強くてしなやかな背骨をつくり健康自由人に!

若く見える人は成長ホルモンが出ている!


カテゴリー: 2018年04月18日
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                      健康スタジオ横浜

強くてしなやかな背骨は健康自由人の証し!
~健康自由人から”気”が使える自由人へ~


        2018.4.18 発行 第50号
─────────────────── 

このメールマガジンは「ホリスティック・
ヘルス・コンディショニング」を実践する
ことで、健康や美しさを内から作りだして
いきます。

ホリスティック・ヘルス・コンディショニ
ングは、「体」「心」「環境」を整え「気
」を高め、真の健康と自由を自ら作ってい
く方法です。

すべての健康法・美容法の土台となるもの
です。また、エネルギーをモチーフにした
新しい健康脳力開発法です。
                    
───────────────────

◆本日のテーマ
「若く見える人は成長ホルモンが出ている
!」
   

健康スタジオ横浜の内藤誠一です。

いつもご愛読いただきありがとうございま
す。


世の中には年齢をまったく感じさせない、
あるいは年齢不詳の方がいらっしゃいます。

先日もテレビでビックリするような方が、
紹介されていました。

88歳でベンチプレスが大好きで、マスタ
ーズという高齢者のパワーリフティングの
世界大会で3連覇をなさっています。

女性の方ですが、72歳からトレーニング
を始められ、85歳で世界大会に出場され
チャンピョンになられたそうです。

姿勢も良くとても88歳には見えません。

身体からエネルギーがほとばしり出ている
のがわかります。

最初テレビに映った時にオヤっと感じて、
そのまま見ていたら、すごい人だとわかっ
た次第です。

やはり筋力が衰えずに定期的に運動をなさ
っている方は違います。

お近くのトレーニングジムに通われておら
れますが、周りの若いひとにリスペクトさ
れておられるのがわかります。


さて、このように若く見える方に共通して
いる特徴があります。

「成長ホルモン」という言葉をご存知でし
ょうか。

名前だけは聞いたことがある、という方が
多いかもしれません。

名前のとおり、生まれてから思春期にいた
る成長期に大量に分泌されるホルモンで、
骨や筋肉をはじめ、全身の組織の成長を促
してくれます。

思春期に入ると性ホルモンの分泌量が増え
るため、成長ホルモンの分泌は抑えられま
す。

しかし、成長期を過ぎても皮膚や髪の成長、
内臓や血管の修復など細胞の自己修復に欠
かせないホルモンとして重要な役割を果た
しています。

近年では、この成長ホルモンを上手に補え
ばいつまでも若さが保てるのではないかと
考えられ、欧米や日本でさまざまな研究が
進んでいるところです。

その結果、成長ホルモン自体に若返りの効
果があること、さらに若返り効果があると
される各種ホルモンが活発に働く作用を助
けることが明らかになってきました。

つまり、成長ホルモンの分泌を増やせば老
化を遅らせたり、若返ることが可能だとい
うことになります。

それではどうすれば成長ホルモンの分泌を
促すことが出来るのでしょうか?

成長ホルモンの分泌を促すには、成長ホル
モンの材料となるアミノ酸、たとえばアル
ギン、オルチニオン、メチオミン、グルタ
ミンなどを多く含む食品や栄養補助食品を
摂ることが重要です。

それと合わせて、運動をすることが大きな
役割を担っていることも明らかになってき
ました。


●成長ホルモンを出す運動とは?

運動については、いままで考えられてきた
ことよりも、もっと簡単な方法で成長ホル
モンの分泌を増やせることが明らかになっ
ています。

「筋肉に負荷をかけて行う、やや強度の高
い筋肉トレーニングによって成長ホルモン
の分泌量が増やせる」

ということです。

太極拳、ヨガの立位のアーサナ、スクワッ
ト、加圧トレーニングなども有効です。

足腰から背中にかけての運動が有効です。


ビックリするような「スーパーシニア」に
は誰でもなれます。



健康スタジオ横浜の「背骨呼吸メソッド」
では、スクワット、カーフレイズといった
スロー筋トレにより、成長ホルモンの働き
を活発に促すような運動を組み入れていま
す。

参加されておられる皆さんはもちろん見た
目がお若い方々ばかりです。

教室はこちらよりお手軽にご予約いただく
ことができます。
http://kenko-studio.yokohama/%E8%83%8C
%E9%AA%A8%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%83%A1%E
3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89%E3%81%AE%E3%
81%94%E4%BA%88%E7%B4%84


今日も最後までお読みくださりありがとう
ございます。


健康で元気に生きていく方法としてお勧め
しているのが、ホリスティック・ヘルス・
コンディショニングです。

ベストなコンディション(健康)を作るた
めに、背骨呼吸メソッドで体全体の力を高
め、プラーナヨガで深くリラックスし、食
や住居などの環境を整え、全体的に人間の
持っているエネルギー(気)を高めていく
方法です。

薬や整体などの治療法に頼らないで、自分
で健康を作り、さらに脳力を高める「健康
能力開発法」です。

ご興味がございましたら、ぜひ一度ご体験
なさってみてください。

一般のスポーツジム、ヨガスタジオとは内
容や方向性の違いに驚かれると思います。
                      

皆様のご意見・ご感想などをお待ちしてお
ります。
  

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◆来週の「健康スタジオ横浜」主催のグル
ープレッスン

◎健康スタジオ横浜

・4月23日(月)10:00~プラーナヨガ 

・4月26日(木)10:00~背骨呼吸メソッド

・4月26日(木)18:15~プラーナヨガ


◎大久保スポーツプラザ和室

・4月29日(日)13:00~矢山式気功


                    
グループレッスン以外に、ホリスティック
・ヘルス・コンディショニングに基づいた
パーソナルレッスンも行っております。

また、出張レッスンも行っておりますので、
お気軽にお問合わせください。


高齢者施設での特別講座も行っております。
車椅子の方も一緒に行えて効果が高いと好
評の「背骨健康体操と笑いヨガ」です。

                              
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へ~

☆発行責任者: 
健康スタジオ横浜 内藤誠一

☆公式サイト: 
http://kenko-studio.yokohama/

☆ご意見・ご感想: 
kenkomiraijin@yahoo.co.jp

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