心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ79号】【カウンセリング事例】仕事、私生活がうまくいかず不安・・・


カテゴリー: 2011年06月13日
★今、その瞬間を大切にしていますか?

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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
 
★【カウンセリング事例】仕事、私生活がうまくいかず不安・・・  
(メルマガ発行日:毎週月・金) 第79号    発行者:前田 泰章

------◆彡------◇彡------◆彡------◇彡---≪2011年6月13日≫-----◆彡

<目次>
●【カウンセリング事例】仕事、私生活がうまくいかず不安・・・
●心のストレッチルームからのお知らせ・HP更新情報
●編集後記



■□■**メルマガの特徴****************************************■□■

このメルマガは、【元教師の心理カウンセラー】が、人間関係改善に役立つ
ちょっとした気づき、新しい発見を紹介している無料メールマガジンです。
あなたの人生に降りかかる「さまざまな問題」を解決するヒントにして頂け
れば、幸いです♪

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いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心理カウンセラー/問題解決セラピストの前田泰章です。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html




今日のメルマガでは、

『仕事、私生活がうまくいかず不安の日々を送っていた』
Mさん(埼玉県、35歳、男性)の、

カウンセリング事例をご紹介いたします。

問題解決のヒントにしていただけたら幸いです。

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●【カウンセリング事例】仕事、私生活がうまくいかず不安・・・
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★カウンセリングを受ける前はどのような状態・心境でしたか?  
    
仕事、私生活がうまくいかず、常に不安をかかえていた状態。
将来のことを考えると、特に不安になった。不安をまぎらわすために
お酒の量が増えた。不安でしかたがなく、休日は家族サービスもせず、
パチンコやパチスロ、ギャンブルにはまる日々が続いていた。
なぜこんなにも不安になるのか自分でもわからなかった。 

  


★何回目くらいのカウンセリングで変化があらわれましたか?

2回目の対面カウンセリング。 

  


★心理療法・カウンセリングを受けた感想を教えてください。 

フォーカシングを受けて心のモヤモヤが楽になった。
自分の感情に名前をつけたり、話をしたり、こんな体験は初めての
ことだったので、不思議な感じだった。 

胸のあたりにモヤモヤするなんとも言えない重い感覚があったので、
その感覚に「モヤモヤ君」と名前をつけた。
胸に手をあてて「モヤモヤ君」と話をした。
すると「モヤモヤ君」はこう言った。
「あなたの体が心配、体をいたわってね。でも不安な気持ちがあるのなら、
お酒を飲んでもいいんだよ、僕、ガマンするから」

正直、びっくりした。
てっきり私は「モヤモヤ君」に怒られると思っていた。
お酒をたくさん飲んで、体に無理をさせていた私のことを
本気で心配してくれていたのだから。 

この「モヤモヤ君」の気持ちを知ってから、
胸のあたりがぽかぽかするのを感じた。 

  

  

★心理療法・カウンセリング後、どんな新しい発見、気づきがありましたか? 

・感情は押さえつけると暴れる性質があるということ。 
・感情は認めて、寄り添ってあげたほうがいいということを知った。 
・お酒はほどほどにしようと思った。これ以上「モヤモヤ君」に心配をかけたくないので。 
・人間関係では思いやりの気持ちが大切だということ。 

  

  

★心理療法・カウンセリング後、日常生活でどんな変化がありましたか? 

1日に缶ビール5本、焼酎3杯以上は毎日飲んでいたのが、
カウンセリング後2週間ほどで、肝休日を作れるまでになった。 
不安な気持ちは時々出てくるが、
胸に手を当てて「モヤモヤ君」と会話をすることで、
不安な気持ちはおさまるようになった。

また、ギャンブルをやめられたことで、
家族との関係がよくなった気がする。
最近、妻が私に優しくなった。 

  


  
★同じような悩み・問題・不安を抱えている人にメッセージをお願いします 

もう少し早くカウンセリングを受ければよかったと、今では思っています。
私は5回のカウンセリングをうけたのですが、毎回新しい発見の連続で、
自分の中で何かがわかっていくのを実感することができました。 

前田先生のカウンセリングの特徴は、行動課題(宿題)が出ることです。
カウンセリング中に心が癒されても、また現実が待っています。
そんなときに、行動課題に取り組むことで、
少しずつ変わっていく自分がわかりました。

また、いろいろな心理療法を体験できたので、
たくさんの気づきがありました。

自分ではどうしようもできない問題は、
勇気をもって第三者に頼ることをおススメします。



★「心のストレッチルーム」では
このメールマガジンで、あなたを応援しています。

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●心のストレッチルームからのお知らせ・HP更新情報
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●編集後記
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私が心理療法で特に影響を受けたのが、フォーカシングです。

感情はコントロールするものでなく、

寄り添うものということを体験したとき、

私の中で衝撃が走りました。

一瞬で何かが変わったような、そんな感覚がありました。

きっと人が変わる時って、その時々、一瞬なんでしょうね。

そう考えると、

その時々の人との出会いや、

クライエントさん(患者さん)との出会いは大切にしたいですね。



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
このメルマガを読んでくださったたくさんの人に、
たくさんの幸せが降り注ぎますように( ^)o(^ )


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