人生の旅人 時貞のメルマガ

【人生の旅人 時貞通信22 健康に感謝するということ 】


カテゴリー: 2016年02月01日
【健康に感謝するということ】

皆さんどうですか?

当たり前のように生活しているところがありませんか?

私もそうでしたが、この健康という概念
やっぱり忘れがちですよね。


日々の生活の中で、あたり前に健康にフォーカスしないで過ごしていますよね。


私もそうでしたが、日々、健康を考え、しかも感謝するなんて…


大病や、どうしても健康にならないといけない、などの外的要因、半ば強制的な圧力があれば
健康にフォーカスできるかもしれませんが、中々すんなりは行きませんよね。


私は健康についてフォーカスしだしたのは

いつも言ってますが、自己成長と自分の人生を大事にしたいという思いからきてます。


健康という概念が、マクロ的に考えて自己成長の過程の一環となっているということです。


健康であるから色んなことにチャレンジできる。

限られた時間をフルに使って人生を楽しんで歩むことができるのは

やはり

健康でいなくては、ならないということです。

最近ルーテーン化しているものは

食事と運動です。


私が思うところ

【3食食べないといけないいう概念は】

疑ってかかるべきと考えます。


なぜかというと
必ずしもそこに普遍的なものはないからです。


よく考えてみてください。戦後まもないころ

食べ物もなく毎日を必死で生きてきていた方々は3食昼寝付でしたか?

私のおじいちゃんや
おばちゃんもそうでしたが、

いたって質素で素朴なご飯で生活していました。

そして

元気でなんでも自分たちでできる、素敵な年寄りではなかったですか?

私のおじいちゃんは

雪遊び用のソリや

将棋盤など、今思えばプロ並みに上手に手作りで作ってくれたものです。


メタボ、癌、糖尿病、うつ、などなど


これらの病気はここ最近のものです。


もうおわかりかとおもいますが

私たちの知る

3食昼寝付というこの常識は

普遍的絶対性は持ち合わせてないということです。

なおかつ

健康を害するよう要因にもなるということです。

私は朝はコップ一杯の水と15分程度の運動

フルーツと生野菜だけの食事です。

炭水化物が一番

内臓から細胞にかけて消化するエネルギーを消費するので
少なめに、もっというと取らないのが一番いいです。


人間には体内酵素が足りなく

ご存じの方もいらっると思いますが

酵素がすべての細胞の働きを強固に促してくれます。


よって
酵素が足りないので炭水化物が消化しきれなくなり
脂肪になります。


酵素は60度に加熱させると死滅します。
ほとんどの食べ物からは酵素は取れないのです。

ですから加工、加熱されていない、生野菜やフルーツなどがおすすめです。

まずはコップ一杯の水を飲み

朝食前の軽い運動

家で出来るストレッチなんかでいいですよ。
この運動は心臓を強く動かし血液の循環を全身に行き渡らせるために行うものです。

それからフルーツと生野菜

最初からそうしていくと大変なので

ご飯を食べるなら
いつも食べている量の半分のごはんにして
胃のふくらみを正常化させ
どんどん慣らしていきましょう。

大豆や魚、肉など、おかずだけなら6000カロリーとっても問題ありません
炭水化物がダメなのです。

3食食べる必要はありませんよ^^

お腹が空いたら食べる
このときも生野菜を中心におかずだけにしてくださいね^^

野菜ステックなんかいいと思いますよ^^


3食昼寝付は

食べすぎるので胃に負担がかかり

酵素が脳までいかず眠くなり、大切な時間を浪費してしまいます。

この方法を習慣化したら

健康にもなりますし、集中力もあがり、行動的になります。


健康に感謝し

自分のやりたいことにシフトして

お互い人生を楽しく一生懸命に生きましょうよ

今日も長文読んでくださってありがとうございます^^

みなさん

お身体気にかけて

ご自愛ください^^

それではまた

人生の旅人 時貞
こんな感じの情報メルマガほしーとか

意見何でも結構ですので

全てお答えします

こちらまで⇒http://bit.ly/1IH1Ifk

……………………………………………………………………………………

【繋がる】

You Tube ⇒ tokisada chanel ⇒ http://bit.ly/1CmxXKL

LINE@  ⇒ 人生の旅人 時貞 http://line.me/ti/p/%40ial1692z

dailymotion ⇒http://www.dailymotion.com/kuroudo-matui 
  
twitter ⇒ 人生の旅人SNS2.0@松井時貞 https://twitter.com/tokisadamatsui

FC2動画⇒http://video.fc2.com/mycontents.php

時貞こんなやつ⇒https://profee.me/1705

SNS一覧⇒https://about.me/kuroudo.m.2


……………………………………………………………………………………

人生の旅人 時貞のメルマガ

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2017/07/15
部数 12部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

人生の旅人 時貞のメルマガ

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2017/07/15
部数 12部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

ダメおやじの全財産をかけた崖っぷちFX通信
【1日に数万人が熟読する人気FXブログのメルマガ版】 相場歴30年以上のダメおやじがFXノウハウを大公開! 毎朝配信!毎日の経済指標情報や攻略法を無料で解説しています。 ●損切りがうまくできない、利食いが浅い ●ポジポジ病(ポジションを不要に持ってしまう) ●コツコツドカーン(小さく勝っても大きく負ける) ●エントリータイミングわからない ●メンタル面が弱い このようなお悩みがあれば購読してみてください。 FX初心者から経験者まで、FXの悩みをこのメルマガで解消します。 期間限定でメルマガ内で数万円相当分のFX情報商材をプレゼント中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

川島和正の日刊インターネットビジネスニュース
■読者数32万部超、日本一の個人メルマガ(まぐまぐ総合ランキング調べ) ■9年連続で年収1億円以上になり、70か国以上を旅行して、 190平方メートルの豪邸に住んで、スーパーカーに乗れるようになり、 さらに、著書は、日本を代表する超有名人2人に帯を書いてもらい、 累計50万部のベストセラーとなった、現在香港在住の川島和正が、 最新のビジネスノウハウ、自己啓発ノウハウ、健康ノウハウ、恋愛ノウハウ さらに「今チェックしておくべき情報リスト」などを配信中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

超一流の年収を稼ぐスーパービジネスマンになる方法
全国700社以上の顧客を持つ経営コンサルタントで累計15万部のビジネス書作家の吉江勝が定価20万円で販売した集客が今の10倍楽になるセミナー動画を期間限定無料プレゼン中【※詳細は著者サイトへ】 【創刊17年まぐまぐオススメの殿堂入りメルマガ】借金まみれだった会社員が全米フォーチュン500や東証一部上場企業を指導する人気コンサルに転身できた方法を公開 【こんな方にオススメ】起業したい、出版したい、会員制ビジネスで安定的な収入を稼ぎたい、コンサル、コーチ、カウンセラー、セミナー講師等で活躍したい、マーケティングと潜在意識を身につけて儲けの仕組みをマスターしたい方に役立つ情報を連日配信
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

日本株投資家「坂本彰」公式メールマガジン
サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2009年10月、130万円だった株式資産は2017年に7000万円を突破。定期預金などを合わせた資産は1億2000万円に。 平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。 2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。読者数2万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。 主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』(あさ出版)『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』(日本実業出版社)
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

3連単3頭ボックスで超簡単に万馬券をゲットする競馬プロジェクト
◆読者8000人突破!まぐまぐ殿堂入り!! 圧倒的に少ない買い目で馬券を的中させます。 指定した《3頭》をボックスで買うだけで・・・ 昨年は9万馬券&7万馬券が当たりました。 一昨年にはなんと10万馬券も的中させています! 馬券は3頭をボックスで買うだけなので 誰がやっても買い目は同じ。 女性でもOK、競馬初心者でもOK 資金が少ない人でもOKです。 しかし、買い目が少ないので 当たればガツンと儲かります! こんな競馬予想は他にありません! ☆彡メルマガ広告主様大歓迎です☆彡
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング