アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで身体と心のメンテナンス

『季節を感じよう』


カテゴリー: 2017年02月01日
◇◆◆◆◆◇
◆アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで
       身体と心のメンテナンス☆

::::::::◇48号 ◇2017.2.1:::::
こんにちは!アーユルヴェーディックハウス ラサティアです。
2月といえば、日本人には大切はまつりごと。節分がありますね。
節分は季節を分ける日という意味。
日本は季節が4つあるので1年に「立春・立夏・立秋・立冬」の4回節分がありました。しかし江戸時代くらいから立春が1年の始まりとして尊ばれて、節分は立春の前日で、立春は旧暦のお正月とされました。
立春がお正月ということは節分は大晦日。(ちなみに新月スタートとして中国では今年の新月1/28が春節でしたね~。)

昔は陰陽師によって、旧年の厄や災難を祓い清める行事がおこなわれており、それが民間へ豆をまいて鬼・悪事を退治する豆まきとして定着したとのことです。
今でも立春は本当のお正月とされており、いろいろな行事が行われておりますよね。
1月1日までにできなかったお掃除や浄化は節分までに行うと良いですよ☆

今年の節分は2月3日です。
節分は3日と決まっているわけではなく、立春の前日ですから立春の日によって日にちが変わってきます。
立春は太陽の位置が315度になった日。
なので角度によっては、2日になったり4日になったりするのです。

12月31日同様、2月3日も大切に過ごしましょうね。

今年は、みなさんと季節をきちんと感じながら過ごそうと思います。2月は節分・立春を大切に過ごしてくださいね☆

全然関係ないのですが、インドにも節分みたいなことがあるのかなと調べていたら、「インドの青鬼」という長野の醸造所が作っているビールがあるらしい。
それもめちゃくちゃ苦いとのこと。本当にアーユルヴェーダと関係ないですが^^もし飲んだことある方、感想を教えてください♪

◎お知らせ◎

2月のクッキングセミナーはお休みさせていただきます。
次は先になりますが、
3月26日(日)16:00~「体質になったごはんを食べよう」をテーマにクッキングセミナーを行いますので、ご都合のつく方はぜひご参加くださいませ。
お待ちしております。

ヴァータ・ピッタ・カファのポイントをつかんでストレスなくごはん選びメニュー選びをしようをテーマにお話させていただきます。
デザートにアップルアーモンドケーキを焼きます。それぞれの体質に合ったスパイスを使って焼いていきますよ☆
お楽しみに~。



== ◇◆コンテンツ◆◇ =========================
テーマ『季節を感じよう☆』
アロマ*ハーブのテーマ『花粉症対策』
●アロマ*マートル(Myrtus communis)
●ハーブ*ルイボス(Aspalathus linearis)
アーユルヴェーディッククッキング
●「体質別*チャイを飲もう♪」
編集後記
================================ ◆◇◆ =======
1月から引き続き、オージャスを増やすためのアーユルヴェーダトリートメントのおススメ☆

この機会に是非、ラサティアのアーユルヴェーダトリートメントを体験してくださいませ。
https://lasatya.jimdo.com/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC/



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『花粉症対策』~アロマ*ハーブ
………………………………………………◆◇◆………
●アロマ:マートル(Myrtus communis)
科名:フトモモ科
抽出方法:果皮の低温圧搾法
ドーシャへの影響:ヴァータ↑、ピッタ・カファ↓

マートルは、ユーカリやティートゥリーと同じフトモモ科の植物で、咲き始めの花が梅の花に似ていることから銀梅花という美しい和名があります。ユーカリと同じようにお使いいただけますが、ユーカリよりも優しい香りでリラックスできますので、夜にゆっくりお休みになりたい時にお勧めです。小さなお子様にもお使いいただけます。 (Young Living HPより)

マートルは、旧約聖書の中に複数の記載があるなど古くから用いられてきた植物です。 花が白い梅の花に似ていることから、ギンバイガという和名でも呼ばれています。 
ローマでは古くから呼吸器系や泌尿器系の症状に万能薬として用いられ、イギリスでは結婚式の花束やヘッドドレスに加えられたり、乾燥させて乳幼児のためのパウダーとしても使われてきました。

アレルギーに対しても有効で、特にアレルギー反応を起こす人や物に対して心を強くしてくれるという心理面にも大きく作用します。 またタバコや薬物など何らかへの依存症などから脱したい場合にもおすすめです。
心への作用は他に、怒りの感情を沈め、気持ちを明るく爽快にしてくれます。 不安定な気持ちを落ち着かせてくれるので、安らかな眠りを促してれます。
体へは、特に呼吸器系に有効で、呼吸を深くし、気管支の痛みや鼻づまり、去たん、咳、鼻炎、副鼻腔炎に、さらに消化不良、感染症や免疫力アップにも役立ちます。 また甲状腺にも働きかけ、ホルモンバランスを整えてくれます。
肌へは、消毒・収れん作用がニキビや吹き出物の治りを促し、しみや乾せんにも有効です。 特にピッタ肌には最適です。

