医師が教える、クスリを使わないで心の病気を治す方法~うつ、パニック、不安も治ります

◆医師が教える、クスリを使わないで心の病気を治す方法~メンタルに効く食事療法


カテゴリー: 2017年06月12日
◆医師が教える、クスリを使わないで心の病気を治す方法~メンタルに効く食事療法
2017/06/12  ~0136号
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お読みいただきありがとうございます。
心と魂を癒す医師、久保征章です。



_■■メンタルに効く食事療法


食事の量を減らすと健康になり長生きできることは
現代の抗加齢医学では常識になりました。


摂取カロリーを減らせば、長寿遺伝子が活性化し、
寿命が延びることがわかってきたのです。
そして、これはあらゆるメンタル疾患にも有益です。


少食が健康に良いことは
ヒポクラテスの時代から言われてきたことで、
貝原益軒の養生訓の腹八分という教えも有名です。
西洋でも東洋でも古典の中にすで出ていました。


これを難病治療に活用したのが甲田療法です。
断食、水を飲み生野菜を摂取、
朝食を抜いた2食の少食主義などがあります。


その元祖が甲田光雄(1924-2008)医師です。
甲田光雄先生の活躍された時代、
今村光一氏が、アメリカでの食事療法の研究を日本に紹介しました。


癌を治すゲルソン療法などです。
これも、少食健康法であり、肉を控え野菜を増やす、
食事内容の見直しを主軸にしています。


大腸癌を食事療法だけで完治させた
星野仁彦医師や「40歳からは食べ方を変えなさい」の
済陽高穂医師もゲルソンや甲田療法から発展したものです。


甲田光雄医師の食事療法や断食療法では
朝食を抜いて二食にしたり、石原結実医師のように
朝食をにんじんジュースだけにするので野菜と肉のバランスは乱れません。


メンタル疾患も生活習慣病も改善し、動脈硬化も癌も治ります。
流行りの糖質制限や炭水化物ダイエットは素人判断ですれば、
問題も起こっています。


独自解釈で肉ばかりに偏る結果、動脈硬化で心筋梗塞や脳梗塞を
起こしたり、大腸癌になったりすることもあるのです。


「糖化」というのは老化の原因なので、
糖質の取りすぎ、つまり炭水化物の取りすぎは
よくないので、これを少なくすることは大事です。


◆朝食は抜いたり野菜ジュースだけにしてよい。
体調がよければ一日一食でも問題ないが、三食控えめの
取り方でも問題ない。自分にあうやり方でいい。


◆その中でも、炭水化物や糖質を減らすこと。
加工肉や豚肉などの赤肉を減らし、
魚肉や鶏肉に切りかえる。


◆牛乳は良くないので豆乳に変える。
ヨーグルトも豆乳ヨーグルトのほうが良い。


◆水は「蒸留水」がもっとも長寿には良い。
体内のデトックスを促進する。
(ブラウン・ランドーン博士)


◆糖質も炭水化物も減らすことは良いことだが、
過度に制限しすぎるのは危険。


◆ひとくち三十回咀嚼して食べるのが理想。
咀嚼することは健康長寿、アンチエイジングに良い。


◆炭水化物や糖質で、優先的に減らすべきは小麦。
米よりも小麦を意識して少なくする。
(小麦グルテンにはさまざまな害がある)


肥満、メタボ、高血圧、高脂血症、糖尿病、
膠原病、高尿酸血症、中年太りが目立ってきたという人は、
食事療法(食養生)をしっかり行うことが大切です。


(編集後記に続く)




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_■■編集後記


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米よりも小麦のほうが有害です。
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飽食の時代においては、全体的に食事量を減らし、
その中でも炭水化物、特に小麦を原料とするものを減らせば、
それだけでも、心身の健康に寄与するということです。


また、DHAなど魚油やビタミンD、フラックスオイルなど
メンタル疾患の改善に有益な栄養素についても
食材やサプリで補う工夫が大切です。





_■■発行者情報(連絡先)


発行者:久保征章

発行者連絡先:ヒプノセラピー研究所グングニルの工房
http://hypnotherapy.hibi-hatten.com/


(住所、連絡先は上記URLご参照下さい)
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●本文の内容は著作権法で保護されていますので、
内容の一部もしくは全部を著者に無断で転用したり複写することを禁じます。
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