心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ

【心のストレッチ】人間関係をよくする方法「具体的な呼吸あわせ」の方法とは?


カテゴリー: 2010年09月20日
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 心の悩みをストレッチ!人間関係がラクになるコツ
 
■人間関係をよくする方法「具体的な呼吸あわせ」の方法とは?  
                第6号  発行者:前田 泰章

★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━<2010/9/20>━━━━━★☆

<目次>
●人間関係をよくする方法「具体的な呼吸あわせ」の方法とは?
●心のストレッチルームからのお知らせ
●編集後記


いつも読んでくださり、ありがとうございます。
「心のストレッチルーム」前田泰章です。
http://www.kokoro-str.jp/category/1392721.html


 今回のテーマは、「具体的な呼吸あわせ」です。


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 人間関係をよくする方法「具体的な呼吸あわせ」の方法とは?
★----------------------------------------------------------☆

前回のメルマガでは、
呼吸を合わせることが、相手との信頼関係を築くのに有効!
というお話をしました。
http://archive.mag2.com/0001180174/index.html


今回は、どうすれば上手く、呼吸を合わせることができるかという、

具体的な方法論です。


「今の人間関係をさらによくしたい!」


「うまくいっていない人間関係を改善したい!」


という方は、実践してみる価値はあると思います。

==============================

相手の呼気にこちらの呼気を合わせる。

呼吸が合うと、一体感が生じ、

文字通り「息が合ったコンビ」になるのです。



◆どうすれば、息の合ったコンビになるのか?


相手の話に対して「ウン」と相槌を入れるだけで、

呼吸を自然に合わせることができるのです。

人は話すとき息を吐いています。

「ウン」と相槌を打つときも息を吐いています。

だから、相槌を入れるだけで呼吸合わせができるのです。



◆わかりやすくまとめると、こんな感じです。

  相手(話す時息を吐く)

    ↓
  私(吐ききった瞬間「ウン」と相槌を打つ)

    ↓

  呼吸が合う

    ↓
  気持ちが通じ合う

    ↓
  信頼関係



さらに息を吐ききった瞬間は、

最も力が抜けて無防備で暗示を受け入れやすい状態です。


その瞬間を狙って「ウン」と相槌を入れると、


 「この人はちゃんと私の話を聞いてくれるんだ。

      しかも私の気持ちも理解してくれる」


と相手に思わせることができるのです。

==============================

いかがでしたか?



まずは、身近な人に、こっそり試してみては?

いつもとは違う関係になるかもしれませんね(^_^;)



★☆★☆★ ポイント ☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆

・相手の呼気に自分の呼気を合わせる
・相手の話に対して「ウン」と相槌を入れる

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「うまくいっている人は、なぜうまくいっているのか?」

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私の役目は、より多くの人の心を癒し、幸せな生活を送れるよう、
ナビゲートすることです。
あなたは、どんな幸せを手に入れたいですか?


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●カウンセリングの感想

■教師として自信が持てなかったのは、私の性格や人間性の問題ではなかったのですね。 そのことを実感できたとき、一歩踏み出す勇気が沸いてきました。 

(中学校教諭、男性、26歳)



■実は、数年前から夫の女性問題で悩んでいました。ですが、子どものためと思い、離婚は思いとどまっていました。しかも数年前から夫からの暴力も受けていました。さらに、追い討ちをかけるように、娘(高校1年)の不登校。どうしようもなくて、心理カウンセリングをうけました。
どうやら私は、自分の人生を生きていなかったようです。いつも誰かのせいにして、誰かの人生を生きてきたことに気が付いたとき、夫に離婚を申し出ました。夫は「離婚は絶対にしない」の一点張りで、調停中です。まだ離婚は成立していませんが、今までの夫からうけた仕打ちを考えると、別れるのは当然だと思います。 
また、娘も応援してくれていて、「お母さんが頑張っているんだから、私も!」と、午前中だけですが高校に行きだしました。なんだか、少しずつ何かが変わってきているようです。 

(主婦、43歳) 



■教師になって1年目です。教師間がギスギスしていて、相談できる先生がいませんでした。みんな忙しそうにしているので、話しかけられる雰囲気でもなく、友人に話してもいまいち理解してもらえず、どうすればいいのか悩んでいました。 
元教師のカウンセラーということもあり、すごく分かってもらえた気がします。先生方とのコミニケーションの方法まで教えてもらえて、これからなんとかなりそうです。 

(中学校教諭、女性、23歳) 


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●編集後記
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今日は敬老の日ですね。

私にも85歳のおばあちゃんがいます。

私はおばあちゃん子で、小学生までは、

おばあちゃんといつも一緒に寝ていました。

とっても優しいおばあちゃんで、

いつも私の応援をしてくれました。

そんなおばあちゃんが、昨年くらいから、寝たきりに・・・

とても、複雑な心境ですが、

今日は、あばあちゃんにたくさんの

「ありがとう」を伝えようと思います。


最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
それでは、次回またお会いしましょう。


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