ぷる子の『シェイプル体操』と病気にも負けないダイエット!

★☆病気にも負けないダイエット!

いつもご購読ありがとうございます!

今日から、10月になりました。
皆さん、いかがお過ごしですか?
夏の疲れは出ていませんか?

毎日の疲れが蓄積されて、リセットが難しくなったら
自分の身体の声を聞くようにしましょう。

たとえば、食事でいうと 本当に食べたい物を食べる様にする事を心がけるだけでも、
長い目で見ると身体は素直に反応してくれます。

外食などでいうと、いつもならメニューをみて決めるところを、
メニューを開く前に、甘い物が食べたいのか?
辛い物食べたいのか?肉か魚か?という事だけでも、
身体に問う習慣をつけると、体調で、自分の食べたい物の違いが分かるようになります。

食べる時間は、仕事などやお付き合いで変える事は難しいですが、
食べる物を自分の身体(体調)と相談して決める事は、自分しか出来ないで、とても大切な事です。

それでは、また。

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