見るだけで健康になる豆知識!

コーヒーを飲むだけでダイエット効果はあるんですか?その2


カテゴリー: 2013年03月24日
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心と体のケアスタジオ『Re-Fine』の入倉秀と申します。


本日のテーマは『コーヒーを飲むだけでダイエット効果はあるんですか?その2』です!



みなさんおはようございます

昨日のブログはコーヒーのダイエット効果…

といく前に前回はカフェインの一般的な知識についてご紹介させて頂きました



本日は本題のコーヒーです!笑


コーヒー好きの方はあの独特な香り・酸味・苦味などがたまらないことでしょう

この一言を見ただけで飲みたくなってしまったそこのあなた
そうとうのコーヒー好きですね♪笑


私はつい2年程前までコーヒーの苦味がダメで、砂糖を入れてました。笑
(砂糖を入れるとダイエット効果が減少してしまいます。詳しくは前の記事で)


眠いときに目をシャキッとさせてくれたり、集中力を高めたり…そんなコーヒーが脂肪燃焼のメリットもあると最近の研究では発表されています。
単純にコーヒーを飲むor飲まないの後に運動を行った場合の変化の調査。

飲まない人より飲んだ人の方が脂肪燃焼に効果があったとこのこと

じゃあ、単純にコーヒー飲むだけで運動はいらないんじゃない?
という素朴な疑問になりますが、ここが大事らしいです

コーヒーを飲むことでエネルギーとして活用されやすい血中遊離脂肪酸が増える。
↓↓
運動することで、エネルギーとして活用される。
↓↓
※エネルギーとして活用しないと元の中性脂肪に戻ってしまう。
ということ。

コーヒーを飲むタイミングとしては、飲むと30分後にはカフェインが血中に到達し、交感神経が優位となってそのまま5時間ほどは“体脂肪が燃えやすい状態”が続くそうです。

この間に有酸素運動を行うといい。

有酸素運動の代表格はやはりどこでも誰でも出来る『ウォーキング』

もちろん正しい姿勢を維持するとかちょっとの動作でもしないよりは効果があります♪

コーヒー飲んでちょっとしたら積極的に動くようにすれば脂肪は燃えやすいということでした!



ということは、食べ過ぎたぁ~と後悔した後、コーヒーを飲んで意識的に運動を心がければ何もしないよりは脂肪を溜め込まず太りにくくなるということですね♪♪


是非、コーヒーを飲まれるときはこの記事を思い出してくださいね!笑







ウォーキング・ランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀





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最後までお読み頂きましてありがとうございました。


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