見るだけで健康になる豆知識!

夜ウォーキングのすすめ!


カテゴリー: 2014年01月30日
『見るだけで健康になる豆知識!』



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初めてこのメルマガをお読みの方へ

たくさんあるメルマガの中からお選びいただいてありがとうございます。

これも何かのご縁、運命だと感じております。

参考程度で構いませんので、読んでいて『やってみようかな』

と思ったことは是非チャレンジしてみてくださいね!

それが、新しい自分に生まれ変わる最初の一歩かもしれません!

あなたのお力になれますように、一生懸命かかせて頂きます。

毎日少しずつ確実に一歩一歩向上していきましょう♪♪


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関わらせて頂いたすべての人が健康になるように…
『健康』の普及活動を行っております。

心と体のケアスタジオ『Re-Fine』の入倉秀と申します。


本日のテーマは『夜ウォーキングのすすめ』です!



夜ウォーキングするメリットはこちら

・血行がアップし睡眠中のホルモン分泌が促され美肌効果がある

・寝ている間に脂肪がつきにくい

(運動時間によっては夕食で摂取したエネルギーを燃やしてくれる)


実は夜運動するだけで健康・ダイエット・美肌と様々な効果があるんですよ~!さらに、効率良くウォーキング・ランニングすれば効果倍増


しかしながら夜ですので暗いというデメリットがあります…
道路沿いを歩くときは極力明るい色の服装や反射板などをつけるようにこころがけてください!
さらに女性の方は暗いと危険ですので注意してくださいね!ぜひ、木曜日ドラゴンパークで一緒に歩きましょう!

もう一点
運動しすぎると自律神経が刺激され寝付きにくくなることもあります。
(寝る2~3時間前には終了するといいかもしれません!)




ウォーキング・ランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀





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最後までお読み頂きましてありがとうございました。


『見るだけで健康になる豆知識!』

 心とカラダのケアスタジオ『Re-Fine』
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   入倉の健康ブログ http://ameblo.jp/no13is/
   メールアドレス s.irikura@studio-re-fine.com   

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