葛西駅前整体院だより

スポーツで痛める


カテゴリー: 2016年12月14日
ずいぶん久しぶりの配信…2ヶ月ぶりくらいになってしまいました。
忘れられていたかと思いますが、またスローペースで再開したいと思います。

さて、スポーツをしていれば健康になるか?
ジムでのトレーニングやジョギングで汗を流す人も多い昨今。
スポーツ=健康と考えている人が多いのではないでしょうか。

答えはNOです。

必ず「適度に」が条件になるのですね。

以前来院された方は、10年ぶりにバドミントンを始めたと言う方でした。
学生時代にバドミントンをやっていて、約10年間運動をしないプランクがあり、再び始めたのです。

結果、ここ1~2年の間頸から肩の痛み、上腕のしびれや重だるさに悩まされていたわけです。

スポーツの内容によって、身体には大きな負担がかかります。
競技を目的とすればなおさらです。
ましてや、筋力や柔軟性の裏付けがなければ、痛めるために運動しているようなもの。

スポーツを長く楽しむためには、それなりの準備・・・身体づくりが不可欠なのです。

そして無理をしないこと。

健康のために大事なのは試合に勝つためのスポーツではなく、健康維持のために活かすことです。

大会で活躍するようなアスリートは、実はほぼ100%身体を痛めています。
これはスポーツ振興に障壁となるからあまり公にはされないのですが。

スローペースにコツコツと、地道に長く続けること・・・それが身体を健康に保つ秘訣なのです。

特に寒さが厳しくなってきたこの時期、しっかりウォーミングアップをおこなってから身体を動かしましょう。

(0912)

葛西駅前整体院だより

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2016/12/14
部数 15部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

葛西駅前整体院だより

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 週刊
最新号 2016/12/14
部数 15部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

一緒に歩もう!小富豪への道
富裕層むけ、富裕層入りを目指す方むけの究極の資産防衛メルマガ!一国だけに資産を集めておくのは危険な時代がやってきました。海外ヘッジファンド、貴金属、不動産からアンティーク・コインまで、金融不安に負けない世界分散ポートフォリオを、経験豊富なファイナンシャル・プランナーが誠意をもってご案内します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

楽しく幸せな会社組織づくりのすすめ
組織変革コンサルタントが語る楽しく幸せな会社組織づくり・社員育成実践テクニックをご紹介。社員数名~100名前後の中堅・中小企業オーナー社長や経営層・人事部・管理職・仕事の幅を広げたいフリーランス・士業の方は必見! 社員の主体性や部門間の連携力を高める効果的なコーチング・研修・ワークショップなど具体的な打ち手も解説します。また自社で取り組んでいる管理・評価・指示命令が不要な新世代型の組織運営法「びりかん式経営」についてもご紹介していきます。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

生きる意味は仏教に学びなさい
仏教メルマガ読者数日本一。今この瞬間に幸せを感じ、後悔のない人生にする方法とは?なぜどんなにお金があっても幸せになれないのか。むなしい人生になってしまう原因とは?あなたの人生を背後で支配する運命の法則と99%の人が自覚なく不幸を引き寄せている6つの行いとは…?仏教史上初のウェブ通信講座を開設、仏教の歴史を変え続ける中村僚が、葬式法事仏教となった現代日本の仏教界では失われた本当の仏教の秘密を公開。発行者サイトでも隠された仏教の秘密を無料プレゼント中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

相馬一進の、1億稼ぐビジネスの本質|マーケティングと心理学
・天職で1億稼いだ相馬一進が、お金、自己啓発、仕事について、 心理学とマーケティングの側面から語る本格派メールマガジン。 ・著者の相馬一進は、ダライ・ラマ14世や、『7つの習慣』の スティーブン・コヴィーや、リチャード・ブランソンなどの、 海外セミナーへの日本人ツアーを企画、集客した実績を持つ。 ・最先端の起業・副業のノウハウや、マーケティングの原理原則、 生活の中からストレスを減らす方法、モチベーションの心理学、 複数の収入源を持つ方法、働く時間を減らす秘密などを配信中。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

水戸市のサラリーマン大家さん
総発行部数15万部。購読者日本一の不動産メルマガ。 2017年5月現在8900人以上の投資家さんとお会いしてきました。 年間取引額300億円以上、累計取引額1000億以上の不動産会社社長が、不動産投資について真剣に書いています。 今ならメルマガ内で10万円相当の「不動産投資大百科」を無料配布中。 メルマガ登録で非公開の物件情報も入ってきます。 不動産仲介業 宅地建物取引業免許 国土交通大臣(1)第8944号
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

『資金調達など経営者の悩みを真に解決するマガジン』
経営コンサルタントが実践から得た経験や知恵を基に、経営に役立つ「本日の経営者への一言」と、実際にあった話を基に実名を出さずに「実話風読物(カードローン取立との戦い等)」に仕立てた読物との2部構成で綴られたメルマガです。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング