美容室ステップが貴女の“キレイ”をナビゲートします!

*美容室ステップのメルマガ-No.109-です!


カテゴリー: 2017年03月16日
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「美容室ステップが貴女のの“キレイ”をナビゲートします!」

 - 第109号 ・ 2017/03/16 発行 -



桐生市 美容室 STEP-web Beauty news-

 ⇒ http://ameblo.jp/step-web-log/



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(^0^)/ こんにちわ 美容室ステップ です。



STEPのホームページは

⇒ https://step-web-beauty.amebaownd.com/



今朝は冷え込んでましたね。


朝のうちは風がなくて良かったのに、

だんだん風が強くなって干してあったタオルが、

おもいっきり風にあおられて物干しごと倒れてしまいました。


今年になって倒れるのが3回目なので、

物干しが置いてある場所を配置替えしましたよ!


今年は北風が強くて困りますね。(;´д`)ゞ 



もっと気軽に、もっと楽しく

自分らしい“キレイ”をプロデュースしよう!



メルマガの最後にお得なクーポンをご用意しましたので、

どうぞご利用ください!



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実践! 週末ヨーグルト断食!!



病気は「なってしまってから」対処するのでなく、

「ならない」努力をすることが重要です。


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●実践! 週末ヨーグルト断食!! で用意するもの


1.プロバイオティクス系ヨーグルト 600g

2.1食分のお粥 ※レトルトでもOK! できれば五穀米や玄米を・・・

3.具のない味噌汁 ※お吸い物でもOK!

4.ミネラル炭酸水とレモン ※1日-1~1.5リットル以上

5.栄養補助食品 ※ストレートの野菜ジュース、ドリンクタイプの栄養補助食品、豆乳など・・・


●実践! 週末ヨーグルト断食!! 手順(禁酒・禁煙)

 - Start -

STEP1.[金曜日/夜] 軽めの夕食を早めの時間に!

   夕食は軽めの和食で、夜9時前にすませよう。


STEP2.[土曜日] ヨーグルト+ドリンクタイプの栄養補助食品を

   朝・昼・晩にそれぞれ120gのヨーグルトと、

   ドリンクタイプの栄養補助食品または、

   野菜ジュースや豆乳のいずれかを1パック飲む。


STEP3.[日曜日/朝&昼] ヨーグルト+ドリンクタイプの栄養補助食品を

   朝・昼にそれぞれ120gのヨーグルトと、

   ドリンクタイプの栄養補助食品または、

   野菜ジュースや豆乳のいずれかを1パック飲む。


STEP4.[日曜日/夜] 胃腸に負担をかけない食事を!

   回復食としてお粥と具のない味噌汁を1杯食べる。


STEP5.[月曜日/朝] 通常食に戻してOK!

   朝食は前日と同じお粥と具のない味噌汁を1杯にして、

   昼から通常食へ。


   ただし、

   胃に負担をかけないように、

   脂っこいものは避け、

   腹八分目に!

                 - Finish -



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最後までお読みいただきありがとうございます。m( _ _ )m


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【発行責任者】美容室ステップ MASAFUMI YANAKA

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P.S.

MASAFUMI YANAKA の早朝ジョギングの記録を綴った

ブログも見て頂けたら嬉しいです。(^^♪


【STEPのヒゲのランニング日記】⇒ http://step-web-run.seesaa.net/



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○「桐生名物」といえば(おじゃるさんのブログより)

⇒ http://ameblo.jp/naruru8854/entry-11899357719.html


○桐生で寿司を食べるなら【双葉寿司】

⇒ http://www.ktv.ne.jp/~h-tanuma/


○桐生でイタリアン食べるなら【グスト・デラ・カーサ】

⇒ http://tabelog.com/gunma/A1002/A100201/10001293/


○高崎・前橋方面の方で英会話を覚えたいという方は、

【英会話スクールACE群馬☆ネイティブアメリカ英会話!】

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○群馬県初!疲労回復協会認定の施術院【前橋市のたちばな堂】

⇒ http://ameblo.jp/tachibanado0713/



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