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週刊宅配ダイエットNo.599 足指じゃんけん


カテゴリー: 2016年10月31日
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★週刊宅配ダイエット★

2016.10.31  No.599
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すっかり寒くなりました。

体調いかがでしょうか?

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さて、今週は足指じゃんけん。


私たちは2本の足で立ち上がっています。

つまり、足の裏、足の指で体重を支えているということです。


樹上で生活するサルの仲間は木の枝を足の指でつかみ、
ぶら下がることができます。

 

地上での生活が長くなるにつれて、
足の指で物をつかんだり操作する必要がなくなり
だんだんと足の指の器用さは退化していきました。

 

しかし、足の指は立つ、歩く、という動きの中でも実に重要な役割を果たします。

 

大地を感じ、体のバランスを感知し、

大地をぐっと握るようにしたり蹴りだすようにして

微妙なバランスを整えたり、体を前に進めたり、

ぐっと踏ん張って倒れないようにします。

 

足の指が一本一本独立して動くこと、
つまり大地を感じることができることは
ダイエットに限らず、健康なカラダ作りの基盤になります。

 

私たちは靴の生活が多くなり、

足の指の動きが制限されたまま生活する時間が長くなりました。

そのため、外反母趾をはじめとする足の指の変形や、

足指の動きの悪さがある人がとても多いのです。


そこで簡単にできる足指の体操を紹介します。


足指じゃんけんです。

クリックしてこちらをご覧ください。
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http://ameblo.jp/coolbody-ex/entry-12214530578.html



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★ 編集後記 ★

日ハム優勝おめでとう!

広島残念!

どちらかの熱烈なファンではない私は、
どちらにも勝たせてやりたかったけど勝負の世界だから仕方ないですね。

日本一という目標に向かって厳しい日々を積み重ねてきたからこそあの盛り上がりと感動がある、ということを再認識しました。

私ももがんばろっ! (^_^)v

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