うつ病ドリル ~メキメキ治った!実践法~

(号外)今日くらいは - うつ病ドリル

カテゴリー: 2009年12月24日
こんにちはー。
うつ病ドリルの管理人の新田です。

今日は、まぁ世の中クリスマスってことですし、
それに乗っかってみなさんにもリラックスしてもらおうかな、
と思いまして、号外なんか出してみます。

なので、フォーマットは全然フリー。
目次もありません。



私は大騒ぎするのは苦手ですし、うつ病の方、ストレスの
多い方の中にも「静かに過ごしたい」という方は結構
いらっしゃると思います。

騒いで発散して元気になれるなら騒ぐのがいいですし、
静かに過ごして充電したいならそれも正しいです。

クリスマスなんて… と遠ざけずに、
これを利用してその人なりに元気を補充すれば
いいんじゃないですかね?
「仕事が山積みでそれどころじゃないよ」という方も、
まぁちょっと休んで充電した方がうまく行きますよ。


とりあえず、私も母親に感謝を込めて花を贈って
みました。
http://u-drill.jp/img/ml/091224-085736.jpg
人に優しくすれば自分も暖かくなるでしょ。
それに、人間は自分を好きになってくれる人が好きです。
だから、自分から好意を示すほど周りにも好かれますね。

今日は簡単なケーキも作ってみる予定。
ほんとに簡単なやつ。


うつ病当時だった自分には、こういうのが大事だって
言っても、多分理解できなかったと思います。
読んでいる方の中にも、この時点で拒否反応が出た方も
いると思います。

でも、うつ病から抜け出て無事に再発せず過ごしてきた
今だから分かります。
こういう「幸せを保つ暮らし」をしない、という生活の
繰り返しはうつ病の根元にあるよね、と。


何が幸せかは人それぞれです。
究極では世界平和とかですが、世界平和なんて
個々の家庭の幸せの総称であって、「世界平和」という
独立した1個の何かがあるわけじゃないんです。

だったら、今この時、みなさん自身が何か幸せを
感じれば、それって世界平和に貢献してるってことに
なりますよね?
それが人に花を贈ることとは限らないし、ケーキを作ること
とも限りません。
あなたが「これをやると幸せなんだけど、最近やってないな」
と思うことを、ささやかでもやれば良いと思います。

今日はそんな風に過ごしても良い日じゃないかなぁ、と思うのです。


以下は商売っ気ゼロのリンク集です。

今日、外に出る元気のある人は、
全国のイルミネーションスポットなんぞ検索して
行かれてみると良いと思います。
http://www.rurubu.com/season/winter/illumination/


うつ病でお家から出られないあなたには、
全国のイルミネーションを撮影している
ライブカメラの生中継を
http://orange.zero.jp/zad23743.oak/livecam/xmas.htm


そうだ、ケーキ作ろう!と思ったあなたは
ケーキのレシピ集
http://cookpad.com/category/1512


ずっと寝てたいです、というあなたには
深夜放送ですが
「明石家サンタの史上最大のクリスマスプレゼントショー2009」
というテレビ番組があります。
(お住まいの地域ごとに放送時間違うかも)
夜更かしは体に悪いから録画で明日…は雰囲気でないか。
無理にならない範囲でどうぞ。


ではでは。
またお会いしましょう。

うつ病ドリル管理人より

このメルマガは現在休刊中です

このメルマガは
現在休刊中です

ついでに読みたい

このメルマガは
現在休刊中です

他のメルマガを読む