からだ調律法~日常で自然治癒力を高める

【からだ調律法】身体の中から・・暖かい


カテゴリー: 2017年12月08日
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 【からだ調律法】vol.783『身体の中から・・暖かい』

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こんばんは、大島です。

寒さが、本格的になってきました。


寒いとき・・

自然と、どんな歩き方になりますか?


私の場合

わずかに背中が丸くなります。


ところが。

ウォーキング、ランニングで身体が温まったときには・・

自然と背筋が伸びてくる。


ゆっくりと

歩幅も無理なく。

リズムは

心地よいリズムで。


背中、胸の筋肉などが動き出したとき

背骨から熱が出てくるように感じます。


寒いときほど・・

身体の中から熱を生み出していきましょう。


【からだ調律法】肩甲骨と足裏

私たちの心身は、全体で連動しています。

今日は、肩甲骨と足裏の動きに注目してみましょう。


立った状態から、左右の肩甲骨をモゾモゾと動かしてみる。

座った状態でも、寝た状態でも、大丈夫です。


左右の肩甲骨を・・

ゆっくりモゾモゾ動かしていると・・

足の裏、足首には、どんな変化(動き)が出てきますか?


肩甲骨から始まった動きが、身体全体に広がったとき・・

身体の中に、温かさが見つかると思います。


ほんの小さな

モゾモゾした動きが

きっかけになります。


より心地よく、より小さく、より自由に・・

動きやすい向きを見つけてみましょう。


動きやすい向きは・・

一瞬一瞬変わります。


**

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先月のマラソン大会は、15キロ地点まで最速ペース。
後半は、ゆっくりと身体の変化を味わいました。
新たな可能性と新たな課題に気づいたマラソン大会でした。

また、来年に向けて。
日々歩き、走っています。

身体の中から温かさが出てきたとき
温かい温泉に入ったときのような幸福感を感じます。


では・・

また。


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身体は、常に変化し、身体全体が連動しています。感じ方、身体の変化は時によって変わります。

ですので、状態によっては検査、治療、薬などの選択肢が必要な場合もあります。

ただ、どんな状態であっても、身体の中で『変化のきっかけ』が見つかるよう綴っています。


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鍼灸師・からだコーチ 大島真一

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