心の病「マインドフルネス・森田療法のススメ」

「非定型うつ病」についてのお話


カテゴリー: 2017年05月28日
………………………………………………

「告知」

当メルマガの、
上と下に出ている広告は

当心理相談所と、
「一切関係ありません」

当カウンセラーの意思とは無関係です。

このメルマガ配信システムを使いますと
自動でついてしまう広告です。

(以前、問い合わせがありましたので、
書いておきます)

………………………………………………


――――――――――――――――――――――――――――

「山中ショウセイの
心理カウンセリング・コーチング」
メールマガジン

うつ病・神経症(不安障害)
「マインドフルネス・森田療法のススメ」
~第158号~

――――――――――――――――――――――――――――


~~~~~~~~~~~~~~~~~

「非定型うつ病」についてのお話

~~~~~~~~~~~~~~~~~



前回のメルマガのお話は

スタンダートな
世間一般で言う
普通のタイプのうつ病

「いわゆる定型うつ病」の
お話です。


今日のテーマ「非定型うつ病」は、
前回のお話と少し違います。


このタイプのうつ病は

大うつ病ほど強烈で、
ひどくはありませんが

長い年月、微妙な浮き沈みに
悩まされる鬱病です。


もちろん、
それはそれで大変辛いと思います。

このタイプは
前回のお話のように

具体的に「うつ病○○期」と
割り切れません。


基本的に大うつ病は、
何日もずーっと落ちっぱなし。

そして薬物療法と心理療法を
並行し行っていく事により、

急性期→回復期前期→回復期後期→維持期→寛解期・・・

と、徐々に回復していきます。


ですが非定型うつ病は
昨日、どん底の鬱だと思ったら

今日、楽しい事があると
ケロッと正常に戻っています。

これを
「気分反応性」といいます。

*うつ病なのですが、
普通に趣味は楽しめます。


このタイプは
単純に脳の病気というより・・

パーソナリティ的な事が
かなり絡んでいるかと思います。


パーソナリティ的な事とは
↓
性格や気質。
モノのとらえ方など。


もちろん普通の鬱病も
これらの事はありますが、

非定型うつ病は、
これがかなり顕著かと思います。


また普通の鬱病のように、

几帳面でひたすら
「内省的・自虐的ではなく」

「まず他人が悪い」という
他罰的傾向が多いと思います。


現代で非常に多くなった、
いわば「現代型うつ病」と言っても
よいかもしれません。


さて性格、気質、
モノのとらえ方・・・

パーソナリティ的な事は
薬では治りません。


前回に引き続き
このタイプの鬱病も

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「薬を飲んで頑張らない」ではなく・・
「心理療法を使い 頑張ります」
~~~~~~~~~~~~~~~~~~


「うつ病=頑張らない説を
鵜呑みにしてしまい」

何年、何十年、ズルズルと頑張らず、
薬を飲み続けて治らない・・・という

『悲惨な事態』にならないように。



ただ誤解の無いように。

薬が絶対悪いと
言っているわけではなく

現在出ている不快な症状は
薬で一旦散らす事も大切。


ひどい精神状態で心理療法を行っても
身になりませんので、

現在出ている辛さを
薬物療法で一旦散らしつつ・・


それに並行して
心理療法を水面下でコツコツ続け

根治に向けて
心理訓練を続けることが
大切かと思います。



目に見える病気や
外傷などは、

医師や治療家の前で
黙って座っていれば、

勝手にやってくれて、
勝手に治してくれますが、


「目に見えない
心の病を治すという事は」

『受け身の態勢では治りません』


心理療法家(カウンセラー)との
「本気で治そう同盟」が必要。


心理療法家と
クライエント(患者)さんの
「共同作業」

目に見えない心の病は、
患者さん側も
真剣に取り組まないと治りません。



どうも億劫で
本気で治す気がしない・・というのは

多くの場合、脳のせいでは
ないかもしれません。


潜在意識(深層心理)の奥底では

「ま、今の自分も本当は、
まんざらではない・・」と

実は不幸な自分を愛している、
(現状に安堵している)ケースが
多いと思います。


この詳しい心理メカニズムは、
以下のリンクにて詳しく説明します。

↓(潜在意識の現状維持機能:全8話)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-94.html



また認知行動療法では
こうとらえます。

==================
「意欲があるから行動するのではなく、
行動するから意欲が出てきます」
==================


うつ的な方の特徴は、

行動に移せる、意欲や気分が出るまで
待っているケースが目立ちます。


しかし、残念ながら
「意欲」というものは、

ほとんどの場合、待っていても
出てきません。


森田療法でも

「気分本位ではなく
目的本位の生き方」という
考え方があります。


気分・思い・感情は
一旦放っておき、

エイッと行動(目的)を
してしまいます。


気分・思い・感情は
一旦、触らずに

エイッと、服を着替えてしまう。


気分・思い・感情は
一旦、触らずに

エイッと、掃除をしてしまう。


気分・思い・感情は
一旦、触らずに

エイッと、お風呂に入ってしまう。


などなど・・・


すると気分や意欲が
犬のしっぽみたいに

後からついてきている事に
気づきます。


当カウンセリングでは、
もっと「具体的な方法とプログラムで」

これらよいクセを身体に、
潜在意識に焼き付くよう

『具体的な』お稽古(心理療法)を
していきます。


生き辛さを抱えた方々が
今後の人生を
朗らかに生きていける、

「一生もののメンタルスキル」を
身につけていきます。

これが精神的財産になります。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「意欲があるから行動するのではなく、
行動するから意欲が出てきます」

「気分本位ではなく、目的本位の生き方」
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


特に非定型うつ病は、
薬で治りにくい鬱病です。

非定型うつ病は、
病院の薬に並行し、

「心理療法に力点を置いた」
方法論を推奨します。



もし非定型うつ病が
分かりづらい時は、
簡単にとらえてみます。


普通の世間一般で言う

いわゆる定型うつ病
「”以外の”うつ病全般」と、

