和みの遺伝子にスイッチを入れるbyガンダーリ

第1180号心のバランスシート


私達は、自分では自分のことがわからないんです。 


だから、人と出逢い自分のことを知ってゆきます。 



昨日の『ドタキャン事件』の記事には、 



ドタキャンした人 


ドタキャンされた人 


双方の立場を体験したことのある方々からの気付きメールを頂きました。 


俯瞰して見る視点を貰えて、モヤモヤが消えた、気分が楽になったと…。 



相手を怒らせた人も、怒った人も、どちらも自分自身を責めています。 



自分自身さえ、自分を責めなければ大丈夫です! 



中には、私が悪かったとは思うけど、そんなに怒らなくてもいいのに! 


と、逆ギレする人もいるかも知れませんが…。(笑) 


いずれにせよ、『理屈と膏薬は、どこにでもつく』ので、 


どちらにも『正義』を掲げようとすれば沢山あるんです。 



相手の理屈は、屁理屈、いい訳に聞こえますが、 



自分の理屈は、正義なんです!(笑) 



あなたが前に同じことをした時は許してあげたのに何よ!とか。(笑) 



誰だって、間違ったり、失敗したり、思うようにできなかったことはありますよね? 



誰かだけのこと、自分だけのことは無いんです! 



もしも、目の前の人に感情が動くことがあったら、 


目の前の人が、悪い人だから…と思って感情を荒立て、 


自分自身の身体(相手の身体ではありません!)を痛め過ぎる前に、 


ちょっと違った見方をしてみませんか? 


それが正しいか、正しくないかは、わかりませんが、 


違う思考をするだけで、感情は容易に落ち着いてゆきます。 


ネガティブホルモン発動は、停止されるのです。 


身体は楽になり、怒りは収まってきます。 



和みのヨーガの基礎になっている『認知真理学』では、 


そんな時は、『心のバランスシート』を書いてみることをおすすめしています。 



何か腹が立った時に、俯瞰して見る視点を持つ為のものです。 


たいていの場合、私達は、自分が自分に許していないことを人がすると、 

腹が立つようになっています。 



自分がどんなことを自分に禁止しているのか、 


『それくらい分かります! 』


と言う方もいらっしゃるかも知れませんが、 


分かっている、認識できていることは、そんなに悪さはしません。 (笑)



がまんしていることすら気付かないほど当たり前になっていることが、


どこから来るかわからないほどの感情を生み出すのです。



つづく





無限なる愛と感謝を込めて
ガンダーリより


『お知らせ』

☆1月27日(土)14時から17時まで

『和みのヨーガ体感講座』

http://blog.nagominoyo-ga.com/?eid=224

☆ゆるっと和みTV木曜日夜9時過ぎからライブ配信しています☆



ライブ配信を見るには、

フェイスブックにて、村上沙也香さんと友達になって頂くか、

松本ガンダーリの投稿シェアーを見てください。


YouTubeで、『ゆるっと和みTV』と検索して頂きますと、過去配信が見られます。


https://youtu.be/caPlBqyJu3c

☆認知真理学入門講座2018年1月以降開催のご案内

http://blog.nagominoyo-ga.com/?eid=223




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