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【人生の旅人 時貞通信22 健康に感謝するということ 】


カテゴリー: 2016年02月01日
【健康に感謝するということ】

皆さんどうですか?

当たり前のように生活しているところがありませんか?

私もそうでしたが、この健康という概念
やっぱり忘れがちですよね。


日々の生活の中で、あたり前に健康にフォーカスしないで過ごしていますよね。


私もそうでしたが、日々、健康を考え、しかも感謝するなんて…


大病や、どうしても健康にならないといけない、などの外的要因、半ば強制的な圧力があれば
健康にフォーカスできるかもしれませんが、中々すんなりは行きませんよね。


私は健康についてフォーカスしだしたのは

いつも言ってますが、自己成長と自分の人生を大事にしたいという思いからきてます。


健康という概念が、マクロ的に考えて自己成長の過程の一環となっているということです。


健康であるから色んなことにチャレンジできる。

限られた時間をフルに使って人生を楽しんで歩むことができるのは

やはり

健康でいなくては、ならないということです。

最近ルーテーン化しているものは

食事と運動です。


私が思うところ

【3食食べないといけないいう概念は】

疑ってかかるべきと考えます。


なぜかというと
必ずしもそこに普遍的なものはないからです。


よく考えてみてください。戦後まもないころ

食べ物もなく毎日を必死で生きてきていた方々は3食昼寝付でしたか?

私のおじいちゃんや
おばちゃんもそうでしたが、

いたって質素で素朴なご飯で生活していました。

そして

元気でなんでも自分たちでできる、素敵な年寄りではなかったですか?

私のおじいちゃんは

雪遊び用のソリや

将棋盤など、今思えばプロ並みに上手に手作りで作ってくれたものです。


メタボ、癌、糖尿病、うつ、などなど


これらの病気はここ最近のものです。


もうおわかりかとおもいますが

私たちの知る

3食昼寝付というこの常識は

普遍的絶対性は持ち合わせてないということです。

なおかつ

健康を害するよう要因にもなるということです。

私は朝はコップ一杯の水と15分程度の運動

フルーツと生野菜だけの食事です。

炭水化物が一番

内臓から細胞にかけて消化するエネルギーを消費するので
少なめに、もっというと取らないのが一番いいです。


人間には体内酵素が足りなく

ご存じの方もいらっると思いますが

酵素がすべての細胞の働きを強固に促してくれます。


よって
酵素が足りないので炭水化物が消化しきれなくなり
脂肪になります。


酵素は60度に加熱させると死滅します。
ほとんどの食べ物からは酵素は取れないのです。

ですから加工、加熱されていない、生野菜やフルーツなどがおすすめです。

まずはコップ一杯の水を飲み

朝食前の軽い運動

家で出来るストレッチなんかでいいですよ。
この運動は心臓を強く動かし血液の循環を全身に行き渡らせるために行うものです。

それからフルーツと生野菜

最初からそうしていくと大変なので

ご飯を食べるなら
いつも食べている量の半分のごはんにして
胃のふくらみを正常化させ
どんどん慣らしていきましょう。

大豆や魚、肉など、おかずだけなら6000カロリーとっても問題ありません
炭水化物がダメなのです。

3食食べる必要はありませんよ^^

お腹が空いたら食べる
このときも生野菜を中心におかずだけにしてくださいね^^

野菜ステックなんかいいと思いますよ^^


3食昼寝付は

食べすぎるので胃に負担がかかり

酵素が脳までいかず眠くなり、大切な時間を浪費してしまいます。

この方法を習慣化したら

健康にもなりますし、集中力もあがり、行動的になります。


健康に感謝し

自分のやりたいことにシフトして

お互い人生を楽しく一生懸命に生きましょうよ

今日も長文読んでくださってありがとうございます^^

みなさん

お身体気にかけて

ご自愛ください^^

それではまた

人生の旅人 時貞
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