イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~

イキイキ素肌マガジンvol.969【美容に嬉しい小豆の効果】

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    2019年1月4日号 Vol.969
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    Lively bare skin magazine 
    イキイキ素肌マガジン ~健康な素肌を育てる新法則!~   
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 皮膚生理学から生まれた『無添加自然化粧品プライマリー』が
 お送りするスキンケア情報です!
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 こんにちは!
 プライマリーお肌カウンセラーの佐藤です(^O^)

 いよいよ2019年が始まりました。
 皆さんはもう初詣には行かれましたか?

 1月4日は「い(1)し(4)」の語呂合わせから
 「石の日」です。
 この日にお地蔵様や鳥居、狛犬などの
 石でできたものに触れながら願いをかけると
 その願いが叶うと言われているんですよ。

 これから初詣に行かれる方は、
 ぜひ神社の境内にある鳥居や狛犬にも
 願いをかけてみてくださいね。

 それでは、2019年最初の
 お肌の情報をお送りします♪(*´`*)


 ┏■ 今週の「健康な素肌を育てる新法則!」
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 ☆ 美容に嬉しい小豆の効果
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 寒い季節には甘くて温かいぜんざいやおしるこが
 特に美味しく感じますよね。
 実は、小豆はおいしいだけでなく美容に嬉しい効果が
 いっぱいあることをご存知ですか?

 今回は、小豆に含まれる栄養とその効果について
 お届けいたします。

 ■ 美肌効果

 小豆にはポリフェノールが豊富に含まれており、
 高い抗酸化力でエイジングサインを抑えてくれます。
 また、「美容ビタミン」とも呼ばれるビタミンCも
 含まれているので、シミやシワも防いでくれますよ。
 ビタミンCは加熱すると壊れやすい栄養素ですが、
 小豆に含まれるビタミンCは加熱しても壊れずに残るので、
 効率よく摂取することができます。

 ■ むくみ解消

 小豆に含まれるサポニンには高い利尿作用があり、
 むくみの原因になる余分な水分を排出するのに役立ちます。

 ■ ダイエット効果

 サポニンにはブドウ糖が脂肪に変わるのを抑えて
 脂質の代謝を促してくれる働きもあります。
 継続して小豆を摂ることで、太りにくい体質に
 変えることができますが、砂糖を多く使う
 あんこやぜんざい等はカロリーが高くなるので
 避けたほうがいいでしょう。

 ■ 便秘解消

 豊富な食物繊維を含んでいるので、
 腸で水分を抱え込んで便を柔らかくし、
 かさを増やすことでスムーズに出しやすくしてくれます。

 ■ 疲労回復

 小豆に豊富に含まれるビタミンB1は炭水化物の
 代謝を助けてくれるので、疲労回復に効果的です。
 ビタミンB1は体内で作ることができず、日本人に
 不足しがちなビタミンだと言われているので、
 積極的に摂るようにしましょう。

 いかがでしたか?
 いつものメニューに小豆を取り入れたり、
 洋菓子より和菓子を選ぶようにしたりすることで
 小豆の嬉しい効果をどんどん感じてくださいね。

 来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
 お楽しみに♪


 ┏■ 読者の広場「お肌の悩み相談室」相談件数【8,000件突破】
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 今週も掲示板・メール・電話などで、お肌の悩み・ご相談・
 ご質問をたくさんいただいております。
 
 お肌の調子は、日々変わります。
 乾燥するときもあれば、皮脂が多いと思うときも・・・

 ニキビ・吹出物・くすみ・シミ・黒ずみ・毛穴など
 どのように改善したらいいかわからない!?
 という方、今すぐプライマリーにご相談下さい(^^)

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 イキイキ素肌マガジンは、
 もっとスキンケアが楽しく、
 そして、あなたのお肌をもっとイキイキ健康に。。。
 という願いを込めて配信しています。

 お肌でお悩みの方へ少しでもお役に立てれば幸いです。

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 最後までお付合いいただき、ありがとうございました。
 プライマリーは敏感なお肌のあなたをどこまでも応援します!

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発行周期: 週刊 最新号:  2019/03/15 部数:  4,327部

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