心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ265号】マイナスの道路の横にプラスの道路を作る


カテゴリー: 2014年09月12日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第265号(2014年9月12日)
◆◇◆ ネガティブ経験を忘れるために大切な事 ◆◇◆     
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 <目次>
 [1] ネガティブ経験を忘れるために大切な事
 [2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
 [3] 編集後記



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[1] ネガティブ経験を忘れるために大切な事
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人生をうまくいかせるために大切なことのひとつに、
「ネガティブな経験をどう忘れるか」というものがあります。

失恋、いじめ、暴言、仕事がうまくいかない、人間関係の
いざこざ、このようなネガティブな経験は誰にでもある
ことだと思います。

こうした経験は必ずしも悪いことばかりではありません。

人間的により強くなれたり、他者を思いやる心が育まれたり
するからです。


しかし、ネガティブな記憶をなかなか忘れられないでいると、
毎日そのことばかり考えてしまい、人生に対して積極的に
なれなかったり、

対人関係において他者を怖れるあまり、人とかかわることに
消極的になってしまうかもしれません。


もっとひどい場合には、ネガティブな経験が心的外傷(トラウマ)
となり、眠れなくなったり、フラッシュバックという形で
その経験を追体験したりと、身体反応が起こる場合もあります。

だから、ネガティブ経験はなるべく忘れてしまうほうがいいのです。


忘れる時に間違えてならないのが、ネガティブな経験をしたとき
に感じる悲しみや恐怖、不安を無理やり抑制する必要はないとい
うことです。

ネガティブな感情を思い出しそうになると、それを思い出すまい
として自分を抑えつけてしまうことは、誰にでもあると思います。

しかし、それはあまりお勧めできるものではありません。


なぜ抑制するのがよくないかというと、

悲しみや恐怖、不安といった心の動きは、人間の自然な感情なので、
それ自体を避けようとすると、必ずどこかで無理が生じてきて、
心身のバランスが崩れて体調を悪くしてしまうからです。


ここで確認しておきたいことがあります。
現代の科学では心と脳はイコールの関係にあります。

つまり、「心の問題=脳の問題」となるのです。

さらに脳と身体はつながっています。

ということは、「心の問題=脳+身体の問題」といっても
いいかと思います。

脳の働きを知ることは、心や身体の問題を解決することでも
あるのです。



そういった理由から、当ルーム(心のストレッチルーム)では、
NLPやフォーカシングを取り入れたセラピーをおこなっています。

もう少し詳しく説明すると、NLPで「脳の問題」を解消し、
フォーカシングで「身体の問題」を対処していくのです。


とはいっても、この世の中、科学的な根拠のあることばかりでは
ないと思います。

目に見えないもの、スピリチュアルなこともあると思います。

ただ、最初からそればかりに頼ってしまと、自分の力で解決した
という実感を得ることはできません。

まずは、心理学や脳科学などの根拠のあることをやるだけ
やってみて、自分の力で解決できる術を知る。

そして、それに合わせて、スピリチュアルなことも学んでいく。

そういった考えで、私はセラピーをおこなっています。



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[2] 心理カウンセリング・独立開業講座のご案内
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[3] 編集後記
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今年も川越マラソン(ハーフ)に申込みました。

だいぶ人気が出てきたらしく、インターネットでの申し込みは
2日ほどで終了したようです。

昨年初めて走りましたが、コースやスタッフの気配りは最高でした。

今後はさらに人気が出て、申込みしずらいマラソン大会に
なるかもしれませんね。

◆小江戸川越ハーフマラソン
→ http://www.koedo-marathon.com/


今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^。^*)

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