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なぜ三日坊主になってしまうんですか?その2


カテゴリー: 2013年04月02日
『見るだけで健康になる豆知識!』



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『健康』の普及活動を行っております。

心と体のケアスタジオ『Re-Fine』の入倉秀と申します。


本日のテーマは『なぜ三日坊主になってしまうんですか?その2』です!



みなさんこんにちは!

前回のお話では、

『三日坊主』は、性格の問題ではなく、脳の性質によるものということはお伝えしました


今回は三日坊主にならず継続する脳のしくみについてご紹介させて頂きます


みなさんに質問です!
食べるや寝るなどの生きていく上で必要なこと以外にやらなくてもよいことを毎日継続していることってありますよね

無いですか??

例えば、歯を磨いたりお風呂に入ったり…

別にしなくても生きていくうえで困りはしないですよね?(まぁ、世間的に問題はありますが…笑

では、なぜ脳の仕組み的に『三日坊主』にならずに継続出来るのでしょうか?

これには、脳がある一定期間(約1か月)継続すると習慣回路が形成させるためと言われています。
(この習慣回路についてはいつかご説明する機会があればご紹介します。)

この習慣回路が形成されてしまうと、今度は逆にやらないと脳が不快な気分になってしまうのです

つまり、脳は飽き易くできているのですが、最初の1か月さえクリアできれば、今度は逆に『続けることややめること』を仕組みとして続けてくれるわけです

脳って単純♪♪笑



この仕組みを理解していれば『三日坊主』にならず継続することが出来ますね♪

じゃあ、脳の仕組みがわかったのはいいけど、なんとかしてモチベーションややる気を高く持って楽しく継続したい!

と思われる方が多いかと思います。

モチベーションややる気を維持して継続する方法って実はたくさんあるんです

この方法についても機会があればご紹介させて頂きますね♪♪

それでは、みなさんが脳のしくみを理解して継続出来ることを祈っています♪♪




ウォーキング・ランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀





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最後までお読み頂きましてありがとうございました。


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