イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~

イキイキ素肌マガジンvol.957【冷えを改善する為に習慣づけたいこと】

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    2018年10月12日号 Vol.957
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    Lively bare skin magazine 
    イキイキ素肌マガジン ~健康な素肌を育てる新法則!~   
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 皮膚生理学から生まれた『無添加自然化粧品プライマリー』が
 お送りするスキンケア情報です!
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 こんにちは!
 プライマリーお肌カウンセラーの佐藤です(^O^)

 1492年の今日、コロンブス率いるスペイン船隊が
 新大陸アメリカを発見したことから、
 今日は「コロンブス・デー」です。

 実は、この発見は偶然が引き起こしたもので、
 西回りでインドへ向かっていたはずでしたが、
 アメリカ大陸へたどり着いてしまったのです。

 しかし、コロンブスはこの間違いには気づかず、
 インドに到達したと思い込んだまま亡くなり、
 後にたどり着いたアメリゴの名を由来として
 「アメリカ大陸」と呼ばれるようになったのです。

 ちょっとした豆知識をお送りしたところで
 今週も、お肌の情報をお送りします♪(*´`*)


 ┏■ 今週の「健康な素肌を育てる新法則!」
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 ☆ 冷えを改善する為に習慣づけたいこと
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 先週は「冷え」が美容に与える悪影響についてご紹介しました。
 これからの季節、気温が下がるにつれて冷えも加速していく
 という方も多くいるでしょう。
 そこで今回は、冷えを解消する為のライフスタイルについて
 ご紹介いたしますので、参考にしてみてくださいね。 

 ■ 冷えを解消するライフスタイル

 <体の中から温める>
 食べ物や飲み物で体の内側から温めてあげると効果的です。
 冷たいものはできるだけ避けるようにし、温かいものや
 常温のものを摂るようにしましょう。

 にんじん、じゃがいも、ごぼうなどの根菜類や
 生姜・唐辛子などの香辛料は体を温めてくれるので
 意識して食べるようにするのもオススメです。

 <体の外から温める>
 最近では薄手で温かい機能性インナーなども増えているので
 一枚プラスして体を冷やさないようにしましょう。
 また、太い血管が通っている首・手首・足首が露出していると
 熱が逃げやすくなるので、マフラーや靴下などで
 ガードしてあげてください。

 また、オシャレなものも多くなってきた腹巻は、
 お腹まわりだけでなく、全身をじんわりと芯から
 温めてくれるのでオススメです。

 <血行を良くする>
 ストレッチやウォーキングなどの軽い運動で
 血行を良くしてあげると熱が隅々まで運ばれていくので
 冷えを解消できます。

 また、38~40度くらいのお風呂に
 15分~20分程度ゆっくり肩まで浸かる全身浴は
 体の芯をしっかり温めて血行を良くしてくれるので
 お風呂上がりの温かさが長く続きます。

 いかがでしたか?
 特別なことはしなくても、ちょっとだけ意識するだけで
 冷えの予防・改善はできるんです。
 しっかり体を温めて寒い季節もポカポカで乗り切り、
 イキイキとした美しさを手に入れてくださいね!

 来週もお肌のために役立つ情報をお届けしますので、
 お楽しみに♪


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 今週も掲示板・メール・電話などで、お肌の悩み・ご相談・
 ご質問をたくさんいただいております。
 
 お肌の調子は、日々変わります。
 乾燥するときもあれば、皮脂が多いと思うときも・・・

 ニキビ・吹出物・くすみ・シミ・黒ずみ・毛穴など
 どのように改善したらいいかわからない!?
 という方、今すぐプライマリーにご相談下さい(^^)

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 イキイキ素肌マガジンは、
 もっとスキンケアが楽しく、
 そして、あなたのお肌をもっとイキイキ健康に。。。
 という願いを込めて配信しています。

 お肌でお悩みの方へ少しでもお役に立てれば幸いです。

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 最後までお付合いいただき、ありがとうございました。
 プライマリーは敏感なお肌のあなたをどこまでも応援します!

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発行周期: 週刊 最新号:  2019/03/15 部数:  4,327部

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