心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ】毎日を穏やかに過ごす秘訣


カテゴリー: 2010年10月15日
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*本文下にカウンセリングの「生の声」を掲載しています。
よかったら読んで、カウンセリングを受ける前の参考にしてくださいね。

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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
 
★毎日を穏やかに過ごす秘訣
(メルマガ発行日:毎週月・金) 第13号    発行者:前田 泰章

------◆彡------◇彡------◆彡------◇彡---≪2010年10月15日≫-----◆彡

<目次>
●毎日を穏やかに過ごす秘訣
●心のストレッチルームからのお知らせ
●編集後記


いつも読んでくださり、ありがとうございます。
「心のストレッチルーム」の前田泰章です。
http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html

今回のテーマは、「毎日を穏やかに過ごす秘訣」です。


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●毎日を穏やかに過ごす秘訣
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人間の悩みの90%が人間関係だといいます。

あなたの今抱えている悩みをイメージしてみてください。
その悩みのほとんどに、人間関係のからみがあるのではないでしょうか?

では、目を閉じて、無人島にひとりでいるとイメージしてみてください。

人間関係の悩みは感じないはずです。

おそらく、
生命維持にかかわる悩み(食料や水など)や、
安全な場所の確保(住居や居場所)の悩みが優先させるのではないでしょうか?


つまり、自分以外の相手がいなければ、人間関係で悩む必要はなくなりますが、
そういった生活は現実的ではないですよね。


たいがいの人は、日常の生活の中で、
人間関係から目をそむけることはできないのです。



●では、どうすれば、人間関係のトラブルを少なくして、
毎日を穏やかに過ごすことができるでしょうか?

その方法は、人それぞれあると思いますが、
私が日常意識している方法をご紹介します。


それは、

「相手の足りない部分でなく、足りている部分に目を向ける」

ということです。

これが毎日をおだやかに過ごすコツ、
そして人間関係のトラブルを少なくするコツだと思っています。

人間関係でトラブルを起こすときというのは、
ストレスを抱え込んでいるときでしょう。


★たとえば・・・

夫婦間で、夫が晩ごはんを久しぶりに作ってくれたとします。

慣れていない手つきで野菜を切り、
野菜炒めと餃子を作ってくれました。

しかし、キッチンは荒れ放題、流しは野菜のくずでてんこ盛り、
まな板は洗っていない・・・

そんな状況を見た妻は、文句のひつも言いたくなります。

作ってくれたのも忘れ、ケンカになってしまうかもしれません。
ストレスもたまります。

ですが、少し見方を変えて、

「夫が久しぶりに晩ごはんを作ってくれた!ラッキー!」
と考えてはどうでしょう?

夫が晩ごはんを作っている時間に、TVを楽しめるかもしれません。
好きな週刊誌を読めるかもしれません。


もし、夫が晩ごはんを作ってくれなかったら、
自分が作らなければなりませんから、
それだけでもラッキー!と思ってしまうのです。


「相手の足りない部分ではなく、足りている部分に目を向ける」

というのは、無理やりポジティブに考えるということではありません。


見方を少し変えて、足りている部分に目を向けるだけです。

それだけで、人間関係がよくなるのですから、
今すぐにでも実践してみる価値はあると思いますよ(#^.^#)


★☆★☆★☆ポイント★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

○相手の足りない部分でなく、足りている部分に目を向ける!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


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◎カウンセリング事例・感想◎

■教師として自信が持てなかったのは、私の性格や人間性の問題ではなかったのですね。
 そのことを実感できたとき、一歩踏み出す勇気が沸いてきました。 

(中学校教諭、男性、Aさん、26歳)



■実は、数年前から夫の女性問題で悩んでいました。ですが、子どものためと思い、離婚は思いとどまっていました。しかも数年前から夫からの暴力も受けていました。さらに、追い討ちをかけるように、娘(高校1年)の不登校。どうしようもなくて、心理カウンセリングをうけました。
どうやら私は、自分の人生を生きていなかったようです。いつも誰かのせいにして、誰かの人生を生きてきたことに気が付いたとき、夫に離婚を申し出ました。夫は「離婚は絶対にしない」の一点張りで、調停中です。まだ離婚は成立していませんが、今までの夫からうけた仕打ちを考えると、別れるのは当然だと思います。 
また、娘も応援してくれていて、「お母さんが頑張っているんだから、私も!」と、午前中だけですが高校に行きだしました。なんだか、少しずつ何かが変わってきているようです。 

(主婦、Mさん、43歳) 



■教師になって1年目です。教師間がギスギスしていて、相談できる先生がいませんでした。みんな忙しそうにしているので、話しかけられる雰囲気でもなく、友人に話してもいまいち理解してもらえず、どうすればいいのか悩んでいました。 
元教師のカウンセラーということもあり、すごく分かってもらえた気がします。先生方とのコミニケーションの方法まで教えてもらえて、これからなんとかなりそうです。 

(中学校教諭、女性、Yさん、23歳) 


■教壇に立つと生徒たちの視線が恐くて、目をあわせられないで悩んでいました。
そんなとき、電話カウンセリングを受けました。 
目をあわせなくても、生徒達との関係はうまくいくんですね。
少しだけ自分に自信が持てた気がします。 

(高校教諭、男性、Sさん、26歳) 

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●編集後記
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私の家庭では、主婦の皆さんがしているようなことを、
私がしております。家事、育児、掃除、家計簿・・・
肩書きをつけるとしたら、
主夫、兼心理カウンセラーという感じでしょうか(^_^;)

たま~に、妻が料理をしてくれると、ホント嬉しいです。
3年前は、まったく違ってたんですけどね・・・


最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
このメルマガを読んでくださったたくさんの人に、
たくさんの幸せが降り注ぎますように♪


次回またお会いしましょう!



■私は、元々教師でした。教師だった私が、なぜ心理カウンセラーに?
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教師の方を中心に、不登校・引きこもりのお悩み解決カウンセリング。

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