見るだけで健康になる豆知識!

運動しなくても健康でいられますか??


カテゴリー: 2013年03月18日
『見るだけで健康になる豆知識!』



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初めてこのメルマガをお読みの方へ

たくさんあるメルマガの中からお選びいただいてありがとうございます。

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参考程度で構いませんので、読んでいて『やってみようかな』

と思ったことは是非チャレンジしてみてくださいね!

それが、新しい自分に生まれ変わる最初の一歩かもしれません!

あなたのお力になれますように、一生懸命かかせて頂きます。

毎日少しずつ確実に一歩一歩向上していきましょう♪♪


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関わらせて頂いたすべての人が健康になるように…
『健康』の普及活動を行っております。

心とカラダのケアスタジオ『Re-Fine』の入倉秀と申します。


本日のテーマは『運動しなくても健康でいられますか??』です!



素朴な疑問だと思います

運動しなくても健康でいられたら趣味以外で運動する人はいなくなりますよね。。

確かに…笑

どこからを運動と定義するかによって異なってくると思いますが。。

歩いたり立ったり座ったりすることも運動ですよね

極端な話、呼吸も運動ですよね?だって肺や心臓を使いますし!腹式呼吸なら腹も使います!

ずっと座りっぱなし、ずっと寝たままだと筋肉が衰えて心肺機能も衰えます。

と考えるとやはり運動はしないとならないですよね



では運動することによるメリット!!
(過度や体調が悪いときに行わなければ運動をする短所ってないかと思います)


・病気の予防
・脂肪の燃焼
・ストレスの解消
・心肺機能の強化
・骨の強化
・仕事の効率が上がる
・美肌効果
・長生きできる
    などなど


ようするに運動は欠かさず何かしてください!
自分の好きなことを楽しく運動出来ると一番いいですね♪♪




ウォーキング・ランニングトレーナー
ダイエットアドバイザー
入倉秀





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最後までお読み頂きましてありがとうございました。


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