パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。

日々の体調に善い変化があらわれはじめる


カテゴリー: 2017年10月24日
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★ ☆ パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。
           食卓に愛と笑顔がよみがえる。 ☆ ★
       2017年10月24日 ♪0097号
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* 日々の体調に善い変化があらわれはじめる *


こんにちは。
お元気でお過ごしですか?



私は昨年の12月から、
ご縁があって、
食事相談を継続して行っています。
ご縁をいただいて感謝しております。


糖尿病の食事療養をご実践中の人
冷えを改善したい人
骨粗しょう症予防につとめたい人
減量にとりくみたい人


いろんなかたがいらっしゃいますね。



振り返ってみると、
少しずつですが、
変化がみられるようになりました。


みなさんの生活習慣が
良い方向にむかっているのだと
私は思っています。




・・・・・

おなかいっぱい食べていたところを、
腹8分目程度に調整が効くようになり、
体調も改善されたかたがいらっしゃいます。


でも、ちょっと無理しすぎるようです。


頑張り屋さんは、程々に
息抜きできるのように配慮が必要だと
とても考えさせられました。


冷え改善のため、
生姜葛湯を続けている方がいらっしゃいますが、
お通じがわるく2日から5日に一度だったそうです。

でも最近、
もずくやめかぶといった海藻を食べるようになって、
お通じがよくなり毎日出るようになったのだとか。


身体をあたためることが
便通の改善にも及んだのだろうと、
私も嬉しくなりました。




お手紙のやりとりだけで
食事相談を行っているかたもいらっしゃいます、
このかたは、
ご自分の食事のことにご興味を持たれるようになり、
少しずつ食べ過ぎや食べ方の改善がみられています。



血圧が高くて
食事の改善に挑戦していたかたもいて、
ちょっと低迷期もやってきましたが、
無事に乗り越えられ、

今度は、
以前から提案させていただいてた
筋肉を動かすことに取り組みはじめています。



骨粗しょう症予防のため、
整形外科のほうからのお薬を
飲んでいるかたがいらっしゃいます、

このかたは、
カルシウム補給を意識した食事を継続することで、
骨密度のほうに変化が見られました。


細かいことは私もこれから勉強を深めなくては、
と思いますが、


その方の骨密度の数値を拝見して、
人間は成長する生き物なんだなあっと、
なんとなく思いました。



このように、
私もお話をしながら、
自分の健康のことも
見直すきっかけをいただいたりしてます。



私はお話に耳を傾けているだけの時もありますが、
でも、ご縁をいただいて、
継続して食事のご相談をお聞きする中で、
体調に善い変化がみられるようになり、
素直にうれしいです。


 
今日は私自身の活動を振り返りました。
急に寒さが深くなってきました。
お風邪などひかないようにご自愛くださいね。

最後までお読みくださりありがとうございました。


・・・・・・・・・・・・

〇発行者:北 紀子

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     *活動の記録等を随時更新しています。

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〇【パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。】

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