葛西駅前整体院だより

スポーツで痛める


カテゴリー: 2016年12月14日
ずいぶん久しぶりの配信…2ヶ月ぶりくらいになってしまいました。
忘れられていたかと思いますが、またスローペースで再開したいと思います。

さて、スポーツをしていれば健康になるか?
ジムでのトレーニングやジョギングで汗を流す人も多い昨今。
スポーツ=健康と考えている人が多いのではないでしょうか。

答えはNOです。

必ず「適度に」が条件になるのですね。

以前来院された方は、10年ぶりにバドミントンを始めたと言う方でした。
学生時代にバドミントンをやっていて、約10年間運動をしないプランクがあり、再び始めたのです。

結果、ここ1~2年の間頸から肩の痛み、上腕のしびれや重だるさに悩まされていたわけです。

スポーツの内容によって、身体には大きな負担がかかります。
競技を目的とすればなおさらです。
ましてや、筋力や柔軟性の裏付けがなければ、痛めるために運動しているようなもの。

スポーツを長く楽しむためには、それなりの準備・・・身体づくりが不可欠なのです。

そして無理をしないこと。

健康のために大事なのは試合に勝つためのスポーツではなく、健康維持のために活かすことです。

大会で活躍するようなアスリートは、実はほぼ100%身体を痛めています。
これはスポーツ振興に障壁となるからあまり公にはされないのですが。

スローペースにコツコツと、地道に長く続けること・・・それが身体を健康に保つ秘訣なのです。

特に寒さが厳しくなってきたこの時期、しっかりウォーミングアップをおこなってから身体を動かしましょう。

(0912)

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