心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ73号】ちょっと不幸を感じたときの対処法


カテゴリー: 2011年05月23日
★ネガティブな感情の対処法、知っていますか?

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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
 
★ちょっと不幸を感じたときの対処法  
(メルマガ発行日:毎週月・金) 第73号    発行者:前田 泰章

------◆彡------◇彡------◆彡------◇彡---≪2011年5月23日≫-----◆彡

<目次>
●ちょっと不幸を感じたときの対処法
●心のストレッチルームからのお知らせ・HP更新情報
●編集後記



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いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心理カウンセラー/問題解決セラピストの前田泰章です。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html


今日のテーマは、「ちょっと不幸を感じたときの対処法」です。

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●ちょっと不幸を感じたときの対処法
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同じ時期に会社に入った同僚が、あなたより先に出世しました。

あなたは、その同僚に対してどんな感情を抱きますか?


人は「他人」を気にする生き物です。


・同僚と自分と、どちらが評価されているか?

・あの人と自分と、どちらがキレイか?

・あの人と自分と、どちらが幸せか?

このように人は、
他人と自分を比べずには、いられないようです。

それが、「人間の性」ですから、
無理に比べるのをやめるのは難しかもしれませんね。




重要なのは、

「自分のほうが負けている」と感じた時、

どうするかです。



たとえば、

同じ時期に入った同僚が、あなたより先に出世したら、
あなたはおもしろくないでしょう。

「先を越された~、悔しい!自分はダメな人間だ」

などと、心が波立ってしまうかもしれません。



ところが、「幸せになれる人」は心が波立つ感情が、
自分のためにならないことを知っているので、

心を穏やかに保とうと意識します。


 どんなに悔しくても劣等感を感じても、

 ネガティブな感情のまま行動すれば、

 幸せな結果を招かないということを知っているからです。


だからといって、
他人と比べてしまう自分を責める必要もありません。


また、そのことが問題なのでもありません。


==============================
本当に問題なのは、比べたあとの、
ネガティブな感情の対処法を知らないことが問題なのです。
==============================


さて、今あなたは、どんなネガティブな感情を抱いていますか?

ネガティブな感情の対処法を知っているあなたは、

どんな「幸せなあなた」になっているでしょう?



★「心のストレッチルーム」では
このメールマガジンで、あなたを応援しています。

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●心のストレッチルームからのお知らせ・HP更新情報
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●編集後記
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心理療法に「フォーカシング」という手法があります。

「フォーカシング」は、感情の対処法として有効です。

多くの人は、自分のネガティブな感情を、

コントロールしようと努力します。

そんな人に、わたしは、

「ネガティブな感情に寄り添ってみては?」と、

アドバイスします。

泣いている赤ちゃんをあやすように、

大好きな人と寄り添うように、

優しいまなざしと、愛情たっぷりの笑顔で寄り添ってあげるのです。

すると、不思議なことに、ネガティブな感情はおさまります。

きっと、ネガティブな感情も、

誰かに愛してもらいたかったのかもしれませんね。



最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
このメルマガを読んでくださったたくさんの人に、
たくさんの幸せが降り注ぎますように( ^)o(^ )


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