読むだけでもっと速く走れる

アスリート君はもっと速く走れる 122号


カテゴリー: 2015年09月14日
■「読むだけでもっと速く走れる」

 -----鍛えてはいけない!鍛えるから速く走れないんだ!!-------
  第122号


  -今号のテーマ-
  内股と猫背
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 「アスリート 君はもっと速く走れる」
http://rikujyoukyougi.com/

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SACコーチ貴之です。


あるお母さんとテニスを頑張っている息子さんの話になりました。
以前にも彼の内股と猫背について相談され、診てあげるとお母さんが
心配するほどたいしたことないと思って、股関節の外旋筋トレを
教えてあげていました。

今回時間が経ちその後を診てほしいと言われ診ました。
筋トレもやっていなかったため、少し進んでいましたが、
大丈夫な範囲でした。

こういう場合、お母さんが気にして、
「猫背になっているわよ」
と注意をし過ぎてしまっているケースが多いのです。
彼が猫背を気にすれば気にするほど背中を無理に伸ばさないと
いけないので「背中が痛い」と訴えるのです。
今回もこんなケースでした。

彼に「お母さん、猫背猫背ってうるさいだろ?」と聞くと
「うん」って答えるのです(笑)

では、どうすればいいのか・・・


今回は、お母さんに背筋を伸ばしなさいとばかり言うと
外旋筋トレもしないし背中が気になって仕方がないから
錦織圭やジョコビッチは猫背?
違うよね!
テニスが強い選手に猫背はいないのよ。
それと内股でもないでしょ!
ちょっとつま先が外に開いた状態からボールを取りに行った方が
速く足を動かすことが出来るから、外旋筋トレもしないといけない
んだよね。と話をしてみたらと伝えました。

猫背については、私が考案した「ごろ寝ボール」を
お母さんが購入しているので背中に入れて仰向けに寝させればいいよ。
と伝え、彼にも体験させたところ数秒で背筋がピンと伸びていました。


親は、子供のことで一生懸命だから「このままじゃ将来が不安」
だと悩んでしまうことが多々あります。
今回のようなケースは、注意をされている側がストレスを抱えます。
良かれと思って注意をしていることが反対の結果につながることも
あるのです。

子どものやる気をどうやって起こさせるか・・・
うまく誘導するのも親の役目かもしれませんね。



SACコーチ貴之より



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 <編集後記>

昨日は、マスターズの試合でした。
怪我をしているので、おもいっきり踏み込むことが
出来ませんでしたが、三段跳びは今季ベストでした。
また「次」も頑張らねば!!


SACコーチ貴之より



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SACコーチ貴之
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