とらえると
分かりやすいかと思います。


気分変調症など、
似たり寄ったりの定義は
いろいろありますが、

それはあまり
重要ではないと思います。


科学的に定義づけできない
あやふやな診断名の議論より

結果生きるのが楽になって
よくなれば
それでよし・・なのですから。



シリーズで
いろいろ書きましたが

私は何うつ病?

私はうつ病の何期?


・・・と考え
「とらわれて」しまうならば、

淡々と心理療法生活を行い、
淡々と前進していった方が
よいと思います。


前回と今回書きました事は、
あくまで目安としてください。


淡々と心理療法生活を続け

結果、生き辛さが解消され、
結果よくなれば
それでよしだと思います。






======================

当心理カウンセリング、
心理療法(マインドフルネス・森田療法)

「お問い合わせ、お申込み」は
コチラからどうぞ。
↓
http://mindfulness-arugamama.com/mail

======================


…………………………………………………………………………

「お知らせ」

うつ病・神経症に対する
7回(+1)メールプチ講座。

「登録無料」ですので、
よろしければどうぞ。
(もちろん解除も自由)

登録されますと、
自動で講座が配信されます。

*さらに、講座のどこかに
特典クーポンがついております。


↓(登録はコチラから)
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-entry-1152.html


↑
☆この7回(+1)メールプチ講座は、
今後廃止するかもしれません。
今のうちにどうぞ。

…………………………………………………………………………


==================
☆当メルマガ・ブログ・
ホームページ等の内容は、

「著作権」が発生しております。
「著作権侵害は違法行為」です。

著者の許可なく、
無断転載・転用(一部引用も含む)は
禁止します。
==================




☆発行責任者:山中紹聖


☆ホームページ:
http://mindfulness-arugamama.com/

☆ブログ:
http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/


――――――――――――――――――――――――――――







































――――――――――――――――――――――――――――

心の病「マインドフルネス・森田療法のススメ」

RSSを登録する
発行周期 週刊
最新号 2017/08/20
部数 297部

このメルマガを購読する

ついでに読みたい

心の病「マインドフルネス・森田療法のススメ」

RSSを登録する
発行周期 週刊
最新号 2017/08/20
部数 297部

このメルマガを購読する

今週のおすすめ!メルマガ3選

ハロー株式
読者2万人超。「週刊ダイヤモンド」・「日経ネットトレーディング」・「初歩のパソコン」にも紹介され、3年連続「まぐまぐ大賞マネー部門第1位!」、メルマでは9年連続で最高栄誉の「総合大賞」を受賞中。「まぐまぐ殿堂入り」の無料投資情報誌です。役立つ情報満載で必見。株式相場見通し・投資ノウハウ、有望銘柄情報を10年以上に渡って配信しています。是非ともご活用下さい!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

オンラインカジノ情報ドットコム
カジノって楽しいですよね。ラスベガス、マカオ、韓国などのカジノへ行く前や行った後も日本でカジノを楽しみたいと思いませんか?実はそのカジノが日本でもオンラインカジノを通じて遊べるんです!そんなオンラインカジノの魅力をたくさんご紹介しちゃいますね。今話題の海外FXについても詳しく解説します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

幸せを引き寄せるメール
毎朝7時に配信します。ゴールデンセレブヒーリング創始者本藤弘美があなたの人生をより豊かに幸せにするハッピーナビゲーション情報をお届けします。夢を叶えたい人、幸せになりたい人、心身共に健康になりたい人、人間関係を良くしたい人、豊かになりたい人に。読んでいると波動が上がります。GoldenCelebとは黄金の祝福。あなたの成功を祝福します。あなたにすべての安らぎと愛と豊かさと幸せがやってきます。♥
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
【読者数12万人超・日刊配信5,000日継続の超・定番&まぐまぐ殿堂入りメルマガ】 ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。 創刊以来14年間、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。 経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

社長が知っておきたい、お金とビジネスの話
税理士の山下久幸が、「お金とビジネス」を切り口に語るメールマガジン。 このメールマガジンのコンセプトは『不易流行』(ふえきりゅうこう)。 メルマガの内容は僕が日々得た情報の中から様々な変化を、独断と偏見でお伝えしたいと思います。変わるものと、変わらないものを知り、皆さまのビジネスや人生のヒントとしてお役立て下さい! この他、有料で『メルマガ顧問税理士』も絶賛発行中です(*^_^*) http://www.mag2.com/m/0001670898.html
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

自分らしく生きるレッスン
筆者 坂上 浩(さかうえ ひろし)は、東大卒、東大大学院修了 メガバンク出身のプロコーチ。 専門領域は「ライフコーチング」 (充実した人生を創るサポート) 一見、順風満帆な経歴に見えるも、母子家庭に育ち、会社員時代はワクに縛られ自分らしく振舞えず不眠・うつで出社拒否を経験。 暗闇から抜け、好きな仕事で独立を果たすプロセスから掴んだ、自分らしく生きる為の「考え方」と「具体的な実践法」を惜しみなく披露! プロコーチから学びたい! コーチングに興味がある!そんな意欲の高いあなたのご購読をお待ちしています!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング