サッカー フォーム赤ペン先生

走り方 ディフェンスでの良いアプローチ法 57号


●サッカーフォーム赤ペン先生 第57号
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●本日の内容
・サッカーでの走り方でディフェンス時の良いアプローチ方法の紹介です。

良いアプローチ法だとディフェンスの反応がよくなり、左右のステップが
しやすくなります。

姿勢の悪いよくない方法だと、足の太ももの前やふくらはぎの筋肉に負担がかかります。
動画の URL
http://youtu.be/Keyf9Y2g_tw

日本人選手に多く猫背な人が多いです。そうするとふくらはぎの疲労や肉離れにつながりやすくなります。 
あごを引いて背中を伸ばしながら走ってみてください。
ボールばっかりみようとすると猫背になりがちなので注意してくださいね。


相手に近づくまでは、
足裏全体を体の真下に踏む感じで、相手に近くなってきたら
ストップしやすいように足の親指の下あたりで踏み込んでブレーキをかけます。

動画でどうやって動くか確認してくださいね。
動画の URL
http://youtu.be/Keyf9Y2g_tw


ディフェンスの基本姿勢を作る練習法ものせているので合わせてどうぞ!
http://youtu.be/JEjXPmW1jdI

夏休みもあと少し、一つでも得意なプレーをもてるように
自主練習のおともにこのブログを使ってくださいね。


・追伸
昨日は数年ぶりに川辺でバーベキューをしてきました。
年甲斐もなくペットボトルを船にみたてて
子供と競争してました *^_^*
埼玉の川の上流のほうは、水が冷たく
木々が日陰を作ってくれていいリフレッシュになりました。

みなさんはどんな夏休みですか??(*^。^*)

では次回は速く走るためのトレーニングの予定です(*^_^*)
 

□発行責任者 JO
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発行周期 ほぼ 月刊
最新号 2013/05/10
部数 192部

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