今日のフォーカスチェンジ~気づきのメッセージ~

FC5526★からだは、うそをつきません

カテゴリー: 2018年12月18日
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   今日のフォーカスチェンジ ~気づきのメッセージ~

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第5524号


おはようございます! かめおかゆみこです。


新刊★『こころの量稽古』

感想49★変容のプロセスにかかわりたい
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12426118657.html



ひとり芝居『ひらりんっ!と、飛んで』
(かめおかゆみこ作・演出)

12★応援に感謝します!
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12426550558.html



さて。

上記ブログの、本の感想でもふれましたが、

「変容のプロセス」について、今日は、
からだの視点から、書いてみたいと思います。


今日のトピックを2行でまとめています。時間の
ないとき、ご活用ください♪ 3秒で読めます! 

~★☆★ 今日のピックアップ ★☆★~

アタマはうそをつくが、からだはうそをつ
かない。からだの声をていねいに聴こう。

~★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★~



★今日のフォーカスチェンジ♪
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からだは、うそをつきません


アタマは、うそをつきますが、
からだは、うそをつきません。

というか、つけません。


楽しければ、思わず笑えてしまうし、
かなしければ、涙が出たりします。

恐怖を感じれば、からだが固まり、
お風呂に入ると、ゆるみます。

ストレスがたまると、
アレルギーや、口内炎などの
反応として出てしまうひともいます。


ワークショップでも、
お芝居の稽古でも、

私が注目するのは、「からだ」です。

からだにフォーカスすると、
そのひとのなかで、何が起きているか
が、受け取りやすくなるからです。


「大丈夫」と口で言っていても、

からだが固まっていれば、
本当は大丈夫ではないのです。

(ざっくりと言ってます。
 実際にはケースバイケースです)

逆に、大丈夫かなと思うほど、
不安もしくは深刻な状況でも、

そのひとのからだが、
ふんわりゆるんでいれば、

超えていけるものなのです。


そして、からだは、そのひとが
本当にやりたいこと、
生きたい方向を知っています。

アタマは、ごちゃごちゃ、
いろいろな理屈をつけますが、

からだは、まっすぐに、
いのちのかがやく方向に向かいます。

(ただし、アタマ優位になりすぎて
 いると、アタマがブレーキをかけて
 動けなくなるケースも多いです)


生きづらさや
行き詰まりを感じているとき、

自分が何を欲しているのか。

どう生きたいのか。
どうありたいのか。

それを知るための、ちょっとした
セルフワークをご紹介します。


あなたのからだの、どこか、
固まっている(または痛い)部分に、
フォーカスしてみてください。

ふれられたら、直接ふれてください。

ふれにくい場所(内臓など)のときは、

イメージでとりだして、手のなかで
感じてもいいかもしれません。


呼吸を深くして、(ここ、ポイント!)

その部分を
よく観察してみてください。

色やかたち、重さなどを、
ていねいに感じてみるのです。


ときには、
煙をはいているように感じたり、

火山の火口のように、ふつふつと、
煮えたぎっているように
感じるかもしれません。


どうしてこんなイメージが?と
思うこともあるかもしれませんが、

むしろそんなときのほうが、
からだのサインが伝わっています。

その、からだの「声」に、
ただ、耳をかたむけてください。


あなたが、もしも、日常的に、
アタマ優位の状態の場合は、

からだは、すぐに返事を
くれないかもしれません。


「何も聴こえないし、感じない」
という場合も、

「だめだ」とか「できない」と
思う必要はありません。


それは、長いあいだ開けないでいた、
びんのふたを開けるときに似ています。

要は、時間がかかるということです。

そのときは、一度で
こたえを出そうとしないで、

「ありがとう」と言って、
いったん、終了してください。

そして、時間を空けて、
何度かトライしてみてください。


やがて、びんのふたが、
じんわりと開いていくように、

からだも、いつか、あなたとの対話を
再開してくれることでしょう。


アタマは、うそをつきますが、
からだは、うそをつきません。

からだの声を受け取ったら、
どうぞ、それを信頼してください。

すると、からだがよろこびます。

そのわくわくも、
しっかりと受け取ってください。


そうして、必要なタイミングで、
あなたの生きたい方向へ!

どうぞ、あらたな一歩を
踏み出してくださいね!


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☆☆☆ ひとりごと ☆☆☆

昨日は、長年の友人と、久々の再会。

素直に、うれしいね~♪


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