HAPPY子育てレッスン

心の栄養不足を引き起こす5つの思い込み


カテゴリー: 2011年11月18日
「人が生きていくうえで、『ストローク』(=自分や相手を認めること)は必要不可欠なものである」とアメリカの精神科医であるエリック・バーンは言います。

もし、誰からも認められず、自分でも自分のことが認められなければ、人はやる気を失い、生きていく気力さえ失ってしまったり、病気になる、人やモノにあたるなどの問題行動につながっていきます。誰かに認めてもらうことは心の栄養となっているのです。

 心の栄養状態を悪化させる5つの思い込みがあるとクロード・スタイナー博士は言います。5つの思い込みを自分自身で見直してみることは、自分自身の心の健康に役立ちますので紹介します。

思い込み1 人を認めてはいけない 
 人を褒めるなんて「恥ずかしくて言えない」「褒めたらつけあがる」「褒めたら悔しい」という理由で褒めない人は、人からも認めてもらえないものです。ストロークは、あなたが与えただけあなたの元に戻ってくるという性質がありますから、自分からどんどん人を認めていきましょう。

思い込み2 褒められても受け取ってはいけない
 褒められたときに「いえいえそんな…」と謙遜したり、受け取らないことはありませんか?ほしい言葉は「ありがとうございます」と言って受け取ってもいいのです。

思い込み3 人に認めてもらえるように要求してはいけない
 誰かに認めてもらいたいのに、それを要求してはいけないと思ってはいませんか?あなたがほしいものはあなたしかわからないので、時には要求してもいいのです。

思い込み4 ほしくない言葉でも受け取らなくてはいけない
 ほしくない言葉を無理に受け取って苦しくなっていませんか?欲しくない言葉は受け取らなくてもいいのです。

思い込み5 自分で自分を褒めてはいけない
 人から期待されることだけを期待していませんか?自分の心は自分で満たしていくために、自分のことは自分で認めてもいいのです。

 この5つの思い込みのうち、どれか自分で思い当たるところがあれば、思い込みを修正することにより、心の栄養状態は改善されます。
心の苦しさやモヤモヤ感は解消され、情緒が安定し、人との関係も円滑にしていくことができます。
この内容を中学1年生200人を対象に伝えたところ、「5つの思い込みは自分自身にあてはまるものがあり、この思い込みが自分を苦しめてきたことがわかった。思い込みだとわかってよかった。これからは思い込みを修正していきたい」という感想をいただきました。
 みなさんはいかがでしょうか?

ストレス解消、人間関係改善、モチベーションのコントロール、問題解決にお役立てください。

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