見るだけで健康になる豆知識!

なぜ歩いているor走っているのに痩せないのか?


カテゴリー: 2013年03月10日
『見るだけで健康になる豆知識!』



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あなたのお力になれますように、一生懸命かかせて頂きます。

毎日少しずつ確実に一歩一歩向上していきましょう♪♪


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『健康』の普及活動を行っております。

心とカラダのケアスタジオ『Re-Fine』の入倉秀と申します。


本日のテーマは『なぜ歩いているor走っているのに痩せないのか?』です!



運動を始めた理由に『痩せたいから』という人は多いはずです。。

が、歩いたり走ったりしているのに

全然痩せない…

と感じ不満を抱えている方は多いようです…

運動始めは『絶対痩せてやる』と言ったモチベーションややる気満々でも、

成果が出ないと継続って難しいですよね。。

では、運動しているのに痩せないのはなぜぜしょうか??


正解は、脂肪が燃える活動をしていないということです。


けど、運動は運動でしょ??

と思われたそこのあなた

実は歩いたり走ったりすること自体に変わりはないのですが、

歩いたり走ったりするときの質(効率)であったり運動時間であったりまずは脂肪を燃焼させるための筋肉量が絶対的に少なかったりといろいろと痩せるまでには道のりがあるのです。。


簡単に説明すると


週1日からウォーキング・ランニングを始めてみる。
↓↓
週の回数を増やしウォーキング・ランニングの習慣をつける。
↓↓
習慣化されてくると必要な筋肉がついてくる。
↓↓
代謝が上がる。
↓↓
放っておいても脂肪が燃えるカラダになる。
↓↓
脂肪燃焼。

といった経緯を得てカラダは痩せてくるのです。
(これ以外にももちろん方法はありますよ!)

特に筋肉量の少ない女性が急に始めて効果が出るには少し時間が必要かもしれません。
(もちろんすぐに効果で出られる方もいらっしゃいます)


これから痩せたと思っている方は、まずは始めてみる。

そして習慣化してみるところから始めてみてくださいね!






ウォーキング・ランニングトレーナー
ダイエットアドバイザー
入倉秀





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最後までお読み頂きましてありがとうございました。


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