パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。食卓に愛と笑顔がよみがえる。

♪こつこつ続けることで出来なかったことが出来るようになっていく


カテゴリー: 2017年12月24日
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★ ☆ パワフル元気、幸せになる食生活を習慣化。
           食卓に愛と笑顔がよみがえる。 ☆ ★
       2017年12月24日 ♪0099号
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*こつこつ続けることで出来なかったことが出来るようになってく*


こんんちは!
お元気でお過ごしでしょうか?


12月22日は冬至でした。
カボチャや柚子湯が一般的にも知られています。

カボチャは南瓜(なんきん)と書きます。
これにちなんで、「なんぎをころがす」と言い、
カボチャを玄関先で転がす方もいらっしゃるようです。


さて、




私達が口にする食べ物は、
明日やあさって活動できる
この身体を、この肉体を、


作っていっているんですヨ。



アメブロのこちらの記事のほうで、だらだらと文章を書きました。
行事食を作ろう!「クリスマスの夜に期待できる栄養補給の効果」
https://ameblo.jp/motto-kenkou/entry-12338198534.html




まとまりのないようになってしまいましたが、
でも、

食材に、このような
栄養的な効果が期待できるんだなあ~って



思っていると、
なんだか食べるの楽しくなりませんか?





たとえば、
お酒を飲みすぎちゃって、
肝臓に負担かかっちゃったかもなあ、と
思うときには、



肝臓をいたわるような食べ方を
意識してするようにします。




普段の食生活では、
お酒の量を減らすとか、
飲まない日を作ってみるとか。





食べ過ぎちゃったなあと思うときには、
普段の食生活は、腹八分目にしていきましょう♪




理想的な食事を
強制しようとしているわけじゃありませんし


我慢して食事を制限しましょう、
と言っているんじゃないんですヨ。




小さな目標でかまわないので、
そんな風にあきらめずに
毎日こつこつ続けているとその内に、





自然とどこに行っても、
食べ過ぎを防ぎ、
おなかいっぱい食べることを
必要としなくなってくるものなんです。




自分の食べる量はこれで大丈夫って、
自然と思えるようになるんです。





私を頼りにしてくださってる
食事相談の対象者さんで、
実際に食事相談を受けられたことで、



「普段の食生活もさることながら、
旅先での食事も無理なく楽しみながら、
食べ過ぎを防ぐことができちゃった♪」



と仰る方もいます。



アメブロの記事で、
以下のふたつの記事をお示ししました。

:・。:・。
「栄養バランスの良い」食事見本
https://ameblo.jp/motto-kenkou/entry-12208492647.html
骨まで愛する栄養バランス良い食事見本を紹介しました。



太陽の光と秋の旬の味覚でばっちり栄養補給
https://ameblo.jp/motto-kenkou/entry-12202995510.html

のほうでは、
太陽の光も私達の身体に不可欠であることご紹介しました。

:・。:・。



旬の食材は、

その季節ごとに、
私達の身体に必要な栄養素の
不足分を自然に補ってくれたりします。




あなたがどのような食生活を送ってらっしゃるのか、
私のほうではわかりかねるところが、心が痛いところです。




もしあなたが食事で悩んでおられるようであれば、
私で良ければお手伝いさせてくださいネ。
お待ちしております。




今日の記事の最後に・・



私は、
お陽さまの光と旬の味が
とっても大事なのではなかろうか
と考えます。





私自身が
精神関連のお薬を飲んでいた頃の
食生活の問題だった「過食」を抜け出すときにも、

お陽さまの光と旬の味は
元気な食生活の鍵を握っていました。





いまできることと言えば、
食事を楽しむ方法を
お伝えすることかなっと思ってますので、



これからも、
メルマガを書いていきます。
今年一年も御縁に感謝いたします。
ありがとうございました。


良いお年をお迎えください。
ご健勝の日々をお祈り申し上げております。


・・・・・・・・
〇発行者:北 紀子

〇発行者HP:にんにこオフィス
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*活動の記録等を随時更新しています。

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