心も体も健康にキレイになる簡単ウォーキング!

足腰の筋力の衰えに注意


カテゴリー: 2013年01月24日
ウォーキングで美しくなる5つのステップ!    第16号
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  正しい姿勢と正しい歩き方は見た目と心を美しくします。 

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    さてそれでは今日もキレイにいきましょう!!
 
  
 顔を洗って小指が鼻の穴に見事INした
 杉山右氣です。

 メジロを見ると。。。
 詳しくは編集後記で。


 つまずきやすくなっているなら。
 まずは筋力低下を疑いましょう。


 ペタペタあるいは足の裏をするような
 歩き方をする方は要注意


 モモの筋肉が衰えていたり
 足首がしっかり機能していない場合に


 つま先を何かにひっかけ
 つまずくことがあります。


 弱った筋肉をしっかり戻し
 足首の機能をしっかり戻す。


 ということで最近多い質問の
 内容をいきなり書いてしまいましたが


 若い女性特に20代の方からも
 このつまずくことに関しての質問が多いです。


 ご年配の方々ならば足腰の筋肉が弱り
 つまづきやすくなるのはわかるのですが


 若い方でこれはいけませんね。
 近年の生活環境が



 足腰を弱らせているのでしょうね。
 自宅とオフィスの行き来のみでは


 なかなか運動をすることもないでしょうから。
 足腰を使うことをしっかり心がけましょう。



 人生楽しくないとそんそん。
 小さなことでも楽しんだもの勝ち!


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 ★編集後記
 
 メジロを見ると。。。
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