今までなかった!奇跡のダイエット成功ノート

(心が飢えれば体も飢える)奇跡のダイエット成功ノート

今までなかった!奇跡のダイエット成功ノート
             第219回





こんにちは。



ご機嫌いかがですか?



将棋の藤井聡太棋士。

すごい人がでてきました。

連勝記録はどこまで伸びるんですかねー

それになんといっても若い。



若いと言えばスポーツ界にも若い悦材が沢山出て
きました。

サッカーU20代表、15才の久保選手もそうです。

女子卓球界では、みう、みま、ひな、みゆ選手など
大勢!


将来が楽しみです。




……………………………………………………………
   今回のお話し
……………………………………………………………


■  心が飢えれば体も飢える


……………………………………………………………



改めましてこんにちは。





今回はこの言葉からです。



「食べることは体を作る」

この言葉は聞いたことがあると思います。





では次はどうですか?


「食べることは心と体を作る」


これはいつのことだったか忘れましたが、本などで
見た言葉だったと記憶しています。

そしてその時以来、私のとても気に入っている言葉
の一つになりました。

特に「心を作る」という所に惚れました。


心をかえりみないダイエットを一蹴する快さを感
じます。




ですので時折使わせていただいています。





「食べることは心と体を作る」

これとは又少し違うのですが、次のようなものも
あります。


「心が飢えれば体も飢える」



前置きが長くなりましたが、これが今回お話し
したい所です。

では詳しくお話しして行きますね。







「心が飢えれば体も飢える」



カロリー制限を続けて我慢していると、心の中には
欲求不満がたまります。

食べたくて食べたくてしょうがなくなります。



もう我慢ができなくなる時もあります。

これが心の部分ですね!




そして体の方はと言いますと、
カロリー制限をしているのですから、当然お腹は
減っていますね。


「心が飢えれば体も飢える」

この言葉通りです。



そしてここまではごく普通の流れですね。




問題は次です。


カロリー制限を続けていると心が病んでしまいます。

これが食べたい病、食べ過ぎ病です。




心が病むのですから、当然普通の精神状態ではなく
なりますね。

日常的に“食べ物に飢えた”状態が続きます。




注目すべきは、この心の飢えと体の餓えを満たすに
は尋常な食事量では全く足りないことです。


沢山食べないと満足できません。

沢山食べないと心も体も満足できません。




この病的な仕組みが次です。

心が飢えると食欲も大きくなります。

そして食欲が大きいと、沢山食べなくては満足
できなくなります。



ここが今回のポイントです。



大切なことですのでもう一度繰り返します。

食欲が大きいと、比例して食事量も多くなります。



ちなみに当時の私の場合ですと、2食分から3食分
を食べないと本当に満足できませんでしたね。


もちろん普通は食べませんよ。
我慢していますので!


大量に食べる時というのは我慢しきれない時です。

つまり反動でのドカ食いです。


ですから、嫌悪感、罪悪感も強いですが、
食べたいだけ食べたあとの至福感は言葉には表せ
ないものがあります。




天国と地獄が混在する時間ですが、心も体も満足
できたわずかな時間でした。



そして又、とても辛かった日々です。






このように病気の状態でさえも、この言葉はピタリ
と当てはまりますね。

「心が飢えれば体も飢える」






話は飛びますが、心が飢えるのはカロリー制限だけ
ではありません。


仕事のストレスや人間関係からのストレス。
又様々な不満なども心が飢える要因と、私は考えて
います。


ですから、カロリー制限をしていないのにのにも
かかわらず、心が飢える状態が出てきます。

これがストレス太りの理由だと私は思っているの
です。






今回も最後まで読んでいただき、ありがとうござい
ました。



感謝しています。







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食べたい病、食べ過ぎ病の方を支えます。

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           アドバイザー遠藤 洋介
   
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発行周期: 不定期 最新号:  2019/01/11 部数:  432部

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