練習会 ■

日時:11月3日 10時 箱根ターンパイク 大観山レストハウス集合
コース:湯河原~つばきライン~大観山~箱根関所~箱根峠(往復)
オプショナル:箱根峠から健脚者は次に進んでもOK
十国峠~熱海峠旧道~丹那盆地~函南~三島~国道1号~箱根峠
駐車場:大観山に無料P多数あり
鉄道:JR東海道線湯河原駅にコインロッカー有、駅周辺に温泉有
連絡:大王事務局daiou160km@nifty.com


■ 大王千葉飲み会+サイクルモード説明員慰労会 ■

期日: 11月10日(土)
場所: 千葉、海浜幕張駅周辺 ※会場探索中です
対象: 大王会員とそのお友達、ご家族、大王やロングライドに関心ある方


■ ツールドおきなわ 本島1周完走記念 那覇の最高な夜 ■

この店が本命のようです。ぼんじりや久米本店。
http://www.kaientai-okinawa.com/bondiriya.htm
亀井氏や中村俊氏が強くおすすめ。11日夜の開催であります


■ 東海大王 忘年会 ■-- 田中鐘明

毎年、知多半島の先端、日間賀島で蛸フグ忘年会を泊まりでやっていましたが
泊りだと参加しにくいという意見がありました。今年は日帰りで忘年会をやります。
蛸、フグを楽しみにしていた方には残念ですが、今年はその分料理をを豪華に
また、酒は獺祭2割3分の極上酒をたっぷり用意いたします。

場所:知立 新月 http://www.shingetsudo.net/
日時:12月1日(土) 17:00~
会費:10,000円


■ 大王関東忘年会 in 今井浜2018 キャンセル待ち受付中 ■-- 宮川(398)

席数:16(宿は貸し切りです)
参加者:
宮川氏、宮川(香)氏、丹羽氏、林氏、土肥氏、
岩岡氏、葛西氏、新居田氏、大久保氏、小中氏、
堀内氏、大本氏、纓田氏、金久保氏、長谷川隆氏、
平本氏
いったん締め切ります。キャンセル待ち受付中

絶品、稲取の金目鯛や刺身盛り合わせ、カマス、その他
何が出てくるかわかりませんが、すべて美味しく、食べきれないほどの
品数と量であるのは間違いありません。朝食のイチゴまで堪能しましょう。

前日のライドは近くなったら案内を出します。
翌日は下田方面への観光や、天城越えなど、オプション多数。

日時:12月15日~16日、18時ころまでに集合、チェックインはもっと早くても可。
場所:伊豆、シャレー今井浜
(静岡県賀茂郡河津町三高1143-1、電話0558-34-1265)
費用:1泊2食1万円、飲物は別途(地ビールあり。持ち込み歓迎)
温泉:あり
※食事準備の都合上、キャンセルは1週間前までにお願いします。
※雨天開催です。
※事前の荷物送付は可能です
お申込みは宮川または
大王事務局daiou160km@nifty.comまでお願いします。

「「「「「 私はここへ行く 」」」」

(旗) 大王旗や幟を建てます。みんなで集まろう
(歓迎) 地元歓迎委員長やりますよ~、ご期待ください。
(●と□) ●=ロングライド大会、□=当会の練習会
(同行求) せっかく車を出すのだから同乗者求む、という提案
(同室求) 2名様以上でないと宿が取れない、または同室者求むの提案
(☆☆) 会員の参加が多く、人気のある大会?!

【10月】
20日
□荒川まったり練習会 ヒルクライム付き
古屋敷氏(呼び掛け人)

28日
●サイクリングinひとよし球磨
朽網氏、米満氏、

【11月】
3日
□箱根大観山練習会
平本氏(呼び掛け人)

10~11日
●ツールドおきなわ本島一周サイクリング【おきなわ】
亀井氏、平本氏、岩本氏、中村俊氏、古屋敷氏、
丹羽氏、土肥氏、西田氏、

18日
●ツールド武蔵【岡山】
大西氏

24日
●ながとブルーオーシャンライド(山口)
朽網氏
●房総ツーリング 紅葉ライド 110km【千葉】
津田氏、

【12月】
1日
□大王東海 忘年会
田中鐘氏(呼び掛け人)
2日
●天草四郎サイクリングフェスタ(熊本)
朽網氏、
●室戸パシフィックライド2018【高知】
新居田氏、大西氏


「「「「「 大王事務局から 」」」」」」

■ 北上川ライド、最高な1日。あなたもゼヒ ■

盛岡~石巻の北上川下りライド180kmを走ってきました。イヤ~、もう最高。
日本最高のコースでした。あなたも、ゼヒ!
https://yahoo.jp/_qjK-d

10年くらい前から、地図読みとグーグルアースで、絶対いいだろうな。
と思っていながら、また今度と先送りしてきた。
10月8日に走ってみて、「しまった、もっともっと、早く来るべきだった。」後悔しきり。
水量豊かな北上川、その向こうの奥羽山脈の山並み。
稔りを迎えた田んぼ、静かな農村の佇まい、田畑で懸命に働く人々。
空の青さ、石巻の復興、美味しい海産物。
クルマがほとんど通らない走りやすいカントリーロード。
自転車の遠乗りの楽しみがぎっしり詰まっている。

道中、微妙な下り勾配。どこでもたいていは、アウターギヤで30km巡航。
インナーギヤを使ったのは6か所ほど。全部あわせても3kmくらいでしょう。
途中、見どころで脚を止めながら走っても、盛岡から石巻まで9時間ちょっと。
なんだか、あっという間に宮城県に、そして石巻に。

適期は今月中。稲刈りが続いていて、黄金色の絨毯です。
紅葉も始まっています。木枯らしが吹く前に、ゼヒ!

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▼発行所=センチュリーランを走る会 ▼読者数=日米欧まぐまぐ800人
▼246-0013横浜市瀬谷区相沢1-31-4 平本方 ▼配信申込=発行所へ
▼発行=投稿が2つ集まると発行 ▼(C)センチュリーランを走る会, 2018
▼投稿=会員・ゲストを問わず歓迎
▼投稿・行事参加連絡はこちらへ daiou160km@nifty.com
▼大王ホームページ http://www.daiou.org/
▼スマートフォン用大王サイト http://tetragona.jp/annex/
▼大王フェイスブックページ http://www.facebook.com/daioucyclingclub 

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