心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ119号】孤独のお悩み対処法


カテゴリー: 2011年11月11日
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心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ (発行日:毎週金曜日)
 ━━━━━━┛━━━━━┛━━━━━━━━┛ 第119号(2011年11月11日)
◆◇◆ 孤独のお悩み対処法 ◆◇◆     
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いつも読んでくださり、ありがとうございます。
幸せな人間関係を築く「心理カウンセラー」前田泰章です。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html


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<目次>
◎孤独のお悩み対処法
◎心理カウンセリング・個別レッスンのご案内
◎編集後記



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さて、今回のお悩みは、

「ワケもなく寂しい」

「なぜか孤独を感じる」

というお悩みを抱えてらっしゃる方へのアドバイスです。

お悩み解決のヒントにしてくださいね。

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●孤独のお悩み対処法
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人間がもっとも恐れているもの。

それは、孤独だといいます。



この孤独というのは、

人間が抱える悩みの永遠のテーマかもしれません。

孤独は、恋人や家族がいないシングルだけが感じるものではありません。

恋人や配偶者と心が通い合わずに感じる孤独。

専業主婦で社会から孤立されたようだという孤独。

また、子どもが成長して取り残されたようで寂しいという孤独。

都会の中で友人が一人もいないという孤独。

いろいろな種類の孤独があるものです。




◆「人間所詮、一人なんだから」と言ったところで、

寂しいのは寂しい。

ぽっかり空いた心を満たすために、

ネットで恋人や友達を探したり、

週末一人になりたくないために無理に予定を入れたり・・・



ここまではかわいいものですが、

寂しさを満たそうと、

買い物依存、ギャンブル依存、アルコール依存、セックス依存・・・

と依存症になってしまうこともあります。



私のカウンセリングルームにも、

依存症のお悩みを抱えてくるクライエントさんは多いですね。

ですが、この治療が難しい。

なぜなら、依存症の回復の第一歩は、

そのモノ(行為)自体と離れることなのですが、

普通の社会生活を送っている人にとって、離れられないのが現実です。

また、依存症は自分の意志とは反して、おこなっているケースが多いので、

自分でコントロールできないという点が、

治療を難しくしているのでしょう。




◆人や物、何かに頼っても、心の穴を満たすことなどできません。

一時的には解消されても、それは「永遠」ではないからです。

ずっと頼らなければならなくなり、

それがなくなると、さらなる苦しみと孤独が待っています。




◆では、どうすればいいのでしょうか?

孤独を解消する方法はあるのでしょうか?


私なりの解消法は、


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★小さなことでもいいから自分自身の目標を作って、具体的に動く。
================================


ということです。

そして、小さな目標がクリアーできたら、次の目標、

また次の目標というように、少しづつハードルを上げていくのです。

いきなり、高い目標を掲げてしまうと、

心が折れてしまうかもしれませんからね。



そして、常に、目先の目標があれば、夢や希望で忙しいので、

孤独が入ってくるすき間がないのです、おそらく。




◆ほとんどの人は、みなさんと同じように孤独が恐いのです。

寂しかったら、周りの人に自分から声をかけてみてはいかがでしょう。

自分から心を開いて、人と交わっていけばいいのです。



ただ、心をひらくために、

ある程度傷つくことを覚悟しなくてはなりません。

最初のうちは、それが居心地が悪く感じることもあるかもしれません。

なぜなら、あなた自身の習慣を変えようとしているのですから。

そして、誰が安心でき、

誰が安心できないかを見極めることが必要になってきます。

その中から、人との信頼関係も育ってくるのではないでしょうか。



人は誰でも、孤独を感じるときがあると思います。

時には、孤独から逃げたくなるときもあると思います。

ですが、その孤独をのり越える力は、

自分自身の中に眠っている。

そう信じて、

「初めの一歩」を踏み出すことが、大切なのかもしれません。




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●編集後記
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天才子役といわれている、芦田愛菜ちゃんは、

多いときで月100冊以上の本を読んでいるそうです。

すごいですね~。

本が大好きなのかもしれませんが、ものすごい努力家です。

ということで、愛菜ちゃんに影響されてか、

月10冊くらいから私も挑戦しています。

さっそく図書館に行き、興味のある本を10冊ほど借りてきました。

これをきっかけに、読書は習慣にしたいなあ。




今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
あなたにすべての良きことが、なだれのごとく起きますように(*^_^*)



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