見るだけで健康になる豆知識!

コーヒーを飲むだけでダイエット効果はあるんですか?その2


カテゴリー: 2013年03月24日
『見るだけで健康になる豆知識!』



☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡


初めてこのメルマガをお読みの方へ

たくさんあるメルマガの中からお選びいただいてありがとうございます。

これも何かのご縁、運命だと感じております。

参考程度で構いませんので、読んでいて『やってみようかな』

と思ったことは是非チャレンジしてみてくださいね!

それが、新しい自分に生まれ変わる最初の一歩かもしれません!

あなたのお力になれますように、一生懸命かかせて頂きます。

毎日少しずつ確実に一歩一歩向上していきましょう♪♪


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡



関わらせて頂いたすべての人が健康になるように…
『健康』の普及活動を行っております。

心と体のケアスタジオ『Re-Fine』の入倉秀と申します。


本日のテーマは『コーヒーを飲むだけでダイエット効果はあるんですか?その2』です!



みなさんおはようございます

昨日のブログはコーヒーのダイエット効果…

といく前に前回はカフェインの一般的な知識についてご紹介させて頂きました



本日は本題のコーヒーです!笑


コーヒー好きの方はあの独特な香り・酸味・苦味などがたまらないことでしょう

この一言を見ただけで飲みたくなってしまったそこのあなた
そうとうのコーヒー好きですね♪笑


私はつい2年程前までコーヒーの苦味がダメで、砂糖を入れてました。笑
(砂糖を入れるとダイエット効果が減少してしまいます。詳しくは前の記事で)


眠いときに目をシャキッとさせてくれたり、集中力を高めたり…そんなコーヒーが脂肪燃焼のメリットもあると最近の研究では発表されています。
単純にコーヒーを飲むor飲まないの後に運動を行った場合の変化の調査。

飲まない人より飲んだ人の方が脂肪燃焼に効果があったとこのこと

じゃあ、単純にコーヒー飲むだけで運動はいらないんじゃない?
という素朴な疑問になりますが、ここが大事らしいです

コーヒーを飲むことでエネルギーとして活用されやすい血中遊離脂肪酸が増える。
↓↓
運動することで、エネルギーとして活用される。
↓↓
※エネルギーとして活用しないと元の中性脂肪に戻ってしまう。
ということ。

コーヒーを飲むタイミングとしては、飲むと30分後にはカフェインが血中に到達し、交感神経が優位となってそのまま5時間ほどは“体脂肪が燃えやすい状態”が続くそうです。

この間に有酸素運動を行うといい。

有酸素運動の代表格はやはりどこでも誰でも出来る『ウォーキング』

もちろん正しい姿勢を維持するとかちょっとの動作でもしないよりは効果があります♪

コーヒー飲んでちょっとしたら積極的に動くようにすれば脂肪は燃えやすいということでした!



ということは、食べ過ぎたぁ~と後悔した後、コーヒーを飲んで意識的に運動を心がければ何もしないよりは脂肪を溜め込まず太りにくくなるということですね♪♪


是非、コーヒーを飲まれるときはこの記事を思い出してくださいね!笑







ウォーキング・ランニングトレーナー
ダイエットコンサルタント
入倉秀





☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡


最後までお読み頂きましてありがとうございました。


『見るだけで健康になる豆知識!』

 心とカラダのケアスタジオ『Re-Fine』
   ホームページ http://www.studio-re-fine.com/
   入倉の健康ブログ http://ameblo.jp/no13is/
   メールアドレス s.irikura@studio-re-fine.com   

   登録・解約ご希望の場合は
   以下のページで登録・解除を願います。
       http://archive.mag2.com/0001597732/index.html


☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

このメルマガは現在休刊中です

見るだけで健康になる豆知識!

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 平日刊
最新号 2014/02/04
部数 11部

このメルマガは
現在休刊中です

ついでに読みたい

見るだけで健康になる豆知識!

