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カテゴリー: 2013年10月21日
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┃     発行者:こころコンサルタント 城野正富美
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こころコンサルタント(心理カウンセラー、コーチ、セラピスト)の
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【今日のダイエット】

日々、生活をしていると、様々な刺激を受けます。
そして、その刺激を受けることによって、これまた様々な反応を引き起こします。

ときには、嬉しくなったり
ときには、辛くなったり

人間は多種多様な感情を引き起こします。

ただし、皆が一緒の感情ではありません。

ここが重要なポイント。

そうです、人それぞれです。

同じ刺激を受けているにもかかわらず、反応はそれぞれ・・・。

ご存知のことと思いますが・・・
反応はコントロールできるんです。人間は。

動物はコントロールできません。

しかし

不幸ではないのです、動物は。

不幸といいますかネガティブ自体がありません。
なので、いつも幸せなんです。

 

見たことがあります?

スズメが天気や交通機関や社会の情勢によって不機嫌になったり落ち込んだりしている様子を。
雨の中でも、幸せなんです。
落ち込んでいるようにみえるのは人間の解釈(価値観)からです。
だって、落ち込んでいる、という表現自体彼らにはありませんから・・・。

人間も動物ですから本来はそうなのかもしれませんね。

しかしながら、感情というものを授かった。

そして、なぜか「それ」にプラスとマイナスという基準みたいなものを設定した。

もちろんその区別は後付ですが・・・。

ただ、それには理由があったんです。

幸福さを知るためには、その対極である不幸が必要だったから。

そう必要だったから・・・。

でも今もあなたにそれは必要ですか?

おそらく、もう要らないと思います。

 

 

話を元に戻します。

あなたは、どちらを選びますか?

そう、コントロールできる、つまり自分の意志で反応を選択できる!

自由なんですよ

自由意志!!!

快でも不快でも好きな方を選べるんです。

それなのに・・・

まだ苦しみますか?

その状態が、その感情が、好きならいいけど

嫌なのであれば・・・選択し直すことができるんです。

とは言いましても、今までの習慣をすぐに切り替えられるのか・・・。

まず最初は意図的に行うんです。

無意識で選んでいたと気づくこと。

そうすれば、すぐに新パターンに切り替えられなくても無意識に選ぶスピードが遅くなります。

続けることで、間ができます。

そこで、意図的に良い方を選ぶんです。

続けることで、そう実践し続けることでいずれ無意識化でもそうなります。

すると・・・自動操縦の始まりです。

いわば新能力♪

 

さて、いつから意図的になりますか?

 

 
それでは、今週も【今】を楽しんでくださいませ(^o^)
また来週!!
 
ヒューマンアシスト協会
代表 こころコンサルタント城野正富美
 
 
【編集後記】
 
今日から新しい週の始まりですね♪
人によっては、昨日からが新しい週ですね。
先週は素晴らしい一週間でした♪
ということは、今週も素晴らしい一週間ですね♪
こう思うのも自由ですからね(^^)
 
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