心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ44号】カタルシス(浄化)作用とは?


カテゴリー: 2011年02月07日
★ストレスがたまったなぁと感じたら、あなたならどうしますか?

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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
 
★カタルシス(浄化)作用とは?  
(メルマガ発行日:毎週月・金) 第44号    発行者:前田 泰章

------◆彡------◇彡------◆彡------◇彡---≪2011年2月7日≫-----◆彡

<目次>
●カタルシス(浄化)作用とは?
●心のストレッチルームからのお知らせ・HP更新情報
●編集後記



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いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心理カウンセラー/問題解決セラピストの前田泰章です。
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今日のテーマは、「カタルシス(浄化)作用」です。

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●カタルシス(浄化)作用とは?
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★厳しいストレス社会を生きていくヒントにして頂けたら幸いです。


カタルシス(浄化)作用とは、

要求がかなえられず、欲求不満のエネルギーが心の中で高まっているとき、

人間はそのエネルギーを何らかの形で吐き出すことで、
その要求そのものへのとらわれを捨てられる。

というものです。


例えば、泣いている子どもに向かって、

「泣きやみなさい!」と強く言って泣くことをガマンさせるより、

「どうしたの?」

「どうしたのか、お母さんによく話してごらん」

と語りかけたほうがいいのです。

なぜなら、子どもの「泣き」の根源になっている欲求不満のエネルギーを
うまく放出させてあげることができるからです。


・友人に上司のぐちを聞いてもらえたら、心がラクになった。
・心理カウンセラーに話したら、心が軽くなった。
・心にモヤモヤを感じていたが、相談したら前向きな気持ちになった。


というのも、カタルシス(浄化)作用です。



心に欲求不満のエネルギーがたまったなぁと感じたら、
その発散方法を知っていることが、
厳しいストレス社会で生きて抜くヒントになるのかもしれませんね。



あなたにとってのストレス発散法は、どんな方法ですか?



【まとめ】
○欲求不満のエネルギーは溜め込まないようにしよう!
○溜め込む前に発散しよう!
○自分なりの発散方法を知っていることが、ストレス社会でうまく生きるコツ


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●編集後記
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私のストレス発散法は、ジョギングですね。

学生の頃のように速くは走れませんが、
ジョギングをすると心身共にスッキリします。

疲れたら歩いて・・・回復したら走る・・・また疲れたら歩いて・・・

無理をしないから長続きしているのかもしれません。

日常生活や仕事でも同じかも。



最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
このメルマガを読んでくださったたくさんの人に、
たくさんの幸せが降り注ぎますように♪


次回またお会いしましょう!

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