背骨達人で健康100歳に~時間を愛する健康自由人~

冷え性の改善には太ももやふくらはぎの運動が必要!


カテゴリー: 2017年11月22日
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                        健康スタジオ横浜

「背骨達人で健康100歳に!」
 ~時間を愛する健康自由人~」

        2017.11.22 発行 第29号
─────────────────────────── 

このメールマガジンは、新しいベストコンデ
ィションの作り方「ホリスティック・ヘルス・
コンディショニング」を実践することで、
健康や美しさを内から作りだしていきます。

ホリスティック・ヘルス・コンディショニング
は、「体」「心」「環境」を整え「気」を高
め、体と心の真の健康を自ら作っていく方法
です。

すべての健康法・美容法の基礎がここにあり
ます。

真の健康人こそが真の自由人
                    
───────────────────────────

◆本日のテーマ
「冷え性の改善には太ももやふくらはぎの
運動が必要!」
   

健康スタジオ横浜の内藤誠一です。

いつもご愛読いただきありがとうございます。


今年は全国的に冬の訪れが早く、北海道や
東北地方では11月下旬とは思えないよう
な積雪となっている場所があります。

関東でも既に1月のような気温となっており、
心地よい秋が結局短く終わってしまいました。

寒くなってくると辛いのが冷え性の方です。

今日は冷え性の方には耳寄りなお話をお届け
しようと思います。


まず、冷え性がどのように起こるのかという
ことですが。

毛細血管を取り巻いている太ももやふくらは
ぎの筋肉が衰えてくるとどうなると思われま
すか?

心臓から下半身に流れてきた血液を送り返す
す力が弱まって血液が下半身に滞ってしまい
血液の循環が悪くなります。

血流が悪くなると冷え性や足のむくみ、疲れ
などの症状も起りやすくなります。

年をとるにつれて冷え性がひどくなったとい
う声をよく聞きますが、その原因は筋肉量が
減って血流が悪くなったことに起因するケー
スが多いようです。

そして、現れる症状は冷え症だけではありま
せん。

血流が悪くなると、体温が低下し、内臓の
働きまでもが悪くなります。

さらに、風邪をひきやすくなったり、慢性的
に疲れやすくなります。

不眠症に悩まされる方もいますが、さまざま
な体の不調は、じつは筋肉の衰えが一因と
なっているものが多いのも事実です。

早い話が「運動不足」ということになります。


この段階では、まだ「病気」といった表に現
れているものではありません。

しかし放置しておくと、やがてさまざまな
症状を引き起こす危険性もあります。

「冷え性」は不調の前のひとつの現れと考え
えておきましょう。

一つのサインです。

そのサインを受け取るか否かはあなた次第で
す。

筋肉量の低下による血流不足のサインは、体
の様々なところに既に現れているかもしれま
せん。

・冷え性
・肩こり
・首コリ
・腰痛
・膝の痛み
・疲れやすい
・不眠
・肌荒れ
・ドライアイ
・歯周病

などなど。

特に中高年といわれる40代後半からは、
このような症状が体に現れやすくなります。

日頃から体を動かすことをお忘れなく。

 運動不足
  ↓
 血流不足
  ↓
 体の不調 


年齢を重ねれば重ねるほど綿密なケアが必要
になってきます。

ケアとは決して休ませることではありません。

休息=回復ではないことも知っておきましょ
う。


冷え性の予防もひとつですが、体全体の力を
高める方法としてお勧めしているのが、健康
スタジオ横浜で提唱しているホリスティック
・ヘルス・コンディショニングです。

ベストなコンディション(健康)を作るため
には、背骨呼吸メソッドで体の力を高め、プ
ラーナヨガで深くリラックスし、食や住居な
どで環境を整え、全体的に体のエネルギーを
高めていく方法です。

特に背骨呼吸メソッドでは、スロー筋トレで
太ももやふくらはぎをしっかりと動かし、全
身の血流を高めて冷え性を改善していきます。

気功法はその状態を作ってから、人間の持っ
ている脳力を高めていく心身脳力開発法とし
て行っています。

ご興味のある方は、是非とも一度ご体験にお
越しになってください。

公式サイトのご予約画面から希望の日程をお
選びになり簡単にお申込みできます。


今日もご愛読くださりありがとうございまし
た。                               

皆様のご意見・ご感想などをお待ちしており
ます。



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◆来週の「健康スタジオ横浜」主催のグルー
プレッスン

◎健康スタジオ横浜
・11月27日(月)10:00~プラーナヨガ 

・11月30日(木)10:00~背骨呼吸メソッド 

・11月30日(木)18:15~プラーナヨガ

・12月 2日(土)10:00~気功アドバンス

・12月 3日(日)10:00~気功アドバンス

・12月 3日(日)10:00~気功スペシャル

                  
グループレッスン以外に、ホリスティックヘ
ルス・コンディショニングに基づいたパーソ
ナルレッスンも行っております。

出張レッスンも行っておりますので、お気軽
にお問合わせください。


                              
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「背骨達人で健康100歳に~時間を愛する健康
自由人~」

☆発行責任者: 
健康スタジオ横浜 内藤誠一

☆公式サイト: 
http://kenko-studio.yokohama/

☆ご意見・ご感想: 
kenkomiraijin@yahoo.co.jp

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