呼吸器系や気持ちを落ち着かせるには、芳香が最適です。 ディフューザーやアロマポット、ハンカチやティッシュにたらして香りを吸入するだけでも良いでしょう。
咳やぜん息には、香るだけでなく、胸や背中にに塗布してみてください。
手のひらに1~2滴取り、もう片方の手で優しく伸ばしてから、気になる部位に塗布して下さい(この時目や鼻、耳の中に入れないように気を付けてください)。
肌には、原液はスポット的に、化粧水やローションに混ぜて全体に使用すると良いでしょう。
お好きな精油とブレンドして、ディフューズしたり、化粧水などに入れるのもお勧めです。
お子様にも優しいオイルですが、胸などに塗布する際には希釈すると良いでしょう。

*妊娠中や治療中は医師にご相談ください。
*ヤングリヴィング社以外の精油は、飲用しないでください。 また塗布する場合もキャリアオイルなどで希釈してからお使いください。

☆お勧めブレンド: カンファー、クラリセージ、クローブ、サンダルウッド、シナモン、ジャスミン、スペアミント、ティートゥリー、ヒソップ、ベルガモット、ライム、ラベンダー、レモン、レモングラス、ユーカリ、ローズ、ローズウッド、ローズマリー

ヤングリヴィングお勧めブレンド(RC)はこちら→ 
http://ameblo.jp/melroseleaf/entry-11763551182.html

●ハーブ:ルイボス(Aspalathus linearis)
分類:マメ科
使用部分:葉
ドーシャへの影響:ヴァータ・ピッタ・カファ↓

ルイボス(rooibos)は、針葉樹様の葉を持ち、落葉するときに葉は赤褐色になることから、アフリカーンス語で「赤い潅木」と言います。 喜望峰にほど近いシェダーパーク山脈の周辺にしか生育しない、南アフリカ共和国特産のハーブとして有名で、現地では古くから「不老長寿のお茶」として日常的に飲まれてきました。

現地では rooibos tea もしくは bush tea、また、イギリスなどでは redbush tea、South African red tea、red tea などの名で呼ばれおり、1905年以来、ヨーロッパをはじめ、世界各国で優れた健康茶として愛飲されています。 ストレートで飲まれることが多いですが、南アフリカでは、山羊の乳と砂糖を入れてミルクティーにしたり、エスプレッソやカフェ・ラッテ、カプチーノにして飲まれるのも人気があります。

ルイボスティーは、老化にかかわる活性酸素を除去する作用があることから、若々しさを保つハーブとして注目されています。 また、ミネラルやフラボノイドを豊富に含むので、冷え性や便秘、アレルギーの諸症状にも有効で、他に夏バテや熱中症の防止、二日酔いや不眠の解消など、さまざまな効果が認められています。 

オレンジを思わせる香りと、深みのある味わいとすっきりした飲み心地のルイボスは、ノンカフェインですので、赤ちゃんや小さいお子様にも安心して飲ませることが出来ます。

☆お勧めブレンド: ジャーマンカモミール、ネトル、ローズヒップ
甘味付けには、てんさい糖、黒糖、メープルシロップを。(はちみつは温めて摂らないようにしましょう。)


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アーユルヴェーダクッキング 
~体質別チャイスパイスの紹介~
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それぞれおススメまたはお好みのスパイスを少量の水で煮出して、さらにミルクや豆乳、キビ砂糖を入れて飲みましょう。しっかり煮詰めると美味しいチャイになりますよ。

◎ヴァータさんのチャイスパイスは・・・◎
血液循環を良くしてくれるハーブでしっかり身体を温めてくれるチャイを飲みましょう。

おススメスパイスは
・クミン
・シナモン
・生姜
・クローブ
ミルクをしっかり煮詰めてキビ砂糖で甘くしていただきましょう。



◎ピッタさんのチャイスパイスは・・・◎
・カルダモン
・コリアンダー
・フェンネル
・黒糖

カルダモンの摂りすぎはピッタを乱しますが、少量でしたらピッタを落ち着かせ、精神をリラックスさせてくれます。コリアンダーとフェンネルはピッタを整え、胃腸を整えてくれます。
たっぷりのミルクとしっかり甘味を加えて、リラックスタイムを過ごしましょう♪



◎カファさんのチャイスパイスは・・・◎
カファさんはスパイシーなスパイスでミルクなしがおススメ。少量の豆乳でミルクチャイ風にしてもよいです。
・生姜
・シナモン
・黒コショウ
・クローブ
・マスタードシード 

あまり甘すぎないようにして、スパイシーな豆乳チャイでいただきましょう。
これからの季節はカファを増加してきます。なるべくスパイスティーとしていただくことが一番です。



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編集後記
…………………………………………◆◇◆…………
最後までお読みいただきありがとうございました。
ご利用いただいている皆さんに役立つ情報を提供できればと思っています。
ご感想・ご意見は、ayurlasatya@gmail.comまでお気軽にご連絡くださいね♪
*今年からシンボリックマンスリーメッセージはお休みさせていただきます。楽しみにしていた方々申し訳ございません。また再開することがあるかもしれませんのでそれまでどうぞ気長にお待ちくださいませ☆
どうぞよろしくお願いいたします。
……◆◇◆………………………………………………
☆アーユルヴェーダ&ナチュラルライフで
身体と心のメンテナンス
☆発行責任者:lasatya
☆公式サイト:http://www.lasatya.jimdo.com 
☆発行システム:『まぐまぐ!』http://www.mag2.com/
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