RSSを登録する
発行周期 ほぼ 平日刊
最新号 2014/02/04
部数 11部

このメルマガは
現在休刊中です

今週のおすすめ!メルマガ3選

オンラインカジノ情報ドットコム
カジノって楽しいですよね。ラスベガス、マカオ、韓国などのカジノへ行く前や行った後も日本でカジノを楽しみたいと思いませんか?実はそのカジノが日本でもオンラインカジノを通じて遊べるんです!そんなオンラインカジノの魅力をたくさんご紹介しちゃいますね。今話題の海外FXについても詳しく解説します。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

サラリーマンで年収1000万円を目指せ。
高卒、派遣社員という負け組から、外資系IT企業の部長になった男の、成功法則を全て公開します。誰にでも、どんな状況、状態からでも自分の力で人生を変えるための情報と知性を発信しています。人生を意のままにするには、脳みそとこころの両方が進化しなければなりません。そんな進化とは何か?をお届けする四コママンガ付きメルマガです。2014年から3年連続でまぐまぐ大賞部門賞を受賞しました 学歴やバックグラウンドに拘わらず、人生を思いのままに生きるために必要な考え方が書かれた、「良書リスト」も希望者に差し上げています。
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

ダメおやじの全財産をかけた崖っぷちFX通信
【1日に数万人が熟読する人気FXブログのメルマガ版】 相場歴30年以上のダメおやじがFXノウハウを大公開! 毎朝配信!毎日の経済指標情報や攻略法を無料で解説しています。 ●損切りがうまくできない、利食いが浅い ●ポジポジ病(ポジションを不要に持ってしまう) ●コツコツドカーン(小さく勝っても大きく負ける) ●エントリータイミングわからない ●メンタル面が弱い このようなお悩みがあれば購読してみてください。 FX初心者から経験者まで、FXの悩みをこのメルマガで解消します。 期間限定でメルマガ内で数万円相当分のFX情報商材をプレゼント中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

今週のおすすめ!メルマガ3選

川島和正の日刊インターネットビジネスニュース
■読者数32万部超、日本一の個人メルマガ(まぐまぐ総合ランキング調べ) ■9年連続で年収1億円以上になり、70か国以上を旅行して、 190平方メートルの豪邸に住んで、スーパーカーに乗れるようになり、 さらに、著書は、日本を代表する超有名人2人に帯を書いてもらい、 累計50万部のベストセラーとなった、現在香港在住の川島和正が、 最新のビジネスノウハウ、自己啓発ノウハウ、健康ノウハウ、恋愛ノウハウ さらに「今チェックしておくべき情報リスト」などを配信中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

ダメおやじの全財産をかけた崖っぷちFX通信
【1日に数万人が熟読する人気FXブログのメルマガ版】 相場歴30年以上のダメおやじがFXノウハウを大公開! 毎朝配信!毎日の経済指標情報や攻略法を無料で解説しています。 ●損切りがうまくできない、利食いが浅い ●ポジポジ病(ポジションを不要に持ってしまう) ●コツコツドカーン(小さく勝っても大きく負ける) ●エントリータイミングわからない ●メンタル面が弱い このようなお悩みがあれば購読してみてください。 FX初心者から経験者まで、FXの悩みをこのメルマガで解消します。 期間限定でメルマガ内で数万円相当分のFX情報商材をプレゼント中!
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

僕は『絶対倒産する』と言われたOWNDAYSの社長になった。
売上20億,負債14億,赤字2億『絶対倒産する』と言われ、メガネ業界内ではただの質の悪い安売りチェーンと馬鹿にされ続けていたOWNDAYS(オンデーズ)を30歳の時に買収し社長に就任。その後、10年間で奇跡のV字回復を遂げて、売上150億,世界10カ国に進出するまで・・、みたいな巷によくある再生物語。半分ノンフィクション。半分はフィクション。いつまで、どこまで書き続けるかはまだ未定です。 https://www.owndays.com Twitter:https://twitter.com/shuji7771 blog:https://ameblo.jp/shuji7777/
  • メールアドレスを入力

  • 規約に同意して

アーカイブ

他のメルマガを読む

ウィークリーランキング