007名古屋商法

007名古屋商法【008号釘山氏】ダイエットのコツ

「なごやの頭脳。」→ http://nagoya.zunou.biz/
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆2013/9/20◆◆◆◆◆
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「らしさ」

おはようございます。キャスター代行の岩佐卓です。

今日の008号釘山さんのコラム、「らしさ」が出ていますね~。

ビジネスメルマガで
テーマが「ダイエット」です。

私含め、多くの方(?)が必見です。

お忙しいとは存じますが、あと20秒お付き合いください。

では、はじまり、はじまり。

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 お疲れさま!金曜日 二代目008号釘山健一の
 「Watch Your Life!」

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《前回コラム・・・問題解決 9/13号》
http://archive.mag2.com/0000116453/index.html

--------- ダイエット ---------

一週間お疲れさまでした。
 Watch Your Life!の時間です。
週の最後はちょっとだけ自分の人生を見つめてみませんか?


『2ケ月半で10kgのダイエットに成功した秘訣!』

by釘山健一(転職ライフアップ研究所 代表)


*私は今年の夏はダイエットに取り組み、みごと成功しました。

2ケ月半前から初めて、現在、10kgも減ったのです。
いいでしょ~~~(笑)。

しかも、無理してないし、ストレスもない。
したがって、たぶん、リバウンドの心配は極めて少ない。

どうしてかというと・・・。

・満腹に食べている
・肉も脂っこいものも食べ放題
・空腹を感じたらすぐに何かを食べている

これならストレスもほとんどないのも当然ですよね!

「我慢」はある程度は当然しますが、
あまり無理にするとリバウンドがくるので、
決して無理して「食べない」という行為はしないようにしています。

じゃ、具体的にはどうしているのか?
こんないい方法、聴きたいですか?
特別にお教えします。

基本は以下の3つ。

1.食事の前は必ずたくさん野菜を食べる
2.間食は止める
3.ご飯や麺類は3分の1に減らす

これです。

食事のときはいつも満腹です(笑)。
いいでしょ~~。

ただし、胃の大きさがかなり小さくなってしまい、
食べれる量はとても少なくなっています。

そして、甘いものを毎日かなり食べていたのを、これは見事に断ちました。

かつては、毎食後、デザートと言っては
何かしら甘いものを食べていたのですが、止めれましたねえ。

甘いもの大好き人間でしたが、これは以外なほど止めることができました。

もちろん食べたくなるときはありますから、
そういうときでも、少量で我慢できる人間になりました(笑)。

結局、ベースは「食事の前に野菜を一杯食べる」こと。

これにより、今では野菜を食べ終わるとお腹の70%は占めてしまうので、
それ以外はあまり食べれなくなっています。

結局、わかったことは太る原因は「脂肪」ではなく「炭水化物」だってことです。
野菜と肉・魚をたらふく食べてきたのに、痩せたのですから。

米と麺をたらふく食べていたら、間違いなく太っていましたからね。

10kgも痩せると体は軽いし、気持ちも軽くなります。

このやり方は、「私、お米が大好物なの。」という人には向きませんが、
私もお米大好き人間ですから。

・・・いまでも。

これからも無理することなく、この食事を続けていきたいと思っています。

*ちなみに、豆知識。

「食べる量を減らして肉を制限する今までのダイエットと比べ、
このやり方のが2倍は早く効果がでる。」

いいでしょ~。

だましてはいませんが、だまされたと思って2週間やってみてください。
それで十分になんらかの効果はでますから。


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◎今日の言葉◎
結局、わかったことは太る原因は「脂肪」ではなく「炭水化物」だってことです。
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  リニアの全貌が見えてきましたね。
  中津川の土地が高騰しているらしいです。

  東京~名古屋が40分。
  すごいですね。

  今よりも忙しい世の中になるのでしょうか。
  もっと、のんびりしたいな。
  
   
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