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週刊宅配ダイエットNo.598肩こり解消!猫伸びポーズ

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★週刊宅配ダイエット★

2016.10.24  No.598
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朝晩はすっかり冷えるようになりましたが
体調いかがでしょうか?

先週は配信できずすみませんでした。
私の体調は万全なのですが、ありがたいことに仕事が多忙で、
書けませんでした。

言い訳せず、がんばります(^_^)v

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人数がまとまってきたら配信開始しますので

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さて、今週は肩こり解消のヨガ。猫伸びポーズです。

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★ 編集後記 ★

皇居にてランニングの練習会を行いました。

ヨガの瞑想とランナーズハイってけっこう同じかなって思います。

自分の内面に心研ぎ澄ますこと・・・。きつすぎないペースで走る。

あ、ちょっと右の太ももが張っているかな、あ、左の腰がちょっと疲れているなあ、膝は痛くないなあ、調子がいいぞ・・・と。

だんだん、そんなことも考えずにただ足を運ぶ、呼吸をする、という今を感じるだけ・・・
・・・と、気持ちが落ち着いてくる、清々しい気持ちになってくる。

改めて自分の身体が自分の大事なものであることを再確認して、なんだかうれしくなってくる。

ランニング・メディテーション・・・これもある意味、ヨガかな。

・・・と、いうわけで、ランニングメディテーションの会を発足しました。

11/5 土曜日10:00皇居にて。
1時間ほどランニングやウォーキングをした後、屋外でヨガ、瞑想をします。

興味のある方、参加したい方、
詳しくはこのメルマガに返信してお問い合わせください(^_^)v


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発行周期: 週刊 最新号:  2017/01/09 部数:  784部

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