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参加者募集中12月16日グルテンフリーの米ーガン美人食レッスン


カテゴリー: 2015年12月02日
★グルテンフリーの米ーガン美人食★ ※米粉とビーガンをミックスして米―ガン
※植物性100%オリエンタルべジのクリスマスレッスンのお知らせです。

 9月10月とお楽しみいただきました
「腸からキレイ☆米粉のマクロビランチレッスン」

グルテンフリー&マクロビ&オリエンタルベジ♪なので、体への負担が少ないだけでなく、体が内側から自然と調って「中からキレイ」な体質へと変えることができます☆

小麦粉の代わりに使うのは「米粉&玄米粉」。大好きなものを我慢せずに、グルテンフリー食を実践することができます。

 *「グルテンフリー」は、腸内環境が自然と整うので、美肌やダイエットにも効果的!とキレイを磨く女性に注目の食事法です。

12月は、米粉のXmasパーティメニューにて開催♪

 Xmasと言えば、普段はお肉、油、揚げ物で重くなりがちな洋食・・・美味しいけれど、もたれるし、お肌も体重もちょっと心配!

そんな方におすすめなのが、米粉&マクロビ&オリエンタルベジで、腸にも体にもやさしい洋食メニュー♪

米粉料理は「甘さともっちり食感」で、ヘルシーなのに続けたくなる美味しさです☆100%植物性なので、消化にやさしく、血液もキレイに保ちます。年末年始のイベントシーズンも、キレイに元気にすごせるXmasパーティ料理です。

そして、今回の米粉メニューは?

☆米粉のパンケーキツリー☆を皆さんで、一から焼いていきます。デコは、豆乳と米粉のヘルシーなカスタード風クリーム♪大切なコツをお伝えしますので、もっちりパンケーキをご自宅でも楽しめるようになりますよ〜。

☆米粉のベジピザ☆では、発酵なしですぐに焼ける簡単ピザ生地を作ります。バジルソースとトッピングも、いつもの食材でパパッと!お手軽なのに可愛いツリーデコの、やさしいベジピザです。

グルテンフリー、マクロビ、オリエンタルベジが初めての方も大歓迎です♪みなさんでゆったりランチレッスンを楽しみましょう〜

★日時:12月16日(水)10:30-13:30
 (受付 10:15〜)

★場所:サロンドシャンティー
(五反田駅より徒歩8〜10分)

★持ち物:エプロン 筆記用具

★定員:10名様

★参加費:4000円

★メニュー

 ・ツリーの米粉ベジピザ
米粉で作るもっちり無発酵ピザ生地で楽しみます。ツリーに見立ててバジルソースとお野菜たっぷりで♪

・大豆ミートの唐揚げ〜カレー風味
まるで鶏肉!?というほど美味しい唐揚げです。やさしいカレールウを使って、ヘルシーな揚げ物に♪

・リースサラダ〜米粉クリーム添え
季節野菜を、リース風に盛り合わせて☆

・ポテトオードブル
甘くふかしたお芋を絞って、可愛い一口オードブルに♪

・米粉パンケーキのXmasツリー
 もっちりふんわりの米粉パンケーキを焼いて、ツリーのように重ねてデコします♪みんなで焼いて重ねて、パーティの主役になります!



★講師紹介★

*マクロビ料理講師*
  松崎恭子

・管理栄養士
・リマクッキングスクール師範科卒

 幼い頃から、食べること、料理することが大好き♪大好きな食で、皆さんのお役に立ちたい!
という思いから、管理栄養士になり病院や施設にて食改善に奮闘。

でも「難しい計算や厳しい制限ばかりのごはん」に疑問が沸いてきて・・・

思考錯誤の末
♪本当に健康に幸せになるごはんって、実は簡単だし美味しい♪という素敵な料理法を発見!

 現在は、マクロビオティックをベースに
「体にやさしい&おいしい料理は、誰でも簡単にできる♪」その方法を皆さんにお伝えすべく料理教室、講演、食事栄養コンサルティングにて活動中です。

おうちで誰でも美味しくできる♪簡単美人食で、知らないうちにキレイになっている!?
ストレスしらずのゆったりマクロビ美人食で、中からキレイを育ててみませんか☆彡

 ~blogでも情報発信中です♪〜
http://macrobicooking.net/

................................................
お申し込みは、フェイスブックイベントページ参加ボタンを押していただくか、
https://www.facebook.com/events/649332298542477/

直接のメッセージをいただけたらと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
info@gotanda-salon.com



過去のレッスンの様子はこちらをご覧ください。
http://vege-heart.com/lesson.html

皆様のご参加心よりお待ち申し上げております。



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筆者 坂上 浩(さかうえ ひろし)は、東大卒、東大大学院修了 メガバンク出身のプロコーチ。 専門領域は「ライフコーチング」 (充実した人生を創るサポート) 一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。 暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生きる為の「考え方」と「具体的な実践法」を惜しみなく披露! プロコーチから学びたい! コーチングに興味がある!そんな意欲の高いあなたのご購読をお待ちしています!
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