読んで今日から始めるだけで5歳若返る美容ネタ

メルマガ『読んで今日から始めるだけで5歳若返る美容ネタ』


-+2018年6月11日発行 No.69-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++

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こんにちは。
美容ライター、エイジング美容研究家の遠藤幸子です。

今回もお付き合いいただきまして、
ありがとうございます。


体調不良につき、
このメルマガの発行を2週お休みさせていただきました。
申し訳ありませんでした。


40代に突入してから
身体の変化を少しずつ感じていたのですが、
自分を労わるということが足りなかったようです。


私は30後半にして
自分の好きなことを仕事にすることができました。

毎日が楽しくて求められれば全力で応えたいと思い、
邁進してきました。
その結果、無理が祟ったようです。


でも、ここで自分のあり方や時間の使い方、
仕事との付き合い方を見つめ直す必要があることを
痛感しました。

自分でペースを落とすというのは
想像以上に難しいことです。

ですから、このメルマガの読者さんの中にも
知らず知らずのうちに
無理をされている方がいらっしゃるかもしれません。


「健康あっての美容」です。
そして、健康であってこそ
変わりない毎日を過ごすことができます。

だからこそ自分の心も身体も自分自身が真っ先に労わり、
メンテナンスをしていくということを
第一に心がけてください。


私自身は、下記のようなルールを設けました。

・必ず週に2日は休む。
・遅くても22時半にはベッドに入る。
・頭を真っ白にする時間を1日の中で必ず数時間持つこと。
・癒しの時間を週に数回作る。
・無理をしない。
・「ゆっくり」をできるだけ心がける。


どれも難しいことではないのに、
私がなかなか実践できなかったことばかりです。

ぜひ皆さんもこの機会にご自分の生活に無理がないか
見直してみていただきたいと思います。


次回は、女性ホルモンや更年期のお話をしたいと思います。
次週もどうぞお付き合いください。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◇◆
メルマガ発行人 遠藤幸子
*公式サイト『アンチエイジング ジャーナル』
 http://antiaging-sachiran.com/
*プロフィール:http://antiaging-sachiran.com/?page_id=3119
*執筆媒体:http://antiaging-sachiran.com/?page_id=38
*ツイッター:https://twitter.com/sachiran1223
*インスタ:https://www.instagram.com/sachiko_en/
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