毎日読める★恋と仕事の心理学

毎日読める★恋と仕事の心理学「苦手な人と付き合うための心的スタンス」


カテゴリー: 2018年10月23日
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毎日読める「恋と仕事の心理学」
     ★2018/10/23号★

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今日のタイトル
「苦手な人と付き合うための心的スタンス」

Written by 吉村ひろえ


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こんにちは。
カウンセリングサービスの吉村ひろえです。

*・*・*・*・*・

火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は、樋掛豪カウンセラー、三枝みきカウンセラー、中村きよのカウンセラー、の4人でお届けしております。

*・*・*・*・*・

職場だったりご近所さんだったりママ友だったり

「どうも苦手だ」  
「どうしても好きになれない」

という人がいることってあるかと思います。

・気が合わない
・クセが強い
・なんか感じ悪い
なんていう理由で。

けれど、おいそれと転職や引っ越しするわけにもいかないし、苦手な人とお付き合いしなくてはいけない状況は、辛いですよね。


苦手な人や嫌いな人と出会ったとき、心の中で

「あの人はもっと〇〇すべきだ」

と ”相手に変わって欲しい” と思っていたりしませんか?

「あの人がもっと愛想がよければ、私はこんなにいや気分にならずに済むのに」
「あの人がもっと気が利く人なら、私はこんなにイライラしないのに」

という風に。


”あの人” が変わってくれればありがたいんですけれど ”あの人” が自分の思うように変わってくれることって、まずありません。

人も自分も含めて、私たちは誰かにコントロールされることをとても嫌います。


けれど、私たちには自分なりの常識があって、それに当てはまらない人が出てきたときに、期待が裏切られてガッカリしたりイライラしたりするのです。

そして、この落ち込みやイライラはかなりの心的エネルギーを使います。
どうにか出来るものにエネルギーを使うのは使い甲斐もあるけれど、変わらない人を変えようとしてエネルギーを消費するのは、もったいないと思うのです。


なので、苦手な人と同じ空間にいなければならないときは、心をなるべくニュートラルにして

「この人はどういう人だろう?」

と観察してみてほしいのです。

どういうときにどういう表情で、どういう行動をするのか?をよくよく観察してみるのです。
そのままのあるがままのその人を、ただただひたすら観察してみる。
良い悪い正しい間違いのジャッジをせずに。

ちょっと文化人類学者のような心境です(笑)

観察するということは、ある程度の心理的距離を保つということです。

心理的距離を保つとは
「仲良くせねば」
と思わずに、挨拶や他愛もない会話はするけれど、あえて感情の触れ合わない距離です。

その上で、よくよくその人を観察し
「この人はココでこういう表情をするのか」
「こういう時は、こういう行動を起こすのか」
と、ただただ受け容れてみる。

「私ならこうするけど、この人はこういう言動をするのだなぁ」
と。

そして
「この苦手な人と過ごす意味があるとしたら、なぜだろう?」
と自分なりの意味を探ってみることをおススメします。

こじつけでも無理やりでもなく
「自分にとって意味があるとしたらなぜだろう?」
と。

この嫌なことへの意味付けは、ポジティブで創造的な方が自分にとってプラスになります。


以前
『理不尽な上司に仕事を干されて、出社してもすることがない』
というご相談をいただいたことがあります。
理不尽な上司には怒りを覚えるし、落ち込むし惨めさも感じます。

その感情の処理がある程度進んだころ、私は
「することがないその時間を、公認の自由時間だと捉えてみませんか?」
とご提案したことがあります。

その方は、その”自由時間”を使って社内の昇進試験の勉強に充てて、見事クリアされました。


ポジティブで創造的になるには、これまでの自分の常識に縛られないことです。

”仕事をさせてもらえない”

ということは惨めで屈辱的に感じるのが、世間一般では常識とされますが、その常識にとらわれると辛くて苦しい。
けれど、これをひっくり返して受け取ってみるのです。

常識をひっくり返すには、なるべく普段から自分と考えの違う人や職業の違う人、年代、バックボーン、立場の違う人と接する機会を持つことです。
すると自分の常識や考えは
「たくさんのなかのひとつ」
だということを知ります。


私たちは過去の経験を通して、物事を捉え、感じ、考えます。
けれど、過去には役に立ったその考え方では、どうもうまくいかないことも出てきます。

過去の経験を基に自分を縛った常識から解放されて、苦手な人に対する新しい見方や感じ方を取り入れることは、人として成長するための大きなチャンスでもあります。

苦手な人が、あなたを成長させてくれたらその人は

”苦手な人” から ”ありがたい人” 

になりますね^^


*・*・*・*・

来週10月30日は 樋掛豪カウンセラーが担当いたします。
お楽しみに♪





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恋愛や夫婦、浮気、離婚などのパートナーシップから、対人関係、子育ての問
題、または、死や自己受容のテーマなど幅広いジャンルを得意とする。
カウンセラーとしては、それぞれのクライアントが元々持っている力やその才能
を大切にし粘り強く、また、情熱的にサポートし続けている。
女性的で、包容力があり、安心して頼れる姉貴的な存在。離婚経験があり、一男
一女を育てるママである。
:◎吉村ひろえのブログ&プロフィールはこちら              :
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