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                    ☆禁煙第一出張所はこちら!☆

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はじめまして、発行人の『やっぴえろ』と申します。
私、先行してブログを運営していたのですが、
ある人の勧めで、ついにメルマガを発行することになりました。

拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、
皆様にとって、ホットな情報お届けできるよう精進しますので、
今後とも、是非よろしくお願いします!

では、記念すべき、サンプル号!のメニューはコチラです!

■タバコへの依存を起こす3つの理由
■編集後記

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■タバコへの依存を起こす3つの理由
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今回はタバコがやめられない理由についての考察です。
「何故、タバコがやめられないか?」

実はそれには3つの理由があります。

具体的に言うと、
「肉体的な依存」
「精神的な依存」
「習慣」の3つです。

一つ目の「肉体的な依存」とは何でしょうか?

タバコを一定時間、吸わないと、いわゆる「ニコチン切れ」が発生し、
「イライラする」
「頭がボーッとする」
「集中力がなくなる」
「眠くなる」
「口の中が乾く」
などの禁断症状があらわれます。

つまり、ニコチンが体内にないと平常な活動に支障がでてしまう。
これが「肉体的な依存」です。

禁煙をするにあたっては、
この禁断症状が一番辛いですよね。
(もちろん、禁断症状を緩和するには、
 いくも方法はありますが、それについてはまた後日…)

二つ目が「精神的な依存」

これは、
「タバコなしの人生なんてありえない」
「タバコが手元にあると安心する」
「タバコがあるとアイデアが浮かぶ」

などと、タバコの力を借りることで、
「物事がうまく行く!」などと考えることです。

ちなみに、タバコを吸ったから、
いいアイデアが浮かんだのではありません。
それは紛れもなく、あなたの実力です!

三つ目は「習慣」

禁煙というと、禁断症状の方に目が行きがちですが、
実体験から言わせてもらえば、
実はこれが、かなりのクセモノです。

「食後→一服」
「休憩→一服」
「目覚め→一服」
「電話→一服」
「コーヒー→一服」

などと「○○という行動→一服」
連想ゲーム。あるいはパブロフの犬のように、
何らかの行動とタバコが関連づいている…

おそらく喫煙者だったら、
誰しも心当たりがあることでしょう。

私は禁煙をはじめた当初、この「悪しき習慣」が、
一日の行動の中に何度となく組み込まれいることに
とても驚かされました。

なんせ何か行動する度に、
無意識にタバコを探している自分がいるんですから、

え~、お分かりでしょうか?
「肉体的な依存」
「精神的な依存」
「習慣」

この3つの要素が、
喫煙者がタバコを手放せない原因であることが。

そして、この3つの原因を絶つことが、
禁煙では最終的な目標になると思います。

みなさん、一緒にがんばりましょう!

■編集後記
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

禁煙とは時にマラソンに例えられることがあります。
それは、実に長く孤独な闘いです。

例えば、その道中挫けそうになったとしても、
沿道からの励ましの声があれば、
もう一踏ん張り、頑張れるかもしれません。

あなたにとって、このメルマガが、その力になれれば光栄です。
今後ともよろしくお願い致します!

                       やっぴえろ


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