心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ】相手とうまく会話をする方法


カテゴリー: 2010年10月11日
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よかったら読んで、カウンセリングを受ける前の参考にしてくださいね。

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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
 
★相手とうまく会話をする方法 

(メルマガ発行日:毎週月・金) 第12号    発行者:前田 泰章

------◆彡------◇彡------◆彡------◇彡---≪2010年10月11日≫-----◆彡

<目次>
●相手とうまく会話をする方法
●心のストレッチルームからのお知らせ
●編集後記


いつも読んでくださり、ありがとうございます。
「心のストレッチルーム」の前田泰章です。
http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html

今回のテーマは、「相手とうまく会話する方法」です。

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●相手とうまく会話をする方法
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誰かと話をしているとき、なんだか会話がちぐはぐだなと感じたり、
沈黙が続いて居心地が悪かったり、

好きな人と話ができるチャンスなのに、
なぜか緊張して、うまく話ができなかったり・・・
という経験はありませんか?

そういった相手とうまく会話するには、どうすればいいのでしょうか?


それには、
『親しい人』と話をしているときのことを思い出すのがひとつの近道です。


まず、『親しい人』とあなたが話しているところをイメージしてみてください。

 ○誰と話をしていますか?
 ○どこで話をしていますか?
 ○どんな話をしていますか?

など、なるべく具体的にイメージします。


そして、『親しい人』と話しているときの、

  ・姿勢や手足の位置・格好
  ・動作
  ・話し方のリズムやトーン
  ・呼吸
  ・考え方・価値観
  ・話題の内容
  ・そのときの感情

などを、紙に書き出します。


次に、『苦手な相手』と話しているところをイメージして、
同じように、

  ・姿勢や手足の位置・格好
  ・動作
  ・話し方のリズムやトーン
  ・呼吸
  ・考え方・価値観
  ・話題の内容
  ・そのときの感情

などを、紙に書き出します。


そして、違いを探すのです。

ポイントは、紙に書き出すことです。

紙に書き出すことで、頭の中が整理され、
違いを比較しやすくなるのです。

また、そのときに思いだせなくても、リラックスしているときに、
ふと思い出すこともあります。
ふと思い出したことをメモしておくのです。

メモできなければ、携帯のメモ機能を活用するのもいいですね。


違いを探せたら、まずは1つ親しい人と話をしているときのことを、
苦手な相手に試してみます。

最初は、簡単にできることのほうがいいでしょう。
そして、2つ3つと増やしてゆきます。

いつのまにか、苦手だと感じていた人と、
うまく話ができるようになっているかもしれませんね。



心が通ったコミュニケーションには、
お互いのペースが合っていることが条件になります。

そして、相手のことにも心から興味を持つことも大切です。

話を「聞く」というよりも、【聴く】という状態です。

【聴】の字を分解すると、
「耳」、「目」、「心」という漢字が入っていますよね。
つまり、「耳」+「目」+「心」で話を聴くのです。

今日から、ちょっとだけ意識してみてはいかがでしょうか?

人間関係に変化が起きるかもしれませんよ(#^.^#)


★☆★☆★☆ポイント★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

○親しい人と、苦手な人の話しの違いをさがす
○違いを探したら、紙に書き出す →苦手な人に実行
○相手に心から興味をもつことも大切! 「聞く」→【聴く】を意識

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◎カウンセリング事例・感想◎

■教師として自信が持てなかったのは、私の性格や人間性の問題ではなかったのですね。 そのことを実感できたとき、一歩踏み出す勇気が沸いてきました。 

(中学校教諭、男性、Aさん、26歳)



■実は、数年前から夫の女性問題で悩んでいました。ですが、子どものためと思い、離婚は思いとどまっていました。しかも数年前から夫からの暴力も受けていました。さらに、追い討ちをかけるように、娘(高校1年)の不登校。どうしようもなくて、心理カウンセリングをうけました。
どうやら私は、自分の人生を生きていなかったようです。いつも誰かのせいにして、誰かの人生を生きてきたことに気が付いたとき、夫に離婚を申し出ました。夫は「離婚は絶対にしない」の一点張りで、調停中です。まだ離婚は成立していませんが、今までの夫からうけた仕打ちを考えると、別れるのは当然だと思います。 
また、娘も応援してくれていて、「お母さんが頑張っているんだから、私も!」と、午前中だけですが高校に行きだしました。なんだか、少しずつ何かが変わってきているようです。 

(主婦、Mさん、43歳) 



■教師になって1年目です。教師間がギスギスしていて、相談できる先生がいませんでした。みんな忙しそうにしているので、話しかけられる雰囲気でもなく、友人に話してもいまいち理解してもらえず、どうすればいいのか悩んでいました。 
元教師のカウンセラーということもあり、すごく分かってもらえた気がします。先生方とのコミニケーションの方法まで教えてもらえて、これからなんとかなりそうです。 

(中学校教諭、女性、Yさん、23歳) 



■1年前から不登校の息子(中学2年、長男)を持つ母親です。「何で学校に行かないの?」と聞いても、はっきりした理由は分かりません。なんとか説得して、明日は行くと約束しても、朝になるとお腹が痛くなり、行けないの繰り返しです。なんとかならないものかと、電話カウンセリングを受けました。
電話カウンセリングで他の誰にも言えないような、夫婦間の問題を聞いてもらえたとき、「本当の問題は私自身にあるのでは?」と気づきました。それから、離婚を決意。今では生活こそ厳しいものの、週に2回息子が学校に登校できるようになりました。相談室登校ではありますが、大きな進歩です。 

(パート勤務、女性、Hさん、39歳)


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●編集後記
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この3連休はいかがお過ごしでしたか?
私は、どこにも出かけず、家で家族との時間を楽しみました。
衣替え、押入れの整理、掃除、妻のぐち聴き、娘とジョギング・・・
娘もお手伝いをしてくれるので、ホント助かります。
たまにはいいもんですね。
まったりとした時間を過ごすのも・・・


最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
このメルマガを読んでくださったたくさんの人に、
たくさんの幸せが降り注ぎますように♪


次回またお会いしましょう!



■私は、元々教師でした。教師だった私が、なぜ心理カウンセラーに?
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教師の方を中心に、不登校・引きこもりのお悩み解決カウンセリング。

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僕は『絶対倒産する』と言われたOWNDAYSの社長になった。
売上20億,負債14億,赤字2億『絶対倒産する』と言われ、メガネ業界内ではただの質の悪い安売りチェーンと馬鹿にされ続けていたOWNDAYS(オンデーズ)を30歳の時に買収し社長に就任。その後、10年間で奇跡のV字回復を遂げて、売上150億,世界10カ国に進出するまで・・、みたいな巷によくある再生物語。半分ノンフィクション。半分はフィクション。いつまで、どこまで書き続けるかはまだ未定です。 https://www.owndays.com Twitter:https://twitter.com/shuji7771 blog:https://ameblo.jp/shuji7777/
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