心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ211号】「よかった日記」を書いてみよう!


カテゴリー: 2013年08月30日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第211号(2013年8月30日)
◆◇◆ 「よかった日記」を書いてみよう! ◆◇◆     
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<目次>
◎「よかった日記」を書いてみよう!
◎心理カウンセリング・個別レッスンのご案内
◎おすすめ!メルマガ紹介
◎編集後記



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●「よかった日記」を書いてみよう!
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毎日生きていると、よいこともあれば、
悪いこともあります。

でも、悪いことを「悪いこと」として記憶してしまうと、
後味の悪さだけが残ってしまいます。

そんなときにおすすめなのが、
「よかった日記」です。


その日にあったことが、
すべて「よかったこと」として記憶に残るよう、
日記に書くのです。


たとえば、
恋人のAさんと、休日映画に行く約束をしていたのに、
彼が急に都合が悪くなって、ドタキャンされたとします。

とても観たかった映画ですから、
ひとりで観に行ってもいいんだけど・・・

彼も楽しみにしていたので、我慢することに。

結局、1日こまごまと家のことをして終わった。


そんな1日を、

「今日は、彼氏のAさんと映画に行くはずだったのに、
 ドタキャンされた。せっかくの休日なのに、

 1日家のことをして終わるなんて・・・
 残念でつまらない1日だった(>_<)」


と、よくなかった出来事に焦点を当てて書くのではなく、


「今日は、映画に行けなかったのはとても残念。
 でも、来週観に行く約束もしたし、楽しみは
 後にとっておくとおいしいって言うしね。

 それに、ずっとしたかった家の掃除ができて、
 スッキリ!きれいな部屋はやっぱり気持ちがいい!」


というふうに書けば、読み返したとき、
気分がよいでしょう。

今日が楽しい1日だったとか、
それともつまらない1日だったか、
はたまた何の印象も残らない1日だったかは、

何に焦点を当てるかです。


「よかった日記」をつけることで、悪い出来事も、
すべて楽しい出来事に塗り替えてしまいましょう!



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●編集後記
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約3週間ぶりに走りました。

暑かったというものありましたが、風邪をこじらせてしまい、
なかなか走れないでいました。

3週間も走っていないと、生活のリズムが崩れます。

ストレスも上手く解消できないので、仕事にも影響します。

仕事を充実させるためにも、風邪をひかないようにするというのは、
僕にとっての重要課題です。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^_^*)

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僕は『絶対倒産する』と言われたOWNDAYSの社長になった。
売上20億,負債14億,赤字2億『絶対倒産する』と言われ、メガネ業界内ではただの質の悪い安売りチェーンと馬鹿にされ続けていたOWNDAYS(オンデーズ)を30歳の時に買収し社長に就任。その後、10年間で奇跡のV字回復を遂げて、売上150億,世界10カ国に進出するまで・・、みたいな巷によくある再生物語。半分ノンフィクション。半分はフィクション。いつまで、どこまで書き続けるかはまだ未定です。 https://www.owndays.com Twitter:https://twitter.com/shuji7771 blog:https://ameblo.jp/shuji7777/
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