イルカと海と島の旅

【イルカと海と島の旅】No.0187 2018/4/20

カテゴリー: 2018年04月20日
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ネイチャーガイド-風の道- メールマガジン
 【イルカと海と島の旅】  NO.0187 2018/4/20
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ヒトミン@ネイチャーヒーリングです

最近の気温の変化は本当にスゴイですね
上着が要らない日があれば
フリースが必要な日もある
油断できません

そして、4月は新年度
職場や体制が変わり
緊張感でスタートして
そろそろ一ヶ月
身体も心も。。。。

今回のつれづれは、
『 春は変化の季節、いつの間にか溜まる疲れにご用心 』

━━<目次>━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎つれづれ◎
『 春は変化の季節、いつの間にか溜まる疲れにご用心 』

◎募集中◎
■マインドフルネス、ストレス解消セミナー
呼吸、ヨガ、瞑想、マインドフルワークのセミナーです
 ◎4/25(水):スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1513699257/

 ◎5/9(水):書道と和の心とマインドフルネス※特別講師有
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1522992681/

 ◎5/17(木):思考パターンと認知行動療法とマインドフルネス
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1523007718/

 ◎5/30(水):マインドマップと私とマインドフルネス
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1523008013/


■ヒーリングスノーケル塾 2018/4/21(土)
 冬に溜まったイロイロをデトックスします
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1415968561/


■イルカと泳ぐ!御蔵島への旅 5/3(木)~5/6(日)
 GWはイルカと泳いでエネチャージ 【残1名】
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1520846184/

■ドルフィンリトリート御蔵旅 6/11(月)~15(金)
 イルカと泳いで、何かを変えたい!そんな方の旅
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1367373133/

■イルカと泳ぐ!御蔵島への旅 7/13(金)~16(月祝)
 夏の連休はイルカと泳いで、リフレッシュ
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1367683398/

■イルカと泳ぐ!ハワイ島の旅!6/25(月)~7/1(日)
新しい価値観に出会う、秋山峰男先生と巡る特別編
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1509245623/

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◎つれづれ◎

『 春は変化の季節、いつの間にか溜まる疲れにご用心』

暖かくなりましたね
春は変化の時季
仕事、学校、家庭、そして、気候

希望に満ちた春ですが
変化への対応が追いつかづ
いつの間にか身体が疲れていたり
ストレスが溜まり落ち込んでしまうことも
よくあります

疲れること、落ち込むことは
「悪」ではありません
むしろ人ならば当たり前

調子がいつもと違うな・・・

と、感じたら
その違い、違和感に気づいてあげる
疲れている
落ち込んでいる
認めてあげて
早めにケアしてあげましょう

僕の場合は
公園をゆっくり歩いたり
海へ行ったり
イルカと泳いだり(^~^)
自然に触れてスッキリします

そうは言っても、と言う方は

太陽を浴びる
外の新鮮な空気でゆっくりと深呼吸
散歩、ストレッチ、ジョギング、身体を動かす

効果がありますよ!

外に出るのが、、、
と言う方は
ストレッチ、深呼吸は家でも出来ます
しっかりやると効果は大きいです!

僕も外に出られない時は
ストレッチ、呼吸、そして瞑想
これでスッキリします
 
◎気づいて、認めて、深呼吸

お試しください!!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎募集中◎
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■マインドフルネス、ストレス解消セミナー
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呼吸、ストレッチ、瞑想が中心のマインドフルネス
シンプルですが奥が深い
スティーブ・ジョブズ。イチロー。 レディーガガ。
世界的企業経営者、アスリート、アーティスト、が実践
グーグル、ヤフー、IT業界から
医療現場や学校にまで導入され始めています
今なぜ広がっているのか?
脳や身体に与える変化が科学的に証明され
習慣化することで成果をあげているからです

このセミナーでは
初めての方でもわかりやすく
講義と実践を織り交ぜながら進めます

なかなか続けられないと言う方のためにも
毎回違ったテーマの
4回連続のセミナーになっています
1回だけの参加もOKです
これを切っ掛けに
一緒に続けませんか!!

「いつも考えすぎて疲れてしまう」
「気持ちをリセットしたい」
「ストレスを緩和したい」
「頭の中がぐちゃぐちゃで、新しい発想ができない」
「不安と迷いで心が不安定」
「集中力・パフォーマンスをあげたい」
そんな方にお勧めです

■マインドフルネス、ストレス解消セミナー

◎4/25(水):スプーン曲げと思い込みとマインドフルネス
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1513699257/

◎5/9(水):書道と和の心とマインドフルネス※特別講師有
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1522992681/

◎5/17(木):思考パターンと認知行動療法とマインドフルネス
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1523007718/

◎5/30(水):マインドマップと私とマインドフルネス
http://www.kazenomichi.jp/schedule/detail/1523008013/

 ◎約90分×4回の連続コース、各回19時スタート 
 ◎1回毎の参加でも可能です
 ◎毎回、座学、ワーク、ストレッチ ヨガ、瞑想が含まれます
 ◎テーマが毎回違い連続で参加することで学びが深まります
 ◎マインドフルネスは継続することでその効果が増してゆきます
  連続の参加がお勧めです

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■記事内容について何かありましたらお気軽にどうぞ(^~^)
○パソコンから
https://68-kilo-kazenomichi.ssl-chicappa.jp/contact/form/
○携帯電話から
http://ws.formzu.net/mfgen/S59830947/
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【編集後記】

腰を打ってヒビが入ってから一ヶ月
ようやく普通に動けるようになりました

日に日に快復してゆく自分の身体
本当に良く出来ているなと感心

なまった身体に増えた体重を見ると
しっかりメンテナンスをしないと
すぐに鈍ってゆくことも実感

いつ何が起こるかわからない
悔いの残らないように
日々の感謝で頑張らせていただきます

これからもよろしくお願い致します(^~^)
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◎最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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発行周期: 不定期 最新号:  2018/12/15 部数:  234部

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