イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~

イキイキ素肌マガジンvol.965【食べ物で冷え対策しよう】

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    2018年12月7日号 Vol.965
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    Lively bare skin magazine 
    イキイキ素肌マガジン ~健康な素肌を育てる新法則!~   
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 皮膚生理学から生まれた『無添加自然化粧品プライマリー』が
 お送りするスキンケア情報です!
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 こんにちは!
 プライマリーお肌カウンセラーの佐藤です(^O^)

 今年の大河ドラマでも取り上げられ、
 改めて注目を集めている西郷隆盛は、
 1828年12月7日に生まれました。 

 「西郷どん(せごどん)」という親しみを込めた
 呼び方が広く知られていますが、実は西郷隆盛には
 通称・変名・相性など様々な呼び名があったそうです。

 幼少の頃は小吉や吉之助、元服後には隆永、
 変名として菊池源吾や大島吉之助といった
 名前があったんですよ。
 
 ちょっとした豆知識をお送りしたところで
 今週も、お肌の情報をお送りします♪(*´`*)


 ┏■ 今週の「健康な素肌を育てる新法則!」
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 ☆ 食べ物で冷え対策しよう
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 12月に入り、風の冷たさをより一層感じるようになりました。
 冷えが気になる方にとっては辛い季節ですよね。
 外から温めるのももちろん大切ですが、体を冷やす食べ物、
 温める食べ物を知ってうまく活用していくことで、
 冷えの予防や解消につなげることができます。

 ■ 体を冷やす食べ物

 冷えが気になるときには、体を冷やす働きのある
 食べ物摂りすぎないようにするのがおすすめです。

 <野菜>
 きゅうり、ごぼう、トマト、なす、
 苦瓜、レタス など

 <果物>
 柿、キウイフルーツ、すいか、パイナップル、
 メロン、レモン など

 <その他>
 あさり、かに、わかめ、バター、豆腐、
 緑茶、そば、ビール など

 ■ 体を温める食べ物

 体を温める食べ物を上手く取り入れると、
 内側から熱を作り出して冷えを解消してくれます。

 <野菜>
 かぼちゃ、かぶ、しょうが、ねぎ、
 にんにく、ピーマン など

 <果物>
 あんず、さくらんぼ、桃、ラズベリー、栗 など

 <その他>
 牛肉、鶏肉、レバー類、いわし、酢、
 みそ、玄米、ココア など

 ■ どちらでもない食べ物

 加熱調理すれば体を温め、生や冷やして食べれば
 体を冷やす働きをする食べ物なので、バランス良く
 とるようにするのがおすすめです。

 <野菜>
 大根、にんじん、アスパラガス、
 ブロッコリー、じゃがいも など

 <果物>
 いちご、ぶどう、りんご、いちじく、びわ など

 <その他>
 卵、豚肉、いか、さけ、牛乳、
 しめじ、うるち米 など

 いかがでしたか?
 毎日のメニューを考えるときには、気温に合わせて
 そのときに欲しい働きをもった食材や調理法を
 選ぶようにするのがおすすめですよ。
 来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
 お楽しみに♪


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 今週も掲示板・メール・電話などで、お肌の悩み・ご相談・
 ご質問をたくさんいただいております。
 
 お肌の調子は、日々変わります。
 乾燥するときもあれば、皮脂が多いと思うときも・・・

 ニキビ・吹出物・くすみ・シミ・黒ずみ・毛穴など
 どのように改善したらいいかわからない!?
 という方、今すぐプライマリーにご相談下さい(^^)

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 イキイキ素肌マガジンは、
 もっとスキンケアが楽しく、
 そして、あなたのお肌をもっとイキイキ健康に。。。
 という願いを込めて配信しています。

 お肌でお悩みの方へ少しでもお役に立てれば幸いです。

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 最後までお付合いいただき、ありがとうございました。
 プライマリーは敏感なお肌のあなたをどこまでも応援します!

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