心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ42号】幸せになるためのコツ


カテゴリー: 2011年01月31日
★幸せになるためのコツをご存じでしょうか?

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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
 
★幸せになるためのコツ  
(メルマガ発行日:毎週月・金) 第42号    発行者:前田 泰章

------◆彡------◇彡------◆彡------◇彡---≪2011年1月31日≫-----◆彡

<目次>
●幸せになるためのコツ
●心のストレッチルームからのお知らせ・HP更新情報
●編集後記


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 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心理カウンセラー/問題解決セラピストの前田泰章です。
⇒ http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html


今日のテーマは、「幸せになるためのコツ」です。

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●幸せになるためのコツ
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「あなたは幸せになりたいですか?」 

おそらく、この質問に「ノー」と答える人はほとんどいないでしょう。


 では、質問します。 

「あなたにとって幸せとはどんな状態でしょう?」


幸せになっているあなたの姿を、具体的にイメージできますか? 


この質問に関しては、ほとんどの人が具体的に答えられないようです。

なぜなら、この質問に具体的に答えることができたら、
ほとんどの人は幸せになっているからです。

ところが、現実は違いますよね。 


============================
人生は、自分にどのような質問をするかで決まるといいます。
============================


悩んでいる人の多くは自分に何も質問していないか、もしくは
答えのでない質問を永遠と自分に投げかけているので、答えが出ないのです。


ですから、カンセラーが代わりに質問をします。 



★例えば、こんな場面をイメージしてください。 
===============================
ある日の朝、目が覚めると奇跡が起こっています。
神さまの手によって、今までの悩みがすべて解決されて、
新しい朝が始まっています。
すると、あなたはどんな1日を過ごしていますか?
今までの生活とどう変わっていると思いますか?
どんなことをしていると思いますか?
具体的な行動や仕草、言葉遣いの変化になっているように教えてください。
===============================

 
さあ、あなたは、どんな具体的なことをイメージしますか? 

心のストレッチルームでおこなっている心理療法のひとつ、
「解決志向ブリーフセラピー」では、

具体的な答えの中から、
今のあなたに無理なく簡単にできることを始めます。


●解決志向ブリーフセラピーとは?
→ http://www.kokoro-str.jp/category/1406501.html



つまり、とても小さな変化にターゲットを当ててゆきます。

小さな変化が起こると、それがドミノ倒しのように連鎖反応を起こし、
いつの間にか大きな変化に発展していくからです。

大きな変化にターゲットを絞ると大きな力が必要になるのです。 

小さな変化、つまりその時点でのクライエントさん(患者さん)が、
無理なく簡単にできる行動を起こすことが大切なのです。 


さて、願望実現したあなたは、
どんな幸せを手に入れているでしょうか?


【まとめ】
○幸せな自分の姿をイメージしてみよう!
○イメージで出てきた具体的な答え(行動、仕草、言葉遣い)の中から、
今のあなたに無理なく簡単にできることを始めてみよう!


★「心のストレッチルーム」では
このメールマガジンで、あなたを応援しています。

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●心のストレッチルームからのお知らせ・HP更新情報
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私はこれまで、600人以上のキャリアコンサルティング、教師、
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●編集後記
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モノの大切さ、ありがたさはなくなってみて初めて分かりますね。

冷蔵庫が故障して1週間。

来週には新しい冷蔵庫が届くのですが、
今のところクーラーボックス生活です。

あらためて冷蔵庫のすごさ、便利さを感じています。

それにしても、故障したのが冬でよかった~(*^。^*)



最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
このメルマガを読んでくださったたくさんの人に、
たくさんの幸せが降り注ぎますように♪


次回またお会いしましょう!

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