イキイキ素肌マガジン~健康な素肌を育てる新法則!~

イキイキ素肌マガジンvol.932【美白ケアにオススメの食べ物は?】


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    2018年4月20日号 Vol.932
。o○ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    Lively bare skin magazine 
    イキイキ素肌マガジン ~健康な素肌を育てる新法則!~   
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 皮膚生理学から生まれた『無添加自然化粧品プライマリー』が
 お送りするスキンケア情報です!
 https://primaryinc.co.jp/ 

 こんにちは!
 プライマリーお肌カウンセラーの佐藤です(^O^)

 1974年4月20日、東京国立博物館でレオナルド・ダ・ヴィンチの
 「モナ・リザ」が公開されました。

 「モナ・リザ」は1503年から1506年に制作され、
 「世界でもっとも知られ、もっとも見られ、もっとも書かれ、
 もっとも歌われ、もっともパロディ作品が作られた美術作品」
 だといわれています。

 「モナ・リザ」は今までに何度か盗難にあっており、
 1911年8月21日にルーヴル美術館から盗まれた時には
 パブロ・ピカソも事件への関与が疑われたそうです。
 後に、ピカソは無関係だとわかったそうですよ。

 ちょっとした豆知識をお送りしたところで
 今週も、お肌の情報をお送りします♪(*´`*)


 ┏■ 今週の「健康な素肌を育てる新法則!」
 ┗┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ☆ 美白ケアにオススメの食べ物は?
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 ゴールデンウィークも近づいてきて、お出かけの予定のある方も
 多いのではないでしょうか?
 そんな時に気になるのが「日焼け」ですよね。
 透き通るようなクリアな肌を保つためには、日焼け止めや化粧品での
 スキンケアも大切ですが、内側からのケアも重要なんです。
 そこで、今回は美白のためにオススメの食べ物をご紹介いたします。

 ■ 美白のための内側からのケア

 白く透き通った肌を作るためには、美白に効果のある
 栄養素をしっかり取り入れることが大切です。

 【ビタミンC】
 美容ビタミンとも言われるビタミンCは、肌が黒くなる原因の
 メラニン色素が沈着してしまうのを防ぐ働きがあります。
 さらに、できてしまったメラニン色素も還元して無色にしてくれます。

 <ビタミンCを多く含む食材>
 柑橘類、キウイフルーツ、いちご、ピーマン、ブロッコリー
 トマト、パセリ、海苔など

 【ビタミンA】
 ビタミンAはお肌を健康な状態に保つのに欠かせないビタミンです。
 さらに、ターンオーバーを促してくれるので、メラニンを早く
 排出させるのに役立ちます。

 <ビタミンAを多く含む食材>
 鶏レバー、うなぎ、モロヘイヤ、人参、ほうれん草
 カボチャ、小松菜、青梗菜、ブロッコリーなど

 【ビタミンE】
 ビタミンEには紫外線からお肌を守ってくれる働きがあります。
 高い抗酸化力や血行を促してくれる働きもあり、
 ターンオーバーを促してくれつので、メラニンの排出に役立ちます。

 <ビタミンEを多く含む食材>
 アボカド、カボチャ、ホウレンソウ、青魚、たらこ、
 卵、アーモンド、ヘーゼルナッツ、落花生など

 【リコピン】
 トマトに多く含まれるリコピンには、メラニンのもとになる
 チロシナーゼという酵素の活性化を抑える働きがあり、
 メラニンの生成を防ぐ働きがあります。

 いかがでしたか?
 お肌をイキイキとした状態に保つためには、
 美容効果が期待できる栄養素を取り入れることが大切です。
 ご紹介した食材をおいしく食べて、美白肌を目指してくださいね。
 来週もお肌に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに♪(*´▽`*) 


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 今週も掲示板・メール・電話などで、お肌の悩み・ご相談・
 ご質問をたくさんいただいております。
 
 お肌の調子は、日々変わります。
 乾燥するときもあれば、皮脂が多いと思うときも・・・

 ニキビ・吹出物・くすみ・シミ・黒ずみ・毛穴など
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 イキイキ素肌マガジンは、
 もっとスキンケアが楽しく、
 そして、あなたのお肌をもっとイキイキ健康に。。。
 という願いを込めて配信しています。

 お肌でお悩みの方へ少しでもお役に立てれば幸いです。

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 最後までお付合いいただき、ありがとうございました。
 プライマリーは敏感なお肌のあなたをどこまでも応援します!

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