葛西駅前整体院だより

産後・・・あきらめない


カテゴリー: 2016年10月05日
といっても、ママさんの体型回復の話です。

当カイロプラクティックに来院される患者さんは妊婦さんはもちろん、産後のママさんも多いのですが、やはりどなたであれ、「産後のお腹を戻したい」「下半身太りになりたくない」という希望はお持ちです。

私も当然のことながら「しっかり戻しましょう」と伝えるわけですが、順調に回復する方と、思うにままならない方と・・・いらっしゃいます。

何が違うのでしょうか?  

言ってしまえば妊娠前までの身体の使い方。この影響は大きいのです。

妊娠前によく体を動かす習慣 (運動や体操) があった人は、回復も順調に進みやすいのですね。
逆にほとんど運動の習慣が無かった人は、回復に時間がかかったり戻りが悪かったりします。
身体を動かす習慣は、子供の頃からの生活習慣に依存する所があるので、つまりは子供の頃から身体づくりをしっかりしている人は、妊娠中も産後も順調に経過するということになります。

では、あまり運動していない人はあきらめなければならないのか・・・否、そうではありません。

骨盤をしっかり戻すには骨盤底筋の回復が不可欠です。

骨盤底筋は、子宮を正常な位置に支え、膀胱の機能を維持します。
そしてそれは腸や胃の正常な働きにもつながるのです。

骨盤底筋を回復させるには産褥体操が必須。

ところが意外にこれをやっていない人が多いようです。
子育てで忙しくて・・・なんて言っている場合ではないのですが・・・。
体操はまとめてやろうと考えず、1回でもいいからこまめにおこないましょう。
1日トータルでどの程度働きかけをしているか、と考えるべきですね。

これを産後1週間くらいから2カ月程度続けます。

これによって骨盤が安定してきたら、次は腹筋の強化をしていきます。


だらけてくたびれたママより、凛として姿勢バランスが素敵なママの方が、子供は好きですよ。
もちろんパパも(笑)。
ママが活き活きしていて子供に接していれば、子供は素直に育ちます。
子供が素直に育てば、人から慕われ、必要とされる立派な大人になります。
こういう大人が未来の日本を支えていくのですから。

つまり産褥体操は明日の日本を救うのであります。

だから産後のママさん・・・あきらめないでくださいね。

(091023)

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