健康生活情報

健康一番 ヘルシーライフ通信3月号


カテゴリー: 2017年03月06日
健康一番 2017年3月号

いよいよ3月

春の陽気に誘われて
冬ごもりしていた動物たちも外に顔をだし
木々も上に上にと伸びるそんな時期
人も冬に蓄ていたエネルギーが
外に発散し始めますので毛穴が少しづつ開きます

血流もよくなり、肝臓の働きも活発になる時期です
体を動かしたくなりますね

やはりピクニックやドライブで外の空気を満喫しましょう

★毎月読んでいただいている会員様いつもありがとうございます
初めての会員様これからもよろしくお願いいたします

★ヘルシーライフ研究所スタッフ一同心より感謝いたします★  

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    ●今月の言葉

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腸内フローラと健康

私たちの体は37兆個ほどの細胞から構成されていますが
腸内はそれより多い100兆個・1000種類以上の細菌が
群れを作り生息しています

これは腸内フローラと呼ばれ便通や肌だけではなく
生活習慣病や脳の働きまで影響を与えるといいます

腸のためビフイズス菌や乳酸菌を多くとることをお勧めします
発酵食品は乳酸菌も多く良い細菌も増えます

細菌のエサとなるオリゴ糖を多く含む食材には
ゴボウや玉ねぎなど上げられます

おなかを冷やさないことや、適度な腹部をねじる運動などで
健康的な腸内フローラを保つとも言われます


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今月の言葉☆・・・★・・・
日野原重明先生
今日の「いのち」のつかい方 より

「くよくよ、イライラ暮らすのも
うきうき、ニコニコ過ごすのも
同じいのちつかっている」

                  
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3月 弥生(やよい)

3月になると気分も上昇ぎみ
ドライブなど楽しんできましたが
山はまだまだ自然は寒さに耐え芽も固く
春を待っているようでした

「払沢の滝の氷瀑」は有名ですがさすがこの時期は
思い切り滝が流れ落ち春の訪れを感じました


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〒143-0016 東京都大田区大森北3-3-2-503    
        TEL 0120-780-885
        メール fucoidan@sky.plala.or.jp

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