目指せ!ダイエット美人!

人はなぜ太るのか?


カテゴリー: 2015年05月06日
102号
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 私が実践して成功した方法や気づき、色々と調べた情報などを
 中心にお届けしていきますのでよろしくお願いします。


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~本日のお話~

◆人はなぜ太るのか?
◆編集後記

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こんにちは。今日も私のメルマガを読んでいただき、

 感謝いたします。_(_^_)_

先日、行った先の美容院で「恨みや本舗」なる
漫画を読みました。


ついつい引き込まれてしまい、家に帰ってからも
「あの漫画の続きが読みたいな」

なんて、久々に漫画にはまりそうになった自分が
怖いです。(^-^;


■人はなぜ太るのか?


ダイエットをしようと考えたあなたに1つ、
質問があります。


「あなたは、なぜ太ったのでしょうか?」


もしかしたら、そんなことを突き詰めて
考えたことはない、もしくは 考えたくない
と思っているかも知れません。


しかし、あなたが太ってしまった理由を
知ることができなければ、ダ イエットは
間違いなく失敗するでしょう。


ここで、冷静に自分が太った理由について
、考えてみてください。


太ってしまった具体的に理由については、
それぞれ個人差があります ので、ここでは
一般的な「太る理由」について、お話して
いきたいと 思います。 


●太る理由の原則

人間は、身体に必要なカロリー以上を摂取すると、
過剰なカロリーが 脂肪として蓄積されます。

これが、太る理由の大原則です。


人間の身体は、食べ物が手に入りにくい時に備えて、
余分なカロリー を脂肪の形で貯えておけるように
作られています。

ですから、食べ物が手に入りやすい現代では、
過食する人が多いため、 肥満になりやすいのです。


●太る遺伝子ってあるの?

よく、自分が太ってしまうことの理由に
遺伝を引き合いに出す人がいます。


ただの言い訳のように聞こえるかも知れませんが、
実は身体の代謝効率については、遺伝因子が
関わっています。


太りやすい人は、代謝の効率が良い身体である、
と言うことができます。

ほかの人に比べて1日当たりに身体が
必要とするカロリーが少ないた め、
余分なカロリーを脂肪として蓄積するのです。


もしあなたの両親のうち、どちらか一方でも
太っていれば、そのリスクが非常に高くなります。

両親ともに太っている場合は、さらに
リスクが高まります。


●代謝率の善し悪しを決めるもの。

定期的な運動をしているかどうかで、身体の
代謝率に影響を与え、結 果的に太りやすい身体か、
そうでないかが決まってきます。

人間の基礎代謝率は年齢を追うごとに低下していき、
20代からは 10年ごとに10%ほど低下します。

つまり、単純にそれまでと同じ食生活や運動量を
続けていれば、年齢 と共に自然に太ってしまう、
ということなのです。


ただ、年を取っている人は必ずしも代謝率が悪い、
ということではあり ません。

代謝率は、年齢に関係があるというより、定期的な
運動をしているかどうかということで決定付けられます。


運動をしていればしているほど、筋肉の
維持増強ができ、肥満を防い で健康になります。


筋肉組織の代謝が活発になり、脂肪を蓄積
しにくい身体になるからです。

一方、座ってばかりの生活をしていると、
筋肉が減少し脂肪が増え、 体重が増えてしまいます。


いかがですか?

あなたがなぜ太っているのか、少しお分かり
いただけたでしょうか。

次回も続きをお伝えしていこうと思います。

それではまた。(*^-^*)


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 今後、こんなことについても取り上げてほしい!
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        ~ 蘭より感謝をこめて ~


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  ゜゜・*:.。..。.:*・編集後記゜゜・*:.。..。.:*・
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漫画にはまるというよりは、あのストーリーに
はまったのでしょうね。

とても恥ずかしいお話ですが、私も長年生きてきて、
「こいつだけは許せない」と思うような人間に
出くわしました。


数にして、1・・2・・3人はいますね。(^-^;

本気で「復讐」を考えたこともありました。

ただ、人を恨む気持ちって、時間とともに徐々に
薄れていくものです。

なので、よくテレビに出てくるような、相当昔のことを
根に持って殺人を犯すというサスペンスドラマには、
いつも共感できない自分がいます。


人を呪わば穴2つ。


恨みを抱き続けることより、嫌なことは忘れるように
努力したほうが、自分も幸せですよね。

ただ、ああいう漫画は見ているほうは
「スカッと」しますね。

そういうところがまた読みたくなる魅力なの
かもしれないです。


それでは今日はこのへんで。(*^_^*